Estoy en un momento en el que me angustio por poca cosa (no todo el tiempo). Pero no creo que sea taaan grave como para visitar a un profesional.
Qué puedo hacer para no tener este problema?
2006-11-27 10:10:09 · 12 respuestas · pregunta de Ahijuna 1 en Ciencias sociales ➔ Psicología
La endorfinas son neurotransmisores que aumentan en los momentos de placer y disminuyen en los momentos tristes, por eso voy a realizar todas aquellas actividades que me den placer y produzcan un refuerzo positivo a la produccion de endorfinas y disminuir aquellas actividades que no son placenteras...
El buen humor, los pensamientos positivos, el amor al prójimo, el ejercicio físico, los estímulos sensoriales, una vida diversificada,... aumentan nuestro nivel de endorfinas y nos ayudan a superar nuestras pequeñas decepciones diarias.
Igualmente, no estaría mal que consultaras con un médico que te hiciera análisis de hipotiroidismo, ya que en ocasiones produce síntomas como la depresión...
Espero que estés en poco tiempo recuperado, suerte!!!
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2006-11-27 10:41:02 · answer #1 · answered by no perdono la mala onda 4 · 1⤊ 0⤋
Mi psiquiatra me indicó (no fue una sugerencia, sino una prescripción médica) que fuese a un gimnasio, ya que la actividad física aumenta la producción de endorfinas. También me recomendó tomar clases de baile y natación.
Estas actividades naturales son realmente antidepresivas, y te las recomiendo.
En mi caso, lo del gimnasio no tan solo tiene que ver con las endorfinas, sino que es un buen lugar para ampliar el círculo social en que uno interactúa.
Suerte con la actividad física. ¡Tenés que hacerla!
2006-11-27 19:18:55 · answer #2 · answered by Sir John 6 · 0⤊ 0⤋
Puedes comer chocolate solita, o puedes embarrar a tu pareja y lamerselo, tambien se te quita la depre.
2006-11-27 18:43:30 · answer #3 · answered by lluviaazul 6 · 0⤊ 0⤋
Yo creo que el mejor antidepresivo es hacer lo que uno disfruta, por ej, salir a correr, caminar, navegar por internet.....cualquier actividad que te de placer te ayuda a no deprimirte, suerte
2006-11-27 18:42:02 · answer #4 · answered by Camila L 2 · 0⤊ 0⤋
Un antidepresivo natural es el te de boldo ,ya que hay un medicamento muy conocido llamado PROCECS o algo similar que esta hecho en base de boldo en grandes concentraciones
Otro remedio que te doy es salir de la rutinay hacer algo que te guste .
2006-11-27 18:29:39 · answer #5 · answered by jorgelamparita 3 · 0⤊ 0⤋
Podrías inscribirte en una clase de baile! El ejercicio es una actividad antidepresiva. Si el ejericio es de por sí un antidepresivo, a ello agrégale lo divertido y relajante del baile. A mí se sucede que cuando tomo unas clases de baile como primera actividad del día, me relajo y estoy de buen humor el resto de él. Espero que te sirva el consejo. Saludos.
2006-11-27 18:21:00 · answer #6 · answered by Luna 2 · 0⤊ 0⤋
Lo bueno es que estás aceptando que tienes un problema, te recomiendo hacer pequeños cambios de rutina que te hagan sentir distinto.
EL chocolate debido a su cantidad de energía te haría sentir mejor, a lo contrario de esto se dice que las harinas tienden a hacernos sentir pesadez.
Sal al parque a caminar, comprate un cachorro a quien puedas pasear, hazte un cambio de look, cambia de camino cuando vayas al trabajo y arreglate aunque sea para ir al super.
Eso te hará sentir mejor.
SALUDOS
2006-11-27 18:20:14 · answer #7 · answered by Maria 7 · 0⤊ 0⤋
Actividad antidepresiva?? Sin duda la caminata diaria de 5 kmt. por lugares al aire libre (campo, parque, etc.)
Comida?? Chocolate de taza (que no tiene grasas saturadas ni colesterol)
No comer con sal y lo mas natural posible. No medicarse.
Otra actividad?? hacer lo que nos gusta, sin compromiso.
Reirnos.
Hacer algo que siempre tuvimos ganas y nunca lo hicimos, por miedo, timidez, machismo etc.
Suerte con tu nueva vida.
Saludos
2006-11-27 18:18:11 · answer #8 · answered by ? 3 · 0⤊ 0⤋
Hacer ejercicio y pensar positivamente
2006-11-27 18:17:30 · answer #9 · answered by oryx 5 · 0⤊ 0⤋
La actividad física genera dopamina, la luz solar serotonina. Ambas son antidepresivas. Luego la vitamina B, especialmente la B12, es buena para el sistema nervioso.La encontras en estos alimentos Por ej: Palta, aceite de oliva, pescado.
Los hidratos de carbono, son buenos también porque te dan energía rápidamente y se digieren rápido.
Espero te ayude.
2006-11-27 18:17:11 · answer #10 · answered by marcela v 4 · 0⤊ 0⤋