quisiera saber que debo hacer para logar dormirme temprano por que se me complica en poder dormir, he tomado aguapanela con manzana, leche con lechuga pero a las 4 horas medio me duermo, que remedio es bueno o que pastillas son buenas para el sueño ya que soy joven y estoy preocupado.
2006-11-27 06:19:27 · 6 respuestas · pregunta de Anonymous en Familia, Amor y relaciones ➔ Otros - Familia, Amor y Relaciones
hay flores de azares, has té y te lo tomas dos veces al dia, y tambien puedes poner locion de lavanda o busca hojas de lavanda las pones en la funda de la almohada claro poca, te ayuda a relajarte y te ayudara a dormir.
2006-11-27 06:25:21 · answer #1 · answered by marsiempre2 4 · 0⤊ 0⤋
hola tenes ese problema por la energia que tenes ... tenes que esforzarte en hacer ejercicio y de emplear tu tiempo libre en varias actividades que degaste emte en grupos de ayuda social levantate temprano, hace cursos guitarra libros .. y no tendras tiempo para estar desvelado
2006-11-27 14:27:40 · answer #2 · answered by cesar 3 · 0⤊ 0⤋
trata de hacer actividades como corres, y mantenerte activo... para que cuando tengas que dormir tu cuerpo sienta necesidad de descansar..
No tomes cafe ni soda ni dulces antes de ir a la cama...
NO TRATES de pensar en problemas o en soluciones para algo jpendiente... deja todo para el otro dia... no te atormentes...
Y antes de dormirte haz una oracion...
2006-11-27 14:26:47 · answer #3 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
yo tambien quisiera saber, ya que por la noche
no me puedo dormir hasta como a las 3.30, y
por la mañana no me puedo despertar como
hasta las 10 am, y ya estoy cansada de esto
2006-11-27 14:25:57 · answer #4 · answered by Sango Miroku 2 · 0⤊ 0⤋
bien, dices que eres joven... una pregunta ... que tal andas de actividad durante el dia? haces algo de deporte? tu alimentacion esta equilibrada? tienes algun problema emocional que te distraiga a la hora de dormir? analiza esos puntos y tal vez puedas mejorar tu ciclo del sueño.
2006-11-27 14:23:13 · answer #5 · answered by Phip 6 · 0⤊ 0⤋
no tomes café, coca cola, bebidas que tenga cafeína. Debes dormir por que morirás si no descansas, se pone viejo rápido
2006-11-27 14:23:06 · answer #6 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋