tengo unos 15 kilos de mas... como los puedo bajar rapido aunque sea a la mitad...?

Question

ayudenme por favoooor estoy desesperada.. quiero bajarlos rapidamente por lo menos en unos 15 dias... diganme una dieta por faaaaaaaaaa

Answer 1

la verdad.. no existe dieta q te haga bajar 15 kilos en un abrir y cerrar de ojos pero proba la de la piña.. 3 dias de solo piña.. despues come normal.. pero suprimi los carbohidratos por otros 3 dias y un solo dia consumilos despues volve a 2 dias de piña.. y segui adi... luego el resto de los dias sopa de verduras.. tambien muchas frutas, cereales, fibra, gimnasio y fuerza de voluntad... nunca mas panes blancos

Answer 2

Mira Fabiola:
Yo te daré la que yo he hecho:
1. Elimina todo lo blanco: No harinas, no azúcar, no papas, no arroz, etc.[Respecto al alcohol, acuérdate que el alcohol se metaboliza como azúcar, por tanto es blanco asi que hay que evitarlo]
2. Toma sólo agua entre mas tomes mejor todos dicen que 8 vasos pero puedes tomar 10 y genial pues el agua elimina la sensación de hambre.
3. No vayas al super con hambre pues compras todo lo que engorda
4. Procura comer en tu casa o llévate tu comida en envases plásticos y prepárate una enorme ensalada, un consomé (funcionan genial esos de consomé concentrado en polvo, pues le pones 1 cucharadita a una taza de agua y ya tienes una rica sopa) acuérdate que lo caliente también quita la sensación de hambre.
5. Puedes tomar todo lo que quieras de especias: pimienta, eneldo, canela, romero, en fin lo que se te ocurra, vinagre, vinagre balsámico, limón, eso si reduce tu consumo de aceite de oliva a una sola cucharadita.
6. Abusa de los vegetales: por ejemplo prepárate una lasagna de calabacitas, sólo las rebanas a lo largo, les pones un poco de queso mozarella y salsa de spaguetti y tienes un platillo delicioso y muy satisfactorio sin que engorde nada. Puedes rebanar jícama y le pones limón y preparas una salsa de pico de gallo y eso se lo pones por encima y la comes como si fueran tostadas, en fin recetas con vegetales hay infinidad.
7.Toma todos los días algo de proteinas: puedes tomar un bistec de 100 grs. o sea que mida el tamaño de la palma de tu mano, o bien le pones surimi a tu ensalada, o le pones atún (del que viene en agua).
8. En cuanto a los lacteos únicamente toma un poco de queso de Oaxaca o mozarella a mi me gusta mucho hacerme unas gelatinas y tomarlas con una rebanada de queso como postre
9. Fruta toma dos piezas al día pero olvídate de las muy dulces como el mango o el plátano..
10. Algo que funciona sensacional es ir a comprar tantas bolsas de kilos de arroz o de frijol como kilos tengas demás y esas bolsas las colocas junto al refrigerador incluso sobre la mesa donde comes y asi visualmente ves el sobrepeso que tienes, te juro que al verlas se espanta uno y te sorprendes de andar cargando tantos kilos de más y le da a uno mucho gusto ir retirando las que uno va perdiendo.
11. Por último te diré que todo es cuestión de proponérselo, la fuerza de voluntad es indispensable, es tomar la decisión y todo se reduce a DDT = Dejar De Tragar.
12. Paciencia los kilos de que disfrutas los ganaste en mucho tiempo, una dieta es un largo proceso, las dietas que te bajan 5 kg. en una semana si lo hacen pero para adelgazar permanentemente hay que cambiar de hábitos.
Mucha suerte Mercedes

Answer 3

bueno mi todo se puede en esta vida.... pero si realmente quieres bajar de peso.---- sal a correr o caminar, y después solo come comida hervida! y cada domingo come tranquila los 3tiempo todo lo q te gusta.. claro poquito!

Answer 4

Porfa no adelgaces en 15 días porque te podés enfermar, especialmente del cerebro, que te va a quedar todo fruncido.
A la mañana uno tiene mucha hambre, normalmente, porque está vacío el estómago y ni bien empezás a caminar, eso se siente. Lo más terrible es aguantar ese momento. Si podés, aguantalo y vas a ver qué buenos resultados te va a dar. Luego, esa sensación de hambre espantosa, pasa, uno se va adaptando. En otros momentos sucede también, durante el día, especialmente cuando uno no está trabajando, o cuando LA MENTE NO ESTA ocupada. Tratá de aguantar.
Una vez que pase esa sensación, entonces sí, te sentás tranquila a comer algo, que no contenga azúcar, o que contenga muy poca cantidad de azúcar. Tomá jugos en lugar de gaseosas. Porque algunas no tienen azúcar pero resulta que según una teoría, el organismo a veces no logra distinguir entre el gusto dulce y el azúcar verdadero. Además tiene gas, que hincha.
Tenés que consumir unas cosas que se llaman salvado de trigo, y salvado de avena. Son fibras, pero fijate que vengan sin azúcar. No sé en qué país estás pero acá en Argentina se consiguen en las dietéticas. Comé una cucharada por día con cada comida (o sea, dos en total, como mínimo). Cená lo más liviano que puedas.
Ojalá te sirva todo esto. Hacé gimnasia. Aunque ahora hace calor, pero lo ideal es hacer gimnasia media hora después de cada comida, de modo tal que no tengan las grasas tiempo de depositarse.

Answer 5

mi querida fabiola, es importante que camines por lo menos una hora por dia, que dejes de comer pan, tomate, cebolla y acidos como el limon por ej. veras que enseguida bajas......suerte

Answer 6

No importa, eres como eres.

www.dietascormillot.com

Bye!

Answer 7

comer cosas sanas sin grasa de todo un poco verduras frutas carne pescado y hacer ejercicio por lo menos 1 hora al dia ah importante no hacer sillonbool

Answer 8

frutas acidas tales como las naranjas toronjas piña fresas con jugo de naranja el kiwi tambien es muy bueno y un poco de ejercico aerobico , tu sabes bicicleta caminadora saltar agacharse, correr mas o menos una hora al dia

Answer 9

cerrar la bocota