algunos consejos extras, no estarian mal
2006-11-24 14:36:32 · 20 respuestas · pregunta de yareli 1 en Belleza y estilo ➔ Cuidado corporal ➔ Otros - Cuidado corporal
Tienes que hacer un régimen bajo en carbohidratos.
Lo que no debes comer es:
- Azúcar de nigún tipo.
- Harinas.
- Productos de maíz incluido el elote.
- Frijoles.
- Arroz.
- Papas.
- Plátanos.
- Sólo 2 huevos von yema por semana.
Todos los demás alimentos que no contengan lo anterior los puedes comer.
Pero es importante que todos los días además de tu desayuno, te tomes un jugo de naranja natural por la mañana y que al medio día comas ensalada y le pongas un jitomate completo.
El jugo es por el azúcar que no estás tomando y el jitomate para suplir el potasio del plátano.
Puedes comer toda la fruta que quieras.
Mi día es así:
Desayuno:
- 1 licuado (1/2 litro de leche, dos cucharadas de avena cruda, 5 ó 6 fresas)
- 1 jugo de naranja.
- Fruta ( manzanas, peras, ciruelas, naranjas) las que más te gusten, le puedes agregar queso cottage (no miel).
- 1 Taza de café.
Comida:
- Caldo de verduras (sin papa ni elote).
- Algún guisado (bistek ranchero, fajitas de pollo con veduras, mole, chiles rellenos, chicharrón de cerdo en salsa, carne asada, pechugas de pollo, todo lo que no tenga los alimentos prohibidos).
- Ensalada con un jitomate completo.
- Un vaso grande de agua con dos limones (sin azúcar).
** Nada de pan, ni de tortillas, ni tostadas.
Cena:
- Yogurt (sólo natural que no sea de dieta) si quieres con fruta agrégasela natural, o un cereal con fibra, fruta, salchicas de pavo.
No puedes tomar leche y yogurt en la misma comida.
Si quieres algún antojo puedes comer fruta con chile o chicharrón de cerdo de ese que viene en bolsa.
Además deberá tomar por lo menos 2 litros de agua al día.
Los resultados los verás desde la primera semana, trata de no saltarte ninguna comida y si te da hambre entre comidas come fruta.
Si deseas más información envíame un correo.
Yo bajé 22 libras en dos meses y no tuve problemas de descompensación ni de rebote.
Buena suerte.
IMPORTANTE:
"DEJAR DE COMER NO ADELGAZA, ENFERMA".
2006-11-25 05:55:59 · answer #1 · answered by lilyaria02 2 · 0⤊ 0⤋
Desde siempre se ha dicho que se puede perder peso comiendo de lo que uno quiera, pero con moderación. No hacía falta seguir una dieta estricta si se lleva un estilo de vida saludable.
Una de las mayores expresiones de esto es la de la cocina metabólica. Simplemente es un tipo de cocina que se lleva a cabo con unos ingredientes altamente metabólicos y que por tanto ayudan mucho a quemar grasa.
Si quieres echarle un vistazo, te dejo aquí un link que espero que te sirva:
http://cocinametabolica.youtips.info
Y recuerda, di no a las grasas saturadas.
2014-11-27 10:13:51 · answer #2 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
El mejor método disponible en línea para bajar de peso es, sin duda este http://bajar-peso.info
Le sugiero que nos da un vistazo, ya que funciona muy bien!
2014-11-27 00:06:12 · answer #3 · answered by ? 2 · 0⤊ 0⤋
Perder peso es una de las cosas más difÃciles de hacer. Tu cuerpo, y en general toda tu vida te lo agradecerá, te verás mucho mejor, no te cansarás tanto, encontrarás más y mejor ropa, a mejores precios, y sobre todo tu salud lo notará.
Pero no hay ninguna forma “mágica” de perder peso. Sà es posible perder peso rápidamente si mezclas dieta y ejercicio (¡ambos equilibrados, eso sÃ!).
Te dejo aquà un enlace del Dr. Charles D.C., un nutricionista experto que lleva ya muchos años en esto:
http://factorquemagrasa.youtips.info
2014-11-19 15:14:54 · answer #4 · answered by ? 2 · 0⤊ 0⤋
Según mi propia experiencia, la mejor receta para adelgazar es "cerrar la boca", según los consejos de mi personal trainer.
2006-11-25 02:20:13 · answer #5 · answered by Lisa 1 · 0⤊ 0⤋
Cierra el pico mi reyna!!
2006-11-25 02:11:59 · answer #6 · answered by Monchita 1 · 0⤊ 0⤋
Nomas no dejes de comer por que entonces no vas a adelgazar, come seguido pero poco y trata de no exceder las harinas y los carbohidratos (ej. azucares) y lo mas importante, lleva una vida activa.
http://mx.answers.yahoo.com/question/index;_ylt=AvwESYN7snHYh.bSa.NVOLIC8wt.?qid=20061123224227AAwItmX
2006-11-25 00:04:13 · answer #7 · answered by Mariachi 5 · 0⤊ 0⤋
alimentate bien....eso de no comer es maloooooo
no come grasa,come bastante fruta y has ejercicio
2006-11-25 00:00:55 · answer #8 · answered by CaRoLiNa 2 · 0⤊ 0⤋
tomate al despertar antes de cualquier alimento, un jugo de naranja, toronja y piña, te ayudara a quitar grasa y come de todo lo que quieras solo que poco, pues lo que engorda es el exceso y si tienes ganas de comer come jicama con limon y veras que te calma la hambre..............suerte.
2006-11-24 23:43:08 · answer #9 · answered by marsiempre2 4 · 0⤊ 0⤋
ues coe de todo un pco solo que disminullendo la porcion de lo que comas, por ejemplo si antes comias 5 tortillas ahora solo comete dos.
ya que si no comes tu cuerpo produce grasas y engordas màs de lo que hubieces engordado comiendo
asi que come de todo un poco
2006-11-24 23:09:24 · answer #10 · answered by RuTh... 3 · 0⤊ 0⤋