me duelen las rodillas cuando hago pesas en el gimnasio, el dolor es en toda la mitad de èstas.
2006-11-24 01:57:55 · 7 respuestas · pregunta de Hilda A 1 en Deportes ➔ Otros - Deportes
NO HAGAS PESAS, PRUEBA CON BICICLETA LENTAMENTE, Y ELONGA BASTANTE DESPUES DE HACERLO, UNA BUENA CAMINATA FAVORECE LA CIRCULACIÓN Y HACE ADELGAZAR, espero que te sirva.SUERTE.FISIOTERA
2006-11-24 02:07:16 · answer #1 · answered by ELY 44 5 · 0⤊ 0⤋
Primero calienta con poco peso haciendo leg extension (extensiones de pierna). despues trata de hacer sentadillas y por ultimo en la prensa, inicia unas dos semanas con esta rutina dos veces a la semana(lunes y viernes) despues ya que sientas mas fuertes la rodillas utiliza la maquina hack squat o con curl de piernas acostado.
es una buena rutina, pero checalo con un entrenador del Gym y que te revise un medico antes de iniciar un programa de entrenamiento....
Saludos y suerte!!!
2006-11-24 16:23:29 · answer #2 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
acua gym, es gimnacia en el agua
2006-11-24 12:05:59 · answer #3 · answered by sergio k 1 · 0⤊ 0⤋
por que no pruebas con ejercicios mas ligeros como caminadora o escaladora, simplemente puedes ponerte de puntas y talón cuantas veces aguantes y caminar.
2006-11-24 10:10:50 · answer #4 · answered by azuarey 3 · 0⤊ 0⤋
consulta a un medico,el podra aconsejarte mejor y tratar de llegar a la causa de tu problema
2006-11-24 10:10:50 · answer #5 · answered by pedro33uy 2 · 0⤊ 0⤋
bicicleta.
2006-11-24 10:02:03 · answer #6 · answered by ranitas 6 · 0⤊ 0⤋
caminar despacio
2006-11-24 10:00:36 · answer #7 · answered by rabasa2 3 · 0⤊ 0⤋