et a quel frequence?
2006-11-23 21:25:03 · 6 réponses · demandé par poupoue 2 dans Beauté et mode ➔ Soins du corps ➔ Soins du corps - Divers
Le stepper, qui est pratique par sa petite taille, est en effet efficace.
cependant, il faut en faire soit:
- quotidienne à hauteur de 15 minutes sans pause biensûr,
- tous les 2 jours, à hauteur de 20 bonnes minutes.
Naturellement, faut pas en faire une semaine oui, une semaine non, il faut que ce soit régulier et sur du long terme.
Pour commencer, donne-toi 2 - 3 mois et si tu est satisfaite, continue avec des fréquences plus espacées, du style 2 fois par semaine sur une séance de 30 minutes.
Bon stepper!
2006-11-23 21:30:04 · answer #1 · answered by ANGE666 5 · 0⤊ 0⤋
moi je fesai du step tous les jours pendant un mois et j'ai perdus beaucoup de kilo alor oui ca fonctionne
2006-11-25 21:40:43 · answer #2 · answered by meljerm d 2 · 0⤊ 0⤋
Oui très efficace !
2006-11-24 10:59:24 · answer #3 · answered by ptit.chou 7 · 0⤊ 0⤋
pour faire des crepes...non
pour muscler mollets et fesses ...oui
2006-11-24 07:12:45 · answer #4 · answered by mademoiselleaude 3 · 0⤊ 0⤋
Oui, mais il faut le faire régulierement:
4 à 5 fois par semaine et ses séances de 30 minutes minimum. Après, il vaut mieux une intensité moyenne pendant plus longtemps qu'un niveau difficile pendant 2 minutes ....
2006-11-23 21:41:55 · answer #5 · answered by VIRGINIE F 2 · 0⤊ 0⤋
oui ca marche mais faut en faire a une bonne frequence et continuellement
2006-11-23 21:33:23 · answer #6 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋