Per riuscire a vincere a braccio di ferro quale muscolo è meglio allenare?
2006-11-23 20:50:53 · 7 risposte · inviata da Jengo_85 2 in Sport ➔ Sport - Altro
Ciao!
Nel braccio di ferro vengono coinvolti contemporaneamente un sacco di muscoli: quelli dell'avambraccio, del braccio, della spalla, del torace, ecc...
Per l'elenco completo ti consiglio di andare qui dove sono anche indicati gli esercizi migliori da eseguire per la preparazione in questo sport: http://www.sportraining.net/news_braccio_ferro.htm
2006-11-24 04:34:43 · answer #1 · answered by °βlυҒιrє° 2 · 0⤊ 0⤋
Tutto il braccio, compreso il deltoide, e se nn hai un avambracio e un polso che reggono la forza esercitata dal braccio, e inutile avere forza nei bicipiti o nei tricipiti. Poi nel braccio di ferro oltre che forza bisogna avere tecnica, devi imparare a caricare oltre che alla forza nel braccio anche il peso del corpo (questo avviene cn l'ausilio della spalla/delto) ... Vedi nei tornei... grossi ce ne stanno pochi! Se frequenti una palestra puoi allenarti con il cavo... seduto, proprio nella posizione cn cui si fa braccio di ferro!!!
2006-11-24 19:56:00 · answer #2 · answered by ayanez80 3 · 1⤊ 0⤋
per vincere si dovrebbe usare il più possibile il deltoide, che è più resistente e potente del bicipite, cmq in generale i muscoli della spalla, anche il trapezio viene usato molto...poi ovviamente il bicipite, ma più che altro per tenere il braccio nella giusta posizione ad angolo retto..xkè se il braccio cede si ha perso quasi automaticamente..
2006-11-23 21:00:08 · answer #3 · answered by thgildnakrad 4 · 0⤊ 0⤋
bicipide e tricipide
2006-11-24 02:46:53 · answer #4 · answered by ? 3 · 0⤊ 1⤋
bicipite e deltoide
2006-11-23 21:03:17 · answer #5 · answered by ? 4 · 0⤊ 1⤋
Sicuramente il bicipite e il tricipite. ciao
2006-11-23 20:58:48 · answer #6 · answered by compaq5315 2 · 0⤊ 1⤋
suppongo il bicipite.
2006-11-23 20:56:13 · answer #7 · answered by Antonellina 4 · 0⤊ 1⤋
secondo me basta solo il bicipite in quanto il movimento corretto per vincere è tirare il braccio al petto e non cercare di abbassare la mano dell'avversario come molti credono...comunque non riuscirai mai a esercitare un unico muscolo... e per vincere devi fare molta pratica!!
2006-11-23 22:35:38 · answer #8 · answered by rossodisera_23 1 · 0⤊ 2⤋