hola
quiero saber como poder subir unos cuantos kilos mido 1.64 m
y peso 54 kilos como veras estoy muy delgada , algun concejo de alimentos los cuales me permitan subir kilos. tambien hay qe acompañarlos con algun tipo de ejercicio.
gracias
2006-11-23 07:20:30 · 20 respuestas · pregunta de mariela m 1 en Belleza y estilo ➔ Cuidado corporal ➔ Otros - Cuidado corporal
no te muevas tanto, come mucho chocolate (aunque te pueden salir barrillitos con el chocolate) y mucho azucar ;)
2006-11-23 07:24:01 · answer #1 · answered by laura_loka_cai 2 · 0⤊ 0⤋
haz el amor sin preservativo
2006-11-23 15:22:17 · answer #2 · answered by Araknokaos 4 · 1⤊ 0⤋
Mira come, come y come, pero tambien haz bastante ejercicio.
2006-11-24 23:41:01 · answer #3 · answered by piedra preciosa 2 · 0⤊ 0⤋
Esto si q es raro en este foro, una chica q quiere engordar ¡impresionante!
De todos modos no estas mal para tu estatura. No fuerces lo de engordar porq cada persona tiene su constitucion y si eres asi de delgada natural, tienes (ademas de mucha suerte) ventajas. Ademas no te preocupes porq pasaras por tantas fases en tu vida (embarazo, menopausia.....) q puede q tu metabolismo cambie y engordes.
2006-11-23 19:22:53 · answer #4 · answered by Ayo 3 · 0⤊ 0⤋
comprate un complemento alimenticio, come harinas, pastas, dulces y también puedes ir al gimnacio pero pide una rutina para ganar masa muscular y vas a quedar super bien.
2006-11-23 16:57:21 · answer #5 · answered by yeliztli 1 · 0⤊ 0⤋
hola a todos
pienso que para aumentar de peso solo hay que tener tranquilidad espiritual y emocional equilibrada aunque creo que mantener una buena alimentación y un poco de ejercicios tambien podrá contribuir en el propósito que persigues, no obstante si alguien te hiciera alguna sugerencia quisiera que me lo comunicaras, pues tambien tengo interés en conocer sobre este tema.
2006-11-23 16:37:00 · answer #6 · answered by grice 1 · 0⤊ 0⤋
existe un alimento que se llama ensure, este no solo aporta nutriente esenciales, sino que tambien ayuda a subir de peso.
2006-11-23 16:36:52 · answer #7 · answered by Liz 2 · 0⤊ 0⤋
ay nutriologos que diseñan dietas especiales para tu problema... una maiga fue y le dijo que comiera pan untado kon muchaa mantequilla... que comiera mucho aguacate ya que tiene uan grasa natural.. y que komiera a cada rato... y helado0s todod lo que s ela antojara...toddo esto acompañado de ejercicios para tonificar
tip personal: comete una hamburgusea todos los dias por la noche.. veremos si no engordas.. jejeje
bye
2006-11-23 16:32:47 · answer #8 · answered by Karolina 3 · 0⤊ 0⤋
come muchas hamburguesas y helados!!
2006-11-23 16:05:39 · answer #9 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
HAZ LA DIETA DE SIMON :
NO TIRAR CON EL MISMO GUEVON
2006-11-23 16:01:58 · answer #10 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Te entiendo perfectamente. Se lo feo que es que la ropa te quede colgada, que te pregunten que si estas enferma y hagan chistes sobre ti. Sobre todo si estas en la adolescencia o saliendo de ella.
YO TENÍA EL MISMO PROBLEMA, pesaba 40 kg (a lo mucho) y mido 1.50. Siempre he tenido problemas de peso desde niña. Ahora peso 44, ya me veo y me siento mucho mejor.
Intente 3 cosas:
1. Fuí a nutrición a que me hicieran una dieta. Consistía en 5 tomas de alimento al día, desayuno, comida y cena y ademas 2 colaciones (lunch) a medio sia y a media tarde. A grandes razgos en cada tomatenía que consumir una porción de fruta,una de proteínicos(carne, queso, huevo) y dos de cereales (pan y pastas), una pocrión de azúcares y solo una porción de grasa al día. Si quieres mas detalle de esta dieta escribeme alisasimpson21@yahoo.com. Con ella subí de 37 a 40 kg.
2. Vete a comer durante 2 meses a mcdonalds por lo menos una vez por semana, pide un mctrio y un helado de postre. Con esto subí 2 kg pero se me hizo una pancita chistosa.
3. Entre a trabajar a una oficina donde estabamos 12 horas sentados. Mi dieta era desayuno: 1 taza de cereal azucarado, 1 yogurt, 1 bolsa de papas fritas, 1 manzana, 1 botella de agua. comida: consome con verduras, arroz, 3 tortillas, guisado (variaba), 1 barra de chocolate. Cena: pan arabe con queso, vaso de yogurth con cerelac. Con ella subí de 42 a 44.5 kgs.
Si se puede!!!!
En resumen: muchos cereales (arroz, tortillas, pan, pastas) y semillascomo nueces, almendras,pistaches, cacahuates, girasol. Los alimentos para bebe también ayudan (leche entera, cereal en polvo). No comas nada light. Haz ejercicio si puedes diario, eso estimula el apetito y ayuda a que subas de peso armonicamente, mi recomendación personales la natación.
Y si puedes comerte una bolsa de frituras diaria que mejor.
2006-11-23 15:56:14 · answer #11 · answered by Lisa S 5 · 0⤊ 0⤋