Ich möchte am Montag eine Diät anfangen. Habt ihr vielleicht ein paar gute Tipps für mich? Ich will 20 kg abnehmen.
2006-11-22 22:20:54 · 19 antworten · gefragt von Anonymous in Beauty & Style ➔ Haut & Körper ➔ Sonstiges - Haut & Körper
ja.
lass´das mit den diäten.
ernähre dich vernünftig und: SPORT!!!
und du weisst doch sicher, was vernünftige ernährung ist,oder?
2006-11-22 22:22:55 · answer #1 · answered by Alter Ego 7 · 2⤊ 0⤋
Zuerst den Arzt aufsuchen und mit seiner Begleitung die Diät durchziehen. Vielleicht mit 5-Tage-Fastenkur anfangen. Dann mit der Ernährungskur fortsetzen. Die Ernährungkur kann bis zur 6 Wochen dauern, ohne negative Nebeneffekte. Die Ernährung besteht in dieser Zeit ausschliesslich aus Gemüsse (roh und gekocht), Obst und viel unversüsste Flüssigkeit (heisseKräutertees). Begleitend empfehlt man auch Massagen. Die Massagen sollen unbedingt mit der Ernährungskur zusammen gemacht werden. Ohne diese Ernährungsumstellung verschlanken die Massagen nur den Geldbeutel.
Ich selbst habe bis jetzt zwei Mal deartige Ernährungskur gemacht - jeweils zwei Wochen lang. Habe insgesammt nur sechs Kilo abgenommen. Aber in erster Linie ging mir um Entschlacken, Erholung und Veränderung der Essgewohnheiten. Zwanzig Kilo abnehmen ohne gesundheitliche Schäden geht nur über eine längere Zeitraum. Und das ist gut so.
2006-11-23 06:40:15 · answer #2 · answered by Dame 2 · 1⤊ 0⤋
bei 20 kg würde ich dir raten zu den Weigth Watchers zu gehen...ich habe dort in einer netten Runde Gleichgesinnter in 4 Monaten 25 kg abgenommen....es ist zwar peinlich es zuzugeben: Aber der Gruppenzwang hilft.....:-)
wenn du es allein versuchen willst:
dunkles Brot ,statt hellem Brot
wenig Fett-aber nicht ganz drauf verzichten
möglichst nach 19 Uhr nichts mehr essen
viel trinken!!!! (Wasser,Tee )
kalaorienreduziertes Wurst oder Käse und
Hähnchen oder Putenfleisch statt Rind +Schwein
vielGemüse und Obst (nicht zuviel
Bananen)
dazu : am Anfang viel spazerengehen...mit der voranschreitenden Fitness ( die kommen wird!) dann walken...
viel Glück!!!
2006-11-23 06:26:45 · answer #3 · answered by hekate4049 6 · 1⤊ 0⤋
Wie so viele wichtige Entscheidungen im Leben, muss man die Entscheidung seine Ernährung wirklich umzustellen und damit auch viele überflüssige Pfunde los zu werden ganz alleine für sich entscheiden. Manchmal dauert dieser Prozess länger, manchmal entscheidet man sich aber auch sehr kurzfristig dazu. Egal! Wichtig ist, dass Sie die Entscheidung getroffen haben.
Trotzdem kann man sagen, dass es natürlich im Leben Situationen gibt, die einen bei diesem Vorhaben nicht wirklich unterstützen. Bei einer wirklichen Ernährungsumstellung sollten sie versuchen, sich sonstigen Stress (überdurchschnittlich viel Arbeit, Prüfungen, Umzug, u.a.) oder Unregelmäßigkeiten in Ihrem Tages- bzw. Wochenablauf (Urlaub, Familienfeste, u.a.) vom Leibe zuhalten oder abzuwarten. Alle diese Dinge machen Ihnen sonst das Leben nur unnötig schwer. Allerdings dürfen Sie diese Situationen nicht als Dauerausrede benutzen, denn: Wer hat schon keinen Stress! Und Arbeit, die man gerne macht, kann einen ja auch gut ablenken.
Wenn Sie aber gerade den Wunsch haben in Ihrem Leben noch mal oder wieder richtig durchzustarten, dann fangen Sie doch gleich bei Ihrer Ernährung an.
viel erfolg
2006-11-23 06:23:44 · answer #4 · answered by ♥supermami♥ 5 · 1⤊ 0⤋
Nur Wasser trinken,nichts anderes.Das entschlakt.
Als Bratfett Oliven Öl.Mageres Hühnerfleisch mit Gemüse gebraten schmekt gut,ist gesung und macht nicht dick.
Bei Heißhunger Zähne putzen.Mindestens 5 mal am Tag kleine Portionen essen,soviel wie einen Kaffeeteller groß.Gesalzene Popkorn macht nicht dick,wie ich gehört habe.Kein Fastfood,Chips,Süßes,...
Lieber normales essen wie Fisch,Suppe,...
Und lieblingssport machen wie schwimmen,Fahrradfahren...
Aber ganz wichtig ist : Wasser,Wasser,Wasser
2006-11-23 15:36:09 · answer #5 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
DU SOLLTES AB18 UHR NICHTS ESSEN
WENN SCHON OBST
UND TRINKE SEHR VIEL
2006-11-23 14:44:04 · answer #6 · answered by dilara 2 · 0⤊ 0⤋
Decke Dich mit 10 Dosen "Wellmix" ein. Aus der Drogerie, kostet 5.99 und gibt es in verschiedenen Geschmacksrichtungen. Fange so an:
gut frühstücken, Leichtkäse, Leichtwurst,Diätmarmelade, Tee oder Kaffee mit Süßstoff, Magerjoghurt, Vollkrnbrot.
Mittags: 1 Portion Wellmix (nur 1,5 %-ige Milch nehmen!
1 Stück Obst
Zwischenmahlzeit: 1 Portion Wellmix. 1 Apfel oder 1 Stück Obst
Abends: Salat ohne Öl, 4 Scheiben Knäckebrot mit Leicht-Wurst oder -Käse, evtl. 1 hartes Ei
Dazu: 1 Porion Wellmix
Dieses Ritual über 3 Tage; immer auf die Kalorien achten (verboten: Süsigkeiten, Kuchen)
Am 4. Tag 2 Mahlzeiten durch Wellmix ersetzten. Magerjoghurt und Obst zwischendurch ist erlaubt.
Führe diese Diät 3 Wochen lang strikte durch. KEINEN Alkohol!
Viel trinken über den Tag verteilt ! Wasser, ungesüßten Tee oder kalorienarmen Saft. Keinen Alkohol!
Wenn Du Dich eisern an diese Vorschläge hältst, verringert sich Dein Hunger Tag für Tag. 5 - 8 Kilo solltest Du bei strenger EEinhaltung in 3 Wochen sichtbar abgenommen haben. Du kannst dann auch nur 3 - 4 Wellmix-Mahlzeiten essen und zwischendurch mal eine Gemüsebrühe, Obst oder Magerjoghurt essen.
Sprt oder Gymnastik, Radfahren oder Joggen unterstützen Dein Abnehmen.
In Wellmix sind ausreichend Vitamine und Mineralstoffe enthalten.
Du wirst sehen: ES HILFT ! Und bitte_ möglichst in der Diätphase auf Kaugumme verzichten. Die Kaubewgungen der Kiefer machen hungrig!
2006-11-23 11:58:43 · answer #7 · answered by lucie_1948 2 · 0⤊ 0⤋
Schaue ins Internet nach Mayo -diät wenn es schnell gehen muss.
Dauerhafter nimmst du mit Metabolic Balance ab........habe damit 28 kg verloren. Über beides findest du in google Antworten
2006-11-23 09:50:51 · answer #8 · answered by Lara 4 · 0⤊ 0⤋
erstma eine fage,bst du so eine die 50 kilo wiegt aba DENKT sie wär zu dick,oda bist du wirklich übergewichtig?
trifft das erste zu,lass die diät!
trifft das zweite zu:
-nicht hungern sondern ernährung komplett umstellen
-viel sport machen und am besten draußen sein!
-geh bei großem übergewicht zu deinem arzt,der kann dir helfen!
-mach jeden morgen und abend ein paar gymnastikübungen!
-probier mal eine kohlsuppendiät!
-wenn du gerade mal fern siehst,spring doch einfach was auf der stelle oder mach ein paar sit-up!
-nach 18 uhr keine schweren sachen mehr essen!
-immer so viel essen bis du satt bist-am besten obst und gemüse!
-abends vor dem fernseher mal eien gemüsedip statt chips essen!
viel glück,ich hoffe es bringt was,aber wenn du nicht übergewichtig sein solltest,nur eben dese beknackten modelmaße nicht hast: LASS ES!
viel glück,chiau,cherry
2006-11-23 08:06:04 · answer #9 · answered by Coco 2 · 0⤊ 0⤋
Es gibt nur eine wirkungsvolle Diät mit 100% Erfolg:
FDR - FRISS DAS RICHTIGE
Gemeint ist damit eine ganzheitliche Umstellung auf ausgewogene Mischkost!
2006-11-23 07:49:06 · answer #10 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋