Soy muy enojon, Que hago para que se me baje??

Answer 1

puedes ir a un grupo de apoyo neuróticos anónimos tal ves creas que es extremo pero se te quita por que se te quita

Answer 2

El enojo, el coraje o la ira son emociones y como tales es poco lo que podemos hacer para controlarlas voluntariamente, al menos asi de buenas a primeras. Lo primero que se puede hacer, desde mi punto de vista, es reconocer la emoción, despues darte cuenta que esa emoción te esta dando un mensaje, asi como el hambre te indica que hace falta alimento, la sed que hace falta agua y el frio que hace falta calor, el coraje es un indicador natural que que se manifiesta cuando algo o alguien invade nuestro territorio, físico o psicológico... algo ahi afuera se esta saliendo de un orden natural y de alguna manera nos está perjudicando o amenazando. Asi como el hambre la sed o el frío desatan mecanismos instintivos que nos motivan a buscar un equilibrio, ya sea alimentándonos, bebiendo, o buscando calor, el coraje nos motiva a reducir o eliminar la fuente de eso que nos amenaza, sin embargo, los seres humanos hemos evolucionado hacia formas de satisfacción de nuestros instintos, mucho más elaboradas de tal manera que cocinamos nuestros alimentos, bebemos agua purificada y embotellada o nos cubrimos con ropa térmica. De igual forma cuando sentimos coraje podemos identificar la fuente y buscar una solución racional, mediada, basada en acuerdos; que permita resolver diferencias entre las partes involucradas... Todo esto es una racionalización de lo que es el coraje y aprender de ello requiere cierto tiempo y entrenamiento, pero puedes empezar por observar tu respiración sin cambiar nada, solamente observandola y darte cuenta cuenta como entra el aire a tus pulmones y como sale, sin cambiar nada y cuando el coraje que a veces te impedia actuar como tu quieres actuar, se baja a un nivel adecuado entonces puedes empezar a establecer acuerdos, límites etc.

Answer 3

Cuenta hasta 10 carnal y no te precipites en tu tono de voz

Answer 4

Aunque no creas, golpear algo te tranquiliza, compra un costal de box y pegale.

Answer 5

Paciencia, es mejor quedarse callado y parecer tonto que abrir la boca y confirmarlo, porque enojados podemos decir muchas estupideces de las cuales nos podemos arrepentir después. Es mejor callarse más seguido, contar hasta 10, 20 o 70. Lo digo por experiencia, es mas todavia estoy trabajando en eso, porque a veces hasta callada parece que se me sale el demonio por la pura expresión. Debemos controlarnos amigo.
Buena suerte!!!

Answer 6

RESPIRA MUY HONDO Y CUENTA HASTA 10 :)

Answer 7

Trata de evadir lo que mas te enoja,sino lo puedes evitar,trata de concentrarte en algo,y no escuchar,y si aun insisten en enojarte,sale a caminar o cuentanos aquí que te quieren enojar y nosotros nos encargamos.

Answer 8

Deja de tomarte las cosas de manera personal, y darle tu poder a la gente o eventos para que controlen tu humor, tu estado animico. Porque aunque no parezca si eres muy irasible eso quiere decir que cedes tu poder a algo externo.

Answer 9

yo tambien lo soy... solo relajate y estate conciente de que lo eres para que no reacciones de frente molestandote ... obligate a tolerar...pero siempre pon un limite... no te vayas al otro extremo...a demas depende de quien te este haciendo molestar y elnivel de la cultura de ese alguien

Answer 10

es un clasico, pero es lo que hay.... antes de cualquier reaccion, conta hasta 10, pensa en las repercuciones y las consecuencias de tu enojo...suerte