Soy practicante de Karate LimaLama, soy de complexion delgada mido aprox 1.75 y peso 65kg mi edad es de 20 años, mi maestro siempre me ha dicho que el fisico no importa, mientras que entrene duro, y un maestro de kungfu me dijo que tenia el cuerpo ideal para practicar.
Mis areas mas fuertes son el abdomen y las piernas (ya que soy pateador) mis brazos no son muy fuertes, pero soy el mas rapido de la escuela, actualmente levanto pesas, pero no logro un incremento muscular, aun con dieta de proteinas.
Hace poco me recomendaron el consumo de creatina como suplemento al ejercicio, pero esto como me afectaria en mi rendimiento como peleador, pago con velocidad? Ayuda por favor!
2006-11-22 15:56:35 · 8 respuestas · pregunta de sword_yin 2 en Deportes ➔ Artes marciales
Compañero de senda, el volumen no da fuerza, solo limita tu velocidad; el verdader poder no esta en la fuerza y la contundecian no reside en el tamaño de tus musculos.
Si deseas algo real y duradero solo haz más repeticiones de tus ejercicios, el mayor peso solo te inflara y alentará.
Con respecto a consumir algo, recuerda que si el cuerpo ya tiene produccion natural de esta sustancia y la incrementas, tambien en otras areas se movera la concentracion de otras sustancias.
Si tu cuerpo no la produce, pueden haber reacciones secundarias, lo cual es muy variable de acuerdo a cada cuerpo.
Si despues de ésta explicacion estas convencido de querer mas volumen, solo necesitas una dieta rica (no excesiva) en proteinas y minerales para que el cuerpo tenga material para incrementar masa muscular, casi todo en el cuerpo esta hecho de proteinas.
Suerte!!
2006-11-28 11:30:23 · answer #1 · answered by - 7 · 0⤊ 0⤋
la creatina si no la tomas progresivamente y con el adecuado entrenamiento te va a acortar los musculos, por lo que vas a perder velocidad y elongacion....yo nunca te recomendaria eso... no tomes nada pa...se feliz como sos
2006-11-22 15:59:29 · answer #2 · answered by Anonymous · 1⤊ 0⤋
Tomala tranquilo que en unos años los riñones artificiales los van a vender en todas partes y no vas a tener problemas en conseguirlos; claro que vas atener que vender todos los trofeos que ganaste en ese tiempo y tal vez mucho mas que eso.
Un abrazo y suerte
2006-11-26 14:30:30 · answer #3 · answered by pablotaxi 2 · 0⤊ 0⤋
todo a su tiempo , hay personas con distintos metabolismos , aumentar de peso y crear una buena masa muscular en algunos casos es cuestion de muchos años.
yo mido 1.80 a tu edad pesaba 67 y en 6 años de gimnacio logre subir unos 8 kilos de masa muscular , es cuestion de constancia y buena alimentacion.
2006-11-26 14:15:38 · answer #4 · answered by cordobes_25_25 3 · 0⤊ 0⤋
Saludos, La creatina a revolucionado el mundo del deporte, esta se usa para cuando tu entrena cualquier deporte y es para que tu des mas rendimiento a la hora de hacer ejercicios. Y según me han aconsejados amigos fisiculturista la mejor es la efervescente. Ahora bien es parte de un complemento vitamínico. En mi caso mi profesor no permite el uso de estos "polvos milagrosos" el exige que rindamos el máximo al natural y esto nos ayudo a incrementar la estamina a lo natural. Si por ejemplo te toca competir en un día largo y tedioso y no tienes la creatina mentalmente te sentirás cansado. Lo mejor es que busques consejos de alguien que a este utilizando y te cuente su experiencia. De los ejercicios te aconsejo que busques alguien que te oriente en una buena rutina para tonificar y fortalecer los músculos sin cansarlos o quemarlos.
2006-11-23 08:06:27 · answer #5 · answered by Frank Romero jr. 1 · 0⤊ 0⤋
es cierto el fisico no importa,yo practique KARATE SHOTOKAN jetkitsu y ahora practico kunf fu(quiero ser el mas poderoso del universo) y la verdad el fisico es lo de menos,la habilidad,la inteligencia,la velocidad es lo que vale,no sacrifiques velocidad por masa muscular,ya vez a bruce lee no era musculoso,solo estaba marcado y haber dime quien se le ponia enfrente? y haber cuando nos echamos round jajaja =)
2006-11-23 03:29:36 · answer #6 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
no creo que te pueda hacer mal
pero otra cosa
el hacer pesas si te puede resultar contraproducente si no se realiza responsabilidad
si quieres volumen perderas rapides
debes de ir con expertos y no solo por que piensan o creen
los expertos en artes marciales no siempre saben de alimentacion o de pesas
siempre tienes que ir con expertos en su area
tengo 29 años de practicar artes marciales y no por eso lo tengo que saber todo pero eso si me junto con personas que si son expertas en otras areas y que me recomiendan que puedo hacer
2006-11-23 00:43:56 · answer #7 · answered by Raul M 5 · 0⤊ 0⤋
1º por ke.!! eskuchar gente kon teorías milagrosas.! x ke???
si seguro ke ellos no lo hacen y kieren ke otros prueben , no tiene sentido rekomendar lo ke a ellos no les da resultados o nunka hicieron.
2º tenes 20 años y ya tomas suplementos dietarios "NO".!! muy mal , hacele kaso a tu maestro mejor.
3º medís 1.75 y pesas 65kg, hay esta faltando "holla" no pastillas y si tu Genetika es así, no la transformes x ke la naturaleza es savia y sabe lo ke hace! konsulta a un Profesional.
2006-11-22 22:20:50 · answer #8 · answered by kumy 3 · 0⤊ 0⤋