Que pudo hacer para perder un poco de peso?

Question

tengo qu perde 10 kg es 1mes 1/2 que me recomiendas hacer

Answer 1

quemar las calorias que consumes, agua y dieta equilibrada, pero antes un chequeo para que puedas saber si estas en condiciones de hacer ejercicio.

Answer 2

Yo te recomiendo que hagas taebo o cualquier ejercicio no te recomiendo las dietas, al menos que hagas ejercicio fisico porque cuando pierdes peso tan rapido te queda la piel flacida.

Answer 3

Hola, que tal?

Te doy la clave de algo que me funciona a la perfección:

*Desde la mañana al medio dia puedes comer lo que quieras pero sin cometer abusos.

*Trata de comer alimentos altos en fibra, como vegetales y frutas para ayudar al transito de tus intestinos.

*Procura ingerir un solo carbohidrato en el dia, por ejemplo, si te toca comer patatas(papas), pastas(fideos), arroz, yuca, pan blanco, elige solo uno. Y si no comes nada de esto, en la noche te podes comer un heladito.

*Si eres de los que no les gusta matarse en en gym, sale a caminar media hora o ponte a bailar por 1 hora, esto hace que tu metabolismo se acelere y las grasas se quemen mas rapido.

*Por nada del mundo tomes agua helada, al contrario, mantente tomando agua a temperatura ambiente o agua tibia, tomar mucha agua.

*No comas nada fuerte en la noche, porque es cuando menos actividad se tiene y de nada te sirve hacer lo anterior cuando te atragantas de comida en la noche, todo lo que has quemado en el dia lo recuperas en la noche porque no haces ninguna actividad fisica.

*En la noche toma un yogurt, té, jugo acompañado de una fruta, la que quieras.

*En lo posible, come tus alimentos sin sal porque la sal te hace retener liquidos y eso hace que te infles y que parescas pasado de peso.

*El azucar, de igual modo, cuando hagas tus jugos de frutas, no les pongas azucar, endulzalos con otra fruta mas dulce.
Te recomiendo el jugo de melon y banana, pero sin azucar.
Si tu jugo es de citricos te recomiendo la combinacion de piña, limon, naranja y naranjilla. Sin azucar.

*si en la noche te da mucho apetito toma un vaso de yogurt con unas galletas integrales o granola.

*Por favor, no comas frituras.

Espero haberte ayudado, cuidate.
Chau.

Answer 4

Suspende las harinas y las grasas, hace una dieta en base de frutas verduras y carnes magras, no porciones grandes, hace las 4 comidas, toma mucho liquido y ejercicio, si no haces ejercicio por lo menos salir a caminar todos los dias.Suerte

Answer 5

Consulta a un buen nutricionista. NO HAY DIETAS MAGICAS!

Answer 6

Dieta y ejercicios.

Answer 7

dieta acompañado siempre de algun deporte o ejercicio fìsico

Answer 8

A mime ha funcionado esto: Sexo mucho sexo con la pareja, y Combinalo con ejercicio y una dieta, te sentiras super bien .