Tengo 16 años, mido 1.71cm, peso aproximadamente 63kg, quiero saber si alguien puede ayudarme a bajar de peso lo que pasa es que paresco delgado a la vista; pero pasa que estoy un poco subido de barriga y quiero bajarla no se si alguien me puede recomendar hacer algun deporte, ejercicio, algun tipo de abdominal excelente, dieta; lo que sea con tal que me pueda ayudar a bajar esta barriga que tengo ahora.
2006-11-21 08:55:39 · 14 respuestas · pregunta de xtian z 1 en Belleza y estilo ➔ Cuidado corporal ➔ Otros - Cuidado corporal
pareciera que tu problema no es de peso sino de volumen
por tu estatura y peso esta bien
una forma es la siguiente:
son tres dias.
1° dia todo lo que consuma que sea liquido o licuado
2° dia consumir sólo frutas, da lo mismo la cantidad, más agua
3° día consumir sólo verduras más agua
esto te permite perder una buena cantidad de volumen y podrás ver como baja tu pansa.
al cuarto dia debes tener cuidado al comer no vayas a consumir como loco.
suerte
nunca esta demás los ejercicios
no mesclar carnes con:
arroz
papas
fideos
si consumes 200 grs de carne tambien 200 grs de verdura
2006-11-21 09:10:02 · answer #1 · answered by playanchino2006 4 · 0⤊ 0⤋
tiene sque hacer una dieta que se conponga de 5 comidas al dia.un desayuno con cafe con leche y un yogur o una tostada con queso blanco o pavo.media mañana un zumo que no sea enbotellado solo natural o una fruta almediodia una ensalada de primero o verduras de segundo pescado ala plancha o carne ke no sea roja con alguan guarnicion ke no sea patatas puede ser zanahoras un yogur natural y una infusion para no retener likidos de merienda pieza de frutas o 5 galletas de cena igual ke al medio dia tb puedes optar por pure de verduras de primero o sopa de cevolla de segundo si al medio dia comistes pescado pues elige carne no mezcles la lechuga y el tomate y de aceite como mucho una cucharada sopera al dia evita sal.y si puedes echale limon alas ensaladas.otro yogur natural y infusion.puedes elejir para la cena una tortilla de una llema con claras todas las ke se deseen.y az abdominales te vendran muy bien.
2006-11-22 04:03:37 · answer #2 · answered by ceres 6 · 0⤊ 0⤋
dejar de tomar refresco y hacer ejercicio durante un mes y bajas 10 kg pero despues que bajes sigue haciendo ejercicio para un bien de la salud y no te dañe un rebote y toma agua no refresco
2006-11-21 21:34:04 · answer #3 · answered by mary 1 · 0⤊ 0⤋
ayer rondeaba por unos foros de univision,y dii con un licuado qe segun dicen esta buenisimo,,yo hoy lo hare ,,se dicce que no tienes que dejar de comer,,pero no comas de mas tampoco y que se nota la diferencia en dias,,te lo tomas un vaso antes de cada comida,,,,
1 pina
2 pepinos\
1 pedazo de sabila
todo lo pelas con 2 vaso de agua,,te tiene que durar 3 dias y listo,,es algo super natural..hoy mismo lo hare por que al igual que tu la pansa me hecha mosca ,,,
2006-11-21 17:36:25 · answer #4 · answered by bella dormilona 4 · 0⤊ 0⤋
Facil, come SOLAMENTE pollo hervido, salchichas hervidas, carne (sin ninguna guarnicion), nada de pan, nada de tortilla, nada de carbohidratos ni azucares....
agua con sabor baja en calorias, etc....
nada de fruta, ni cosas dulces....
pero toma vitaminas de hierro y calcio
2006-11-21 17:33:26 · answer #5 · answered by Mell 2 · 0⤊ 0⤋
Primero que todo no estas gorda, segundo no comas nada de carborhidratos, en la mañana un yogurt una galleta integral un café con leche grande, a media mañana una fruta en el almuerzo mucha ensalada media pechuga, ensalada de fruta un jugo todo suficiente a media tarde una fruta y una galleta integral . la cena lo mas tarde a las 6 p.m. come ensalada pescado, carne o pollo. nada de pellizcar entre comida. Sube escalera en la mañana y en la tarde. veras lo estupenda que te veras. Media hora o caminas o subes escalera todos los días pesate cada 8 días. y te mides la barriga. Te lo digo con experiencia.Chao cuidate no deje de alimentarte.
2006-11-21 17:28:04 · answer #6 · answered by //sara mm// 7 · 0⤊ 0⤋
toma capsulas de algas marinas como son fuente de yodo, y el yodo es un quemador de grasa te ayudara a bajar, no comas tanto pan y harinas, come muchas frutas y toma mucha agua.
att nathalia c Dios te bendiga
2006-11-21 17:15:17 · answer #7 · answered by nathalia carolina c 1 · 0⤊ 0⤋
Tener barriga a los 16 años no debería preocuparte. Come menos cantidad de comida y repartela durante todo el día. No dejes de tomar agua (por lo menos un litro y medio por día)
Camina mucho o practica algun deporte que te guste. En especial natación o gimnasia localizada que es la que trabaja los musculos estirandolos. . . . . . y buena suerte.
2006-11-21 17:15:13 · answer #8 · answered by Nutritivo 2 · 0⤊ 0⤋
Sinceramente no hay nada mejor que ir al gym, por tu peso y estatura no tienes sobrepeso, solo hace faltar tonificar o trabajar algunas partes de tu cuerpo, mucha suerte.
Saludos.
2006-11-21 17:05:25 · answer #9 · answered by ╬ Ðeŋłšsē ╬ 5 · 0⤊ 0⤋
TENES QUE REALIZAR 6 COMIDAS DIARIAS, SANAS POR SUPUESTO. FRUTAS, VERDURAS, CARNES MAGRAS, PRODUCTOS LIGHT, Y ES FUNDAMENTAL LA ACTIVIDAD FISICA, CAMINA 1 HORA POR DIA. YO BAJE 16 KG EN CASI 3 MESES. SUERTE
2006-11-21 17:02:38 · answer #10 · answered by asanfe_3 1 · 0⤊ 0⤋