2006-11-21 08:53:46 · 7 réponses · demandé par jewlaz 3 dans Sciences sociales ➔ Psychologie
Il y a un truc qui marche très bien. Il s'agit de mettre ton attention sur la respiration et notamment sur l'expiration.
Cela te ramène à l'instant présent et ainsi tu ne suis plus les pensées (qui vont vers le passé ou l'avenir).
De plus l'expiration ramène au corps, au ventre, au hara disent les japonais. Et encore une fois le corps est lui toujours ici, maintenant et jamais dans le futur ou passé.
Tu reviens donc à l'instant et là la vigilance est présente naturellement.
Cela nécessite un peu de mise en pratique mais fonctionne très bien.
2006-11-22 00:33:43 · answer #1 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Recentre toi sur le moment présent.
Dès que ton esprit part dans le passé (ex : "c'était bien le week end dernier....)
ou dans le futur (ex : "vivement mes prochaines vacances...")
Tu es en mode AUTOPILOTE.
Tu n'es donc par définition, pas concentré. Dans cette situation recentre toi sur le présent.
Le seul "temps" où tu peux agir, utiliser tes 5 sens, et prendre des décisions.
C'est un problème personnel. Ne compte pas sur quelquonque médicament pour t'aider.
Arrête l'autopilote.
2006-11-22 05:22:51 · answer #2 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
si tu es chretien lis la bible , si tu es musulman lis le coran et si tu es juif lis la torat , c'est efficace si tu y crois .
2006-11-21 19:24:51 · answer #3 · answered by mohamed w 3 · 0⤊ 0⤋
Confiie-toi a Dieu par Jesus Christ... A toi le dernier mot d'agir... Que Dieu te benisse et te fasse du bien!!!
2006-11-21 17:35:34 · answer #4 · answered by Jourd'hui 7 · 0⤊ 0⤋
tt simplement on se concentrant !!
je sais que c'est pas une reponse ça mais bon moi aussi j'ai ce probléme alors si tu trouve la bonne methode informe moi stp
2006-11-21 17:03:28 · answer #5 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
faire du yoga
2006-11-21 17:02:59 · answer #6 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
hum d'abord éviter la fatigue (dodo bonne nourriture avec petit déjeuner solide) et faire chaque chose avec méthode
enfin renforcer ta capacité de concentration avec de la relaxation
2006-11-21 16:57:30 · answer #7 · answered by mic 7 · 0⤊ 0⤋