2006-11-21 08:06:20 · 7 respuestas · pregunta de Anonymous en Familia, Amor y relaciones ➔ Otros - Familia, Amor y Relaciones
la verdad no conozco esa tecnica... pero creo que para superar la apatia y ansiedad prefiero el gimnasio o el yoga
suerte!
2006-11-21 08:10:24 · answer #1 · answered by PiNkPaNtHeR 3 · 0⤊ 4⤋
Luego de años de investigación sobre las verdaderas causas de ansiedad y la forma de revertirlas,
https://smarturl.im/ComoEliminarLaAnsiedad
se ha conseguido elaborar un método para eliminar la ansiedad en tan sólo semanas, devolviéndole al paciente la alegría y la tranquilidad perdidas.
Vive Sin Ansiedad Lo Que Tu Mente Necesita
https://smarturl.im/ComoEliminarLaAnsiedad
Te resultará sorprendente descubrir lo sencillo que es deshacerte de tu ansiedad y cómo nadie te lo dijo antes. Sucede que si te curas de forma natural a los laboratorios se les acabaría el negocio de los ansioliticos que mueven millones de dólares al año.
Pero la verdadera cura está en la alternativa natural: Existen muchos remedios caseros que mejoran la ansiedad y consejos que te ayudarán a evitar en lo sucesivo esa horrible sensación que tanto te agobia. Lo único que debes hacer es seguir al pié de la letra algunas sencillas instrucciones.
Fuente(s):
https://smarturl.im/ComoEliminarLaAnsiedad
2017-02-24 16:13:18 · answer #2 · answered by Kristina 4 · 5⤊ 0⤋
¿Cuántas veces te has preguntado cómo calmar la ansiedad y no has encontrado respuestas concretas?
https://smarturl.im/QuitaTuAnsiedad
La ansiedad tiene que ver a menudo con sentir
que no podemos actuar lo suficientemente
rápido como queremos, y que las cosas no son lo suficientemente rápidas como deseo que sean.
https://smarturl.im/QuitaTuAnsiedad
También es una necesidad de control sobre lo que
pueda ocurrir por miedo a que suceda algo que me haga sufrir.
El tiempo está implicado con la glándula Tiroides,
que es un director de orquesta de todo el metabolismo, que hace que podamos actuar rápido cuando es necesario.
Fuente(s):
https://smarturl.im/QuitaTuAnsiedad
2017-02-24 16:32:56 · answer #3 · answered by ? 4 · 4⤊ 0⤋
Hola, si esas leyendo esto te enseñaré a cómo Calmar La Ansiedad Desde La Raíz
http://tinyurl.com/SinAnsiedadOficial
Una vez que te sientas tranquilo, sin nervios en el estómago, tendrás que liberar las causas que han originado ese estado.
Es importante que tomes conciencia de que la ansiedad se produce por miedos que provienen de creencias y pensamientos que hay dentro de ti.
http://tinyurl.com/SinAnsiedadOficial
La ansiedad, angustias y fobias pueden provenir de emociones fuertes en las que nos hemos sentido inmovilizados e incapaces de reaccionar.
Fuente(s):
http://tinyurl.com/SinAnsiedadOficial
2017-02-24 16:42:40 · answer #4 · answered by ? 4 · 3⤊ 0⤋
La teoría de la Gestalt está vinculada al cambio de punto de vista.
A parte de los juegos de ilusiones ópticas, por supuesto tiene conceptos y aplicaciones más relevantes. A mí personalmente no me gusta demasiado, pero supongo que el punto para vencer la ansiedad o la apatía con ella radica en ser capaz de cambiar la perspectiva ante los acontecimientos que nos rodean, algo así como ser capaz de poner al mal tiempo buena cara... (y eso sí que funciona)
Saludos.
2006-11-21 08:21:18 · answer #5 · answered by Nenyavië 5 · 0⤊ 0⤋
Me sería demasiado estresante esplicarte esa teoría, pero te diré que va relacionada con la atracción visual y el nervio óptico. Descubierta por los ingleses es imprescindible para el estudio de los publicitarios y es desde esa teoría de donde se han sacado todas las formas geométricas, colores y dibujitos de las señales de tráfico. Sí sirve para superar síntomas como apatía y ansiedad, e incluso para evitar dolores de cabeza y tener un pensamiento más positivo, porque el negro no es blanco, verdad.... de todas formas yo he descubierto una forma mejor : fuma mucho y toma mucho cafe al día, jejejeje es broma, en serio que es broma jejejeje.
2006-11-21 08:17:39 · answer #6 · answered by DuFrAiN 6 · 0⤊ 0⤋
Encontré algo para ti:
“REGLAS” DE LA GESTALT.-
El objetivo principal de la Terapia Gestáltica es lograr que las personas se desenmascaren frente a los demás, y para conseguirlo tienen que arriesgarse a compartir sobre sí mismos; que experimenten lo presente, tanto en la fantasía como en la realidad, en base a actividades y experimentos vivenciales. El trabajo se especializa en explorar el territorio afectivo más que el de las intelectualizaciones (ZIM). Se pretende que los participantes tomen conciencia de su cuerpo y de cada uno de sus sentidos.
La filosofía implícita en las reglas es proporcionarnos medios eficaces para unificar pensamiento y sentimiento. Tienen por designio ayudarnos a sacar a luz las resistencias, a promover una mayor toma de conciencia, a facilitar el proceso de maduración. Se busca también ejercitar la responsabilidad individual, la "semántica de la responsabilidad".
Algunas de estas reglas pueden ser aplicadas como pautas para la terapia individual; sin embargo, su empleo principal se da en la terapia de grupo, en los grupos de encuentro.
Las principales reglas son las siguientes:
1) El principio del ahora: Este es uno de los principios más vigorosos y más fecundos de la TG. Con el fin de fomentar la conciencia del ahora, y facilitar así el darse cuenta, sugerimos a la gente que comunique sus experiencias en tiempo presente. La forma más efectiva de reintegrar a la personalidad las experiencias pasadas es traerlas al presente, actualizarlas. Hacer que el sujeto se sitúe allí en fantasía y que haga de cuenta que lo pasado está ocurriendo ahora. Para ello hacemos preguntas como las siguientes: ¿De qué tienes conciencia en este momento? ¿De qué te das cuenta ahora? ¿A qué le tienes miedo ahora? ¿Qué estás evitando actualmente? ¿Cómo te sientes en este momento? ¿Qué deseas?
2) La relación Yo-Tú: Con este principio procuramos expresar la idea de que la verdadera comunicación incluye tanto al receptor como al emisor. Al preguntar ¿A quién le estás diciendo eso? se le obliga al sujeto a enfrentar su renuencia a enviar el mensaje directamente al receptor, al otro. De este modo suele solicitársele al paciente que mencione el nombre de la otra persona; que le haga preguntas directas ante cualquier duda o curiosidad; que le exprese su estado de ánimo o sus desacuerdo, etc. Se busca que tome conciencia de la diferencia que hay entre "hablarle a" su interlocutor y "hablar" delante de él. ¿En qué medida estás evitando tocarlo con tus palabras? ¿Cómo esta evitación fóbica para el contacto se expresa en tus gestos, en el tono de tu voz, en el rehuir su mirada?
3) Asumir la propiedad del lenguaje y la conducta, o sea, responsabilizarse de lo que se dice y/o se hace. Esto se vincula directamente con el lenguaje personal e impersonal.
Es común que para referirnos a nuestro cuerpo, a nuestras acciones o emociones, utilicemos la 2º ó 3º persona. "Me causas pena" en lugar de "Yo siento pena"; "Mi cuerpo está tenso" en lugar de "Yo estoy tenso", etc. Merced al simple recurso de convertir el lenguaje impersonal en personal aprendemos a identificar mejor la conducta y a asumir la responsabilidad por ella. Como consecuencia, es más probable que el individuo se vea más como un ser activo, que "hace cosas", en lugar de creerse un sujeto pasivo, al que "le suceden cosas". Las implicancias para la salud mental y para dejar atrás nuestras “neurosis” son obvias.
4) En Gestalt está prohibido decir "no puedo"; en su lugar se debe decir "no quiero", esto es, ser asertivo. Ello debido a que muchas veces el sujeto se niega a actuar, a experimentar, a entrar en contacto, descalificándose antes de intentarlo siquiera. No se puede obligar a la persona a hacer algo que no desea, pero sí se le puede exigir responsabilidad, a asumir las consecuencias de su decisión evasiva, para lo cual un honesto "no quiero" es lo más adecuado. Del mismo modo, también deben evitarse o hacer que el paciente se de cuenta de sus "peros", "por qués", "no sé", etc. Hay que recordar que en el ser humano el lenguaje es uno de los medios de evitación por excelencia: se puede hablar de todo y no entrar en contacto con nada, poner entre nosotros y la realidad una muralla de palabras.
5) El continuum del darse cuenta: El dejar libre paso a las experiencias presentes, sin juzgarlas ni criticarlas, es algo imprescindible para integrar las diversas partes de la personalidad. No buscar grandes descubrimientos en uno mismo, no "empujar el río", sino dejarlo fluir solo, libremente.
6) No murmurar: Toda comunicación, incluso las que se supone son "privadas" o que "no interesan al grupo", debe ventilarse abiertamente en él o en su defecto evitarse. Las murmuraciones, los cuchicheos sobre los demás, las risitas cómplices, son evitaciones, formas de rehuir el contacto, además de faltar el respeto al grupo e ir contra su cohesión al establecer temas "que no le competen" en su presencia. Esta regla tiene por fin el promover sentimientos e impedir la evitación de sentimientos.
7) Traducir las preguntas en afirmaciones; salvo cuando se trata de datos muy concretos. Preguntas como "¿Puedo ir al baño? ¿Me puedo cambiar de sitio? ¿Me puedo ir?", etc., deben ser traducidas como "Quiero ir al baño; Me quiero cambiar de sitio; Me quiero ir". Así, el preguntón asume su responsabilidad y las consecuencias de lo que afirma, en lugar de adoptar una postura pasiva y de proyectar su responsabilidad en el otro, a fin de que él le dé la autorización.
8) Prestar atención al modo en que se atiende a los demás. ¿A quién le prestamos atención? ¿A quién ignoramos?, etc.
9) No interpretar ni buscar "la causa real" de lo que el otro dice. Simplemente escuchar y darse cuenta de lo que uno siente en función a dicho contacto.
10) Prestar atención a la propia experiencia física, así como a los cambios de postura y gesto de los demás. Compartir con el otro lo que se observa, lo obvio, mediante la fórmula de "ahora me doy cuenta de ..."
11)Aceptar el experimento de turno; correr riesgos al participar en la discusión.
12)Considerar, aunque no se haga explícito, que todo lo dicho y vivido en el grupo es estrictamente confidencial.
Aquí podrás encontrar la información que lo complementa: http://www.psicologia-online.com/colaboradores/cvasquez/gestalt.shtml
--Es la idónea para superar la ansiedad y la apatía.
Saludo.
2006-11-21 08:16:51 · answer #7 · answered by Anonymous · 0⤊ 2⤋