Es fängt schon am morgen früh an wenn ich einfach nicht aus dem bett komme da kann der wecker 1000 klirrren.
Ich kann überhaupt keine diät machen weil wenn ich ein stück schokolade sehe braucht es mich nicht mal zu überreden schon landet es in meinem mund !!! =(
und so weiter.............
HILFE
und danke für eure tipps !
2006-11-21 04:14:50 · 13 antworten · gefragt von Anonymous in Sozialwissenschaft ➔ Sonstiges - Sozialwissenschaft
Ich muss für Alles Pläne machen.
Vieleicht hilft das auch bei dir.
Und Ziele etappenweise setzen,
2006-11-21 04:27:13 · answer #1 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Mit eisernem Willen und viel Selbstüberwindung!
Stelle Dir Ziele, die Du erreichen möchtest. Nicht zu hohe am Anfang. Mache Dir eine Liste, was Du am Tag erreichen möchtest. Bleibe dabei realistisch und verzettele Dich bei der Ausführung nicht. Denk bei dem Tagesplan auch an eine Aufstehzeit, die dazu passt!
Gib Dir Belohnungspunkte (klingt albern, klappt aber -man muss es ja nicht jedermann auf die Nase binden)
Bezüglich der Schokolade: iss ruhig welche, aber eher ganz kleine Stückchen und in Maßen. Geh statt dessen im Wald laufen. Das schüttet auch Endorphine aus.
Ich weiß, wovon ich spreche. Jeder Tag ist immer wieder ein Kampf gegen den inneren Schweinehund, aber inzwischen gelingt es mir sehr gut, ohne dabei zur Selbstkasteiung zu neigen (ich meine: Dinge zu tun, die nicht wirklich notwendig sind).
Selbstüberwindung und Selbstkontrolle ist zu erlernen und macht Spass. Ich denke, dass in den verschiedensten Lebenslagen jeder so etwas beherrschen muss.
2006-11-21 04:37:45 · answer #2 · answered by 000000 3 · 4⤊ 0⤋
"Disziplin ist die Regel, die man sich selber gibt, bevor man sie von anderen erhält."
Lass es also nicht soweit kommen, dass andere eingreifen müssen. Wenn du also Ziele hast in deinem Leben, so musst du dich auf den Weg dahin machen. Manchmal braucht es dafür auch Umwege, also z.B. einen grossen Bogen um die Schokolade...
Wie wär's wenn du morgen mit dem Klingeln des Weckers wirklich mal sofort aufstehst?
2006-11-21 04:52:17 · answer #3 · answered by Swisstrotter 7 · 1⤊ 0⤋
Sicherlich stehst Du morgens schon mit dem Gedanken "Och nee, wieder Schule/Arbeit" auf. Denk` doch einfach an etwas wofür sich das Aufstehen lohnt (Date mit dem Freund, shoppen gehen am Nachmittag,...).
Das Stück Schokolade baust Du einfach in Deine Diät ein, dann bleibt auch der Heisshunger aus. Generell musst Du den Willen zur Diät haben, sonst wird es eh nichts. :-)
Denk` einfach an die positiven Seiten von dem was Du vor hast, dann kommt die Disziplin von ganz alleine. Beispiel Diät: Kauf Dir ein Teil was dir extrem gut gefällt eine Nummer Kleiner, wenn Du da rein passt, hast Du eine Hürde schon genommen. Und eine Nummer abzunehmen ist nicht ganz so schwer, wie das Ziel 10kg abzunehmen.
Viel Erfolg!
2006-11-21 04:39:33 · answer #4 · answered by Septera 4 · 1⤊ 0⤋
.durch einen starken Willen....nur wenn du wirklich etwas willst, wird es dir gelingen die notwendige Disziplin an den Tag zu legen....ich kann überhaupt keine Diät machen...weil ich überredet werde...finde ich Blödsinn.
Kann man dich zur Disziplin überreden?, wohl kaum
Hättest du wirklich das Gefühl dich unwohl zu fühlen, würdest du Wege finden etwas daran zu ändern.............dabei musst du die Verantwortung für dich selbst übernehmen und sie nicht einer dritten Person zuschieben.....
2006-11-21 18:17:55 · answer #5 · answered by Anna 3 · 0⤊ 0⤋
nur mit viel disziplin und starkem willen
2006-11-21 07:29:08 · answer #6 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Zwei Anmerkungen dazu.
Zuerst überlege Dir was Dir wichtig ist. Fang mit dem was Dir am wichtigsten ist an und überlege Dir was Du tun kannst. Und fokussiere Dich nur auf das wichtige.
Zweitens überlege Dir den nächstmöglichen KLEINEN Schritt. Nimm Dir nicht zuviel vor. Nur ein bißchen. Diesen Schritt gehst Du konsequent und kannst Dir dann sagen: "Hey das habe ich geschafft.", Dann nimmst Du Dir den nächsten kleinen Schritt vor und so weiter. Und irgendwann fällt Dir gar nicht auf, daß Du Deine alten Routinen geändert hast.
2006-11-21 05:38:43 · answer #7 · answered by Christian 3 · 0⤊ 0⤋
Dann muss du sehr viel ueben nein zu sagen auch fuer
dich selbst
2006-11-21 04:45:18 · answer #8 · answered by .War mal Nr. 2 7 · 0⤊ 0⤋
Vor allem würde mich interessieren, ob man Disziplin auch noch als Erwachsener lernen kann. Es gibt einige hochinteressante Bücher für Kinder bzw. zur Erziehung.
2006-11-21 04:33:33 · answer #9 · answered by ? 5 · 0⤊ 0⤋
Schwierig, aber du solltest dich später für das sofortige aufstehen belohnen, allerdings nicht mit Schokolade.
Immer wieder dir sagen, dass du die schokolade jetzt nicht in den Mund steckst, und vorallem leg sie aus deiner Reichweite.
Habe jemanden der dir dabei hilft, denn aller Anfang ist schwer, später geht es dann umso leichter.
Gruß
Franky
2006-11-21 04:21:52 · answer #10 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋