comprati uno stepper (non costano molto, io l'ho preso a circa 100 euro) e fatti mezz'ora tutti i giorni....le chiap.pe ti diventano di marmo!!
2006-11-21 04:07:20
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answer #1
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answered by Anonymous
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A casa puoi fare degli esercizi a corpo libero apposta x i glutei, indossando i pesetti da 1 kg alle caviglie!
Così i glutei diventano più sodi in meno tempo!
X quanto riguarda i tipi di esercizi, però, dovresti prima farti insegnare da un personal trainer o cercare qualcosa su internet!
(comunque, volendo, ci sono molte riviste che propongono degli esercizi mirati, come x es. Starbene e altri giornali simili!)
2006-11-22 04:43:21
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answer #2
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answered by Jessy Jane 7
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basta indurire e rilasciare i muscoli più o meno 50 volte,al giorno,fidati,avrai qualche risultato ma bisogna avere pazienza ed essere costanti
2006-11-21 13:42:02
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answer #3
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answered by ♥chéri☆ 3
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palestra e se non puoi: bicicletta, evita l'ascensore e usa le scale e cammina molto....
il mio così facendo è perfetto!
2006-11-21 12:08:01
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answer #4
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answered by **Amy** 4
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ingrassa
2006-11-21 12:07:15
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answer #5
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answered by tantragupta 6
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ank io avevo un problema simile...dicevano tutti ke era bello ma era moscio...poi un bel giorno skiaffeggiandolo sn riuscito ad averlo duro...
2006-11-21 12:04:46
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answer #6
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answered by Anonymous
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Balli latino americani, salsa, samba..
2006-11-21 12:02:59
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answer #7
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answered by kia_8u 3
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AHAHAHAHHHH !!!!!!!!! Cioè se gli tiro uno schiaffo si muove !!!!!!! ahahahahahahahhhhhhhhhhhhhhahahhhhhhhhhhhhhhhhhh
2006-11-21 12:34:30
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answer #8
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answered by Anonymous
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