Io sono abbastanza magra e i piacio ma la mia amica è bassa e abbastanza grossa!Vorrebbe perdere un paio di chili in 1 mese che posso consigliarle?
2006-11-20 02:58:34 · 18 risposte · inviata da natachiara 1 in Bellezza e stile ➔ Bellezza e stile - Altro
...siete giovanissime x cui...niente dieta...solo limitarsi sul mangiare...mangiare di tutto in piccole quantita'...fare almeno 3 pasti e 2 spuntini ...la mattina e' concesso un dolce (senza esagerare)...magari una brioche vuota con un cappuccino... a meta' mattina un frutto...pranzo un piccolo piatto di pasta (80 grammi) con verdura a volonta'...come spuntino un frutto...x cena carne o pesce con verdure a volonta'...e prima di andare a dormire...un quadrettino di cioccolato... vedrai che perdera' peso senza accorgersene..naturalmente bere almeno due litri di acqua al giorno e fare un po' di movimento...non necessariamente andare in palestra...basta camminare almeno una mezzoretta al giorno...oppure se si utilizza l'autobus scendere due fermate prima di casa e andare a piedi...una cosa importante...non entrare nei supermercati se affamata....rischierebbe di comprare solo porcherie che fanno piu' male che bene... auguri... :-) ...
2006-11-20 03:38:47 · answer #1 · answered by paciughina 2 · 0⤊ 0⤋
di fare tanto sport e correre!!ma sopratutto di non mangiare skifezze varie e mangiare sano!!
2006-11-20 11:09:25 · answer #2 · answered by ????? ????? 2 · 1⤊ 0⤋
Prima di tutto fare scorta di tanta buona volontà interiore...
Se ha tanti kg da perdere un medico che la consigli...
Se ha pochi kg da perdere, mangia tutto quello che una buona dieta sana lo permetterebbe, ma deve ridurre (quantità) esattamente la metà di quello che mangiava prima.
2006-11-20 11:07:16 · answer #3 · answered by m@ipiù!!! 3 · 1⤊ 0⤋
sana alimentazione, attività fisica (corsa) poi addominali, flessioni ecc.. buona fortuna perchè è una grande faticaccia ma con costanza e forza d'animo il risultato si vedrà!!
2006-11-20 11:03:59 · answer #4 · answered by Anonymous · 1⤊ 0⤋
solo di magiare bene e fare molta palestra fa bene allo spirito e al corpo.... e poi stalle vicina!! questo è tutto quello che puoi fare da amica!
2006-11-20 11:01:52 · answer #5 · answered by Ica 3 · 1⤊ 0⤋
diminuire i carboidrati...niente schifezze...molta frutta e verdura....bere almeno 1,5 l d acqua al gg, niente super diete...che t fanno dimagrire ma poi ingrassi nuovamente...
un po di moto...almeno 3 volte alla settimana!!molta costanza e impegno...
2006-11-20 11:01:06 · answer #6 · answered by lar@ 5 · 1⤊ 0⤋
vai dal dietologo!
2006-11-20 11:19:59 · answer #7 · answered by linda84 2 · 0⤊ 0⤋
chiaro che l'ideale sarebbe il medico specialista però se si tratta di perdere solo un paio di Kg posso suggerirti di ridurre la quota di amidi (NON ELIMINARLI) ovvero pane, pasta, riso, patate e di grassi (li conosciamo bene). aggiungere un secondo (proteine della carne o meglio ancora del pesce) con verdure e frutta per finire. sono utili 2 spuntini, uno a metà mattina e l'altro a metà pomeriggio che placano il senso di fame e potrebbero esssere un frutto o uno yogurt per esempio. non saltare la colazione.
inultile dirti che l'attività fisica aiuta molto ed è un toccasana per la salute indipendentemente dal fatto che aiuti a dimagrire!
2006-11-20 11:13:56 · answer #8 · answered by parasonnia 2 · 0⤊ 0⤋
Pep ultra quello con confezione rosa. Un paio di chili, se fa un po' di ginnastica, dovrebbe perderli. Ovviamente dovrebbe anche evitare di scofanarsi tonnellate di cibo... :D
2006-11-20 11:11:56 · answer #9 · answered by Eleonora 2 · 0⤊ 0⤋
mangiare quello che mangia di solito ma in piatti piccoli, tipo quelli della frutta! sembra una cavolata ma mangi di meno e l'occhio è appagato! digli ad ogni boccone di appoggiare la forchetta, e di masticare tanto! appena sveglia un bel bicchiere d'acqua calda e prima di mangiare un bicchiere d'acqua!
2006-11-20 11:08:35 · answer #10 · answered by andrea s 5 · 0⤊ 0⤋