Me gustaría hacer yoga, pero la verdad no se muy bien como es ni en que consiste, lo necesito pues me lo ha recomendado para combatir la ansiedad.
2006-11-19 08:17:16 · 8 respuestas · pregunta de Anonymous en Ciencias sociales ➔ Psicología
La palabra sánscrita yoga procede de la raíz yug, ‘yugo, unión’ y se traduce generalmente como ‘integración del individuo con el todo o Brahman’.
Una traducción podría ser ‘religión’, en el sentido de re-ligarse con Dios. Algunos antropólogos opinan que el yoga más antiguo no era místico ni religioso.
El yoga se originó en la India —donde persiste como tradición— hace por lo menos 3000 años (otros hablan de 5000 años, aunque los creyentes dicen que el yoga es eterno: existe desde siempre).
Los Yoga sutra de Patañjali prescriben la adhesión a ocho preceptos que constituyen lo que se denomina ashtanga yoga. La definición histórica y etimológica de ashtanga yoga es ‘yoga de los ocho pasos’ (ashta: ‘ocho’, anga: ‘miembro’). Se cree que estos sutras (aforismos) fueron escritos entre el 400 y el 200 antes de nuestra era, y son el texto principal del yoga clásico. En ellos Patañjali recopiló y sistematizó los conocimientos acerca de estas técnicas.
El ashtanga yoga sería el mismo raja yoga (‘el rey del yoga’ o de la concentración interiorizada) que aparece en el Bhagavad Guita. A estos pertenecería el conocido hatha yoga.
Las ocho ramas o prácticas de este camino del yoga son:
yama (‘prohibiciones’):
ahimsa (‘no violencia’),
satya (‘veracidad’),
asteya (‘no robar’),
brahmacharia (‘ir con el Brahman’ o estudio de los Vedas, en la práctica: ‘celibato’),
aparigraha (‘no apegarse’).
niyama (‘preceptos’):
saucha (‘limpieza’),
santosha (‘tranquilidad’),
tapas (‘calor’, automortificación),
swadhyaya (‘estudio de sí mismo’),
íswara pranidhana (‘ofrecerse al Controlador’).
asana (‘posturas’). Esta sección trata acerca del hatha yoga.
pranayama (‘control de la respiración’)
pratyahara (‘poco comer’, control de los sentidos)
dharana (‘sostenimiento’)
dhyana (‘meditación’)
samadhi (‘completa absorción’)
Los textos más importantes que establecen las bases del yoga son el Bhagavad Gita, los Yoga sutras (de Patañjali), el Gheranda Samhita, el Yoga Darshana Upanishad y el Hatha Yoga Pradipika.
Según las doctrinas hindúes en las que se asienta el yoga, el ser humano es un alma (atman) encerrada en un cuerpo (rupa). El cuerpo tiene varias partes: el cuerpo físico (deha o sharira), la mente (mana), la inteligencia (jña) y el ego falso (ahamkara).
Para llevar una vida plena, es preciso satisfacer tres necesidades: la necesidad física (salud y actividad), la necesidad psicológica (conocimiento y poder) y la necesidad espiritual (felicidad y paz). Cuando las tres se hallan presentes, hay armonía. El yoga es una sabiduría práctica que abarca cada aspecto del ser de una persona. Enseña al individuo a evolucionar mediante el desarrollo de la autodisciplina. El yoga también está definido como la restricción de las emociones, que son vistas como meras fluctuaciones (vritti) de la mente. Los seguidores del hinduismo distinguen entre el alma (impasible, sin emociones) y la mente (siempre fluctuante y llena de ansiedades).
Según algunos, el yoga ofrece los medios para comprender el funcionamiento de la mente, o incluso sería el arte de estudiar el comportamiento de la mente. Pero otros opinan que el yoga no estudia nada, no se trata de un esfuerzo intelectual sino de una experiencia mística, que entre otras cosas ayuda a serenar los incesantes movimientos de la mente, conduciendo a un imperturbable estado de silencio mental. Los vaisnavas (adoradores de Vishnú) niegan este concepto, y dicen que no se puede silenciar a la mente, sino que se la debe ocupar en actividades espirituales (ofrecidas a Dios), que al mismo tiempo satisfarían la ansiedad de la mente y la purificarían de los deseos materiales.
El yoga es, pues, el arte y la ciencia de la disciplina mental a través de la que se cultiva y madura la mente. No es una ciencia en el sentido occidental de la palabra. Los hindúes utilizan el concepto de ciencia porque saben que en el racionalista Occidente la ciencia está bien conceptuada. El yoga busca llegar a la integración del alma (atman) individual con Dios (el Brahman) o con su deidad (avatar). Esa re-unión se llama samādhi, a través del cual se accede a la liberación (moksha).
2006-11-19 08:26:48 · answer #1 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Ya te han dado en las respuestas anteriores mucha información acerca de sitios donde puedes encontrar información, incluso ejercicios para practicar yoga. Lo ideal, según mi punto de vista es, si puedes, acude a un centro donde te encaminen, te enseñen, más que nada para que físicamente no te hagas daño en principio, luego puedes continuar tú solo en casa, eso si, con constancia. Te animo a hacerlo, es estupendo mental y físicamente y acaba creando hábito, un buen hábito por cierto. Un saludo.
2006-11-19 08:32:22 · answer #2 · answered by LaNacaPaca 6 · 1⤊ 0⤋
Hay una gran variedad de libros que te pueden enseñar perfectamente que es y tiens un listado de ejercicios muy buenos pero cuidate de ir demasiado lejos con los ejercicios pues algunos si no se hacen bein te pueden dañar el cuerpo asi que ve a una libreria yaaa
2006-11-19 08:28:14 · answer #3 · answered by Anonymous · 1⤊ 0⤋
El yoga es una técnica de relajación y meditación procedente de la religión hinduista. Hace miles de años la utilizaban los yoguis o sadhus para relajarse y meditar a sus múltiples dioses alejados de la sociedad. Actualmente, en la cultura occidental se utiliza, sin ninguna finalidad religiosa , sino simplemente como una técnica para evadirse y combatir el estrés del mundo en que vivimos.
2006-11-19 08:23:46 · answer #4 · answered by mamteam046 1 · 1⤊ 0⤋
El yoga lo puede practicar todo el mundo, hay una parte muy pequeña que estaría excluida y básicamente serían aquellas personas que tienen grandes disfunciones cerebrales, problemas mentales más que físicos porque el yoga se puede practicar incluso sentado o tumbado de esta manera que quieres un cuerpo sano y practicar yoga desde la comodidad de tu casa entonces no hay curso mejor de yoga que aquí https://tr.im/18iya
El curso de Yoga llamado Clases Yoga se puede descargar desde el Internet y es un curso que fue diseñado por Yoga Iyengar y Uno de los mejores maestros de yoga, José Antonio Cao.
Con este curso puedes practicar Yoga tanto si eres principiante como si eres ya avanzado en el tema del Yoga porque este curso ofrece clases personalizada para principiantes y practicantes avanzados.
2016-06-30 18:23:40 · answer #5 · answered by ? 3 · 0⤊ 0⤋
En esta página, entre líneas, hay algo sobre el yoga.
Lee y busca, el texto es pequeño.
Creo que te dirá algo que difícilmente vas a encontrar en otros sitios.
http://onraita.googlepages.com
2006-11-20 22:20:16 · answer #6 · answered by pepithox 6 · 0⤊ 0⤋
¿Qué quieres saber??. Yo practico Hatha Yoga desde hace un año 3 meses y me he sentido muy bien..ya estoy en 3er nivel, en la página del Instituto Mexicano de Yoga hay muchisisima información disponible, consúltala.
2006-11-19 08:27:05 · answer #7 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
http://www.alumnos.unican.es/uc19880/yogam.html
Espero que esta pagina te ayude sobre el mundo del yoga, conmigo lo hizo.
Un saludo.
2006-11-19 08:19:59 · answer #8 · answered by puritm 2 · 0⤊ 0⤋