como hago para bajar 5k para no tener mucha barriguita???

Answer 1

has te una buena sección de abdominales y luego toma la piña con el pepino estos son diuréticos y sacaran el agua y parte de la grasa de u cuerpo

Answer 2

ABDOMINALES , CORRER Y UNA DIETA EQUILIBRADA.
NO ESPERES SOLUCIONES MAGICAS , TODO CUESTA EN LA VIDA CORAZON.........

Answer 3

Come A Tus Horas Desayuna Fruta Y cereales,entre comidas una barra de fruta o trigo, toma 2 litros de agua , come normal sin tortilla, cena cereal u otra barra de fruta entre comida y cena haz ejercicio correr, bicuicleta y claro abdominales segun las que aguantes 4 series de 15 dependiendo tu aguante..

Suerte

Answer 4

Para empezar es más que seguro que los 5 kilos que quieres bajar no están todos en tu barriguita, así que primero tienes que medirte el exceso de grasa corporal y luego, para reducir esa grasa en el abdomen debes no sólo hacer abdominales sino evitar consumir frituras, helados, gaseosas... sobretodo gaseosas o cerveza que son los que ocasionan los abdomenes prominentes. Luego de bajar el exceso de grasa en el abdómen debes procurar endurecer tus abdominales, correr y camirar ayuda y una buena postura la sentarse también.
Algo importante: Tómate más o menos 3 semanas para observar resultados, pero sé estricta con tu dieta diaria... nada de desórdenes!!! Mucha suerte!

Answer 5

Cuando quieres, puedes. La fuerza de voluntad lo es todo. Pura fuerza de voluntad necesitas, trata de comer sin grasa, carne asada, verduras, no comas nada de carbohidratos (pan, arroz, tortillas), toma agua simple, y reduce tu forma de comer, todo un mes, y ponte a hacer ejercicio, correr es de lo que mas adelgaza! y es genial!

Answer 6

Te recomiendo que evites comer pan y tortillas y pasta, y los postres, comida normal trata de comerla con la menor cantidad de grasa posible, y si puedes cocinar con aceite de oliva, mejor, es muy recomendable comer vegetales y verduras, así como preferir carne de pescado o aves en vez de carnes rojas, con postres me refiero a cosas que tengan azucar, pero siempre puedes comerte una rica pera, por ejemplo, que es más sana y tiene mucha fibra, de esa manera, bajarás de peso pero de manera saludable, también es bueno que evites comer, cosas que te producen gases, porque a veces más que gordos estamos inflamados, evita frijoles, garbanzos, coliflor y esas cosas, come cereales, y con ello no me refiero a zucaritas o chococrispis, sino más bien aproductos que estén hechos con granos integrales, incluso puedes comerte una rebanada de pan en el desayuno, siempre y cuando ésta sea integral. De esa manera bajarás de peso sin dañar tu salud. Y por favor... no tomes cerveza, o mejor aun, no tomes bebidas alcohólicas, y si lo haces el vodca es lo que tiene menos calorías, claro que si lo tomas con refresco o jugo pues no servirá de nada.

Answer 7

Para la panza hace abdominales!!!!!!!

Answer 8

come mucha fruta y verdura , no frituras , grasas , postres ni harinas y haz ejercicio y veras q si baja

Answer 9

Trata de no comer harinas como pastas, panes, y esas cosas
Trata de comer mucha fruta, carne y verduras
Y tomando por lo menos 2 litros de agua
Y veras que bajas de peso

Answer 10

deporte intenso 2 hrs al dia