pour les femme qui non pas baucoup d'argent et qui veuls se musclé le ventre couinsé vos bout de piéz sous un cana pé ou meuble bas plié vos jembe le plus posible pui monté et désendre le buste avec les fesse au sole pour que le buste puisse fair une équer avec le sole s'en que votre dos touche le sole et s'en tiré sur la nuque il faut que la nuque reste bien droit une à deux fois par semaine il n'est pas nécésaire dans faire baucoup 4, pui la semaine d'apre vous rajouté bon courage
2006-11-19 04:18:06 · 4 réponses · demandé par pétunia 5 dans Sports ➔ Sports d'hiver ➔ Sports d’hiver - Divers
prof de fitness tes abdos sont nul et attention le mal de dos
le dos plaqué au sol les jambes repliées on monte la poitrine en direction des genoux en contractant les abdos les épaule ne doivent
décoller que quelques centimètre
a faire en plusieurs serie
2006-11-21 08:37:32 · answer #1 · answered by mitchel 1 · 0⤊ 0⤋
En fait tu nous fait faire des abdo !!!!!!!!!
2006-11-19 04:27:21 · answer #2 · answered by Anonymous · 2⤊ 0⤋
c'est gentil, mais pourquoi ton conseil s'adresse seulement aux femmes ?
2006-11-19 04:22:06 · answer #3 · answered by kiko 7 · 2⤊ 0⤋
qsuqoszapdkjz,efhbzaj,kgr;z
2006-11-22 01:40:44 · answer #4 · answered by kamel 2 · 0⤊ 1⤋