Solo quiero verme un poco atletico!!!
2006-11-18 09:21:40 · 7 respuestas · pregunta de FIRE 2 en Deportes ➔ Otros - Deportes
Te recomiendo un buen ejercicio aerobico de resistencia como correr o caminata, ademas de por lo menos 3 sesiones semanales de ejercicio caridiovascular como natacion, un rutina a base de pesas chicas, con movimientos cortos y claro una dieta rica en fibra, carbohidratos y por supuesto proteinas y sobre todo disciplina. Suerte y de paso le recomiendo tambien a Luz Elena F una buena rutina de ejercicios... pero ortograficos.
2006-11-18 10:13:59 · answer #1 · answered by estampero 2 · 0⤊ 0⤋
Anda al gimnasio.
2006-11-18 09:22:54 · answer #2 · answered by verosu 4 · 1⤊ 0⤋
Primero sube tu masa comiendo proteina y haciendo pocas repeticiones lentas y con peso considerable. No te exigas mucho, no te vayas a lastimar. Luego con poco peso haz muchas repeticiones mas o menos rápidas, con eso seguro te marcas. Ten disciplina, eso es lo más importante
2006-11-18 10:19:58 · answer #3 · answered by curioson 2 · 0⤊ 0⤋
has ejercicio pero no en exceso y alimentate bien
si quieres consulta a un nutriologo
2006-11-18 09:36:47 · answer #4 · answered by maria luisa 1 · 0⤊ 0⤋
PUES UNA BUENA DIETA Y UN BUEN DE EJERCICIO
2006-11-18 09:29:28 · answer #5 · answered by piña en el mar 2 · 0⤊ 0⤋
PUES SE TE RECOMIENDA QUE AGAS EJERSISIO Y QUE TENGAS UNA ALIMENTACION VALANCEADA A TAMVIEN AZ EJERCICIO
2006-11-18 09:28:19 · answer #6 · answered by luz elena f 1 · 0⤊ 0⤋
mmm si tu complexion es muy delgada va estar c4bron, trata de comer mas proteina(pero no mucha) claras de huevo, carne etc... y ve al gimnasio o practica algun deporte
2006-11-18 09:26:48 · answer #7 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋