tendrá algún efecto para fortalecer mis piernas subir y bajar las escaleras de mi casa?

Answer 1

Hola Pitufa, el otro día vi en un programa de Discovery Healt, que subiendo y bajando las escaleras por 10 min. consecutivos a un paso rítmico, se fortalecían, pero sin parar, yo lo intenté porque se me hizo muy fácil pero creeme que a los 5 min, ya estaba sacando la lengua, espero te sirva, saluditos...♣

Answer 2

MIRA , TE RECOMIENDO PARA FORTALECER TUS PIERNAS , QUE TE ATES CON SOGAS 2 GARRAFAS DE 15 KILOS CADA UNA , Y SALGAS A TROTAR A LA CALLE .
NO LES DES BOLA A TUS VECINOS CUANDO SE RIAN DE VOS , VOS SEGUI CORRIENDO CON TUS GARRAFAS ATADAS A LAS PIERNAS , Y CON LA FRENTE BIEN EN ALTO .
OTRO EJERCICIO MUY BUENO , ES LEVANTAR EL AUTO DE TU MARIDO O NOVIO , CON LAS PIERNAS .
UN ABRAZO , LOU FERRIGNO .

Answer 3

por supuesto con eso fortaleces la pierna y pompa con el paso del tiempo engorda la pierna por el ejercicio.

salu2!!

Answer 4

Si usted está buscando una manera efectiva de aumentar su masa muscular rápidamente sin duda debe probar este método http://masa-muscular.emuy.info
Yo lo he probado personalmente y he tenido muy buenos resultados!

Answer 5

si las subes y bajas muchas veces seguro, de este ejercicio es mas pesado bajar que subir.

Answer 6

Por supuesto que las fortalecerá. Los resultados dependerán del resto de actividad que hagas, pero más o menos deberías subir un equivalente a 20 pisos al día

Answer 7

por supuesto! se fortalecen sobre todo los gemelos, que son los que se endurecen al hacer footing y correr. y es una manera facil de tener unas piernas bonitas.

Answer 8

por supuesto que si,pero si ademàs haces ejercicio en casa con una bicicleta estatica y procuras andar mucho y de vez en cuando hacer algo de futing sería más completo.No obstante,si tienes opciòn vete a un gimnasio regularmente,eso si que es efectivo,te lo digo por propia experiencia.un saludo,

Answer 9

mejor efecto conseguiras con caminatas prolongadas, ya que el subir y bajar escalera puede desgastar y dañar tus rodillas.

Saludos.

Answer 10

Claro que si.
Yo veía a los jugadores fuera de forma de mi equipo (Platense), como el DT los hacia subir y bajar corriendo las tribunas, una y otra vez, con el añadido de una bolsa de arena en los hombros.

Answer 11

aunque andes solo 5 minutos al dia, eso te ayudara a tus musculos, aunque te recomiendo que si lo que deseas es fortalecer los musculos es ponerte una meta de estar unos 5 o 10 minutos paseando, caminando, o corriendo, tanto sea en el parque como subir o bajar escaleras, siempre te quedara un gimnacion, aerobic, o lo mas divertido, bailar 15 minutos seguidos es lo suficiente, suerte...