2006-11-16 22:39:16 · 11 réponses · demandé par Micji 2 dans Sports ➔ Sports - Divers
Salut
tractions et pompes sont la solution la plus appropriee...
Pour bien faire travailler ces muscles, tu prendras des positionsde mains differentes (ex: changer la position de tes mains en fonction de ta ligne d epaules, ecartements entre tes mains)
bon courage.
Je preconise de regarder la tv en meme temps, sinon c est vite casse pieds...
2006-11-17 00:12:22 · answer #1 · answered by Arnozito 2 · 0⤊ 0⤋
pompage, pompage, pompage...
2006-11-16 22:46:03 · answer #2 · answered by luv 3 · 1⤊ 0⤋
pompes comme à l'armée !
2006-11-17 00:31:42 · answer #3 · answered by grandraph 6 · 0⤊ 0⤋
pompes en pyramide pour commencer .
1 pause 1,2pause 1,2,3 pause1,2,3,4 pause1,2,3,4,5 pause 1,2,3,4,5,6 pause1,2,3,4,5,6,7, .............jusqu'a dix ensuite tu redescends .
Tu peux commencer jusqu'a 5 .
Bon entrainement
2006-11-16 23:41:32 · answer #4 · answered by Yann 4 · 0⤊ 0⤋
En faisant des pompes ou alors en soulevant 2 objets de poids identique en étant couché sur le dos
2006-11-16 23:11:30 · answer #5 · answered by matzmat69 2 · 0⤊ 0⤋
en faisant des pompes
2006-11-16 23:00:46 · answer #6 · answered by tito32 5 · 0⤊ 0⤋
suffit de le vouloir, après tu te débrouilles!
2006-11-16 22:56:38 · answer #7 · answered by JimmyB 5 · 0⤊ 0⤋
bras bien écartés, série de 10 traction le nombre que tu veu
3 fois par semaine pas plus pour ne pas perdre de la masse musculaire nikel (il faut une barre de fer)
surtout mange bien.
2006-11-16 22:51:10 · answer #8 · answered by nicky 1 · 0⤊ 0⤋
pompe et des bonnes séries quotidiennes ,ca peut le faire.
2006-11-16 22:50:13 · answer #9 · answered by MK 1 · 0⤊ 0⤋
Achète la Kamasutra et trouve toi une femme aimant beaucoup le sexe : tu verras ce sera fulgurant !!!
2006-11-16 22:48:27 · answer #10 · answered by boucles d'or overbookée 7 · 0⤊ 1⤋