ciao a tutti. ho 15 anni e vorrei iniziare a fare sport dopo 3 anni di inattività sportiva... non so cosa fare. secondo voi per mantenere un fisico sportivo quante ore dovrei fare alla settimana (ovviamente a seconda dello sport). puo aiutarmi a crescere?
2006-11-16 06:19:59 · 13 risposte · inviata da Anonymous in Sport ➔ Sport - Altro
Ti consiglio il nuoto: è lo sport + completo che ci sia ed è quello meno traumatico per le articolazioni, visto che sei ancora in fase di crescita...
Ciao!!
2006-11-16 06:21:43 · answer #1 · answered by Anonymous · 1⤊ 1⤋
fai il curling...
2006-11-16 06:34:12 · answer #2 · answered by giocolatore 4 · 1⤊ 0⤋
per me le opzioni sono 2: o il canotaggio o il golf.
Il canottaggio ti aiuta sicuramente a crescere(anke fisicamente)ma c'è allenamento almeno una volta al giorno(se ti va bene)ed è veramente duro.
Il golf invece è puro divertimento
2006-11-19 07:14:15 · answer #3 · answered by bret 2 · 0⤊ 0⤋
viva il calcio e tra poko mi trasferisco a firenze per giokare nelle giovanili della fiorentina
wowwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
cmq il nuoto e il ,migliore
2006-11-16 08:54:48 · answer #4 · answered by future trunks 3 · 0⤊ 0⤋
dipende da ke raga sei..cs t piace e quali sono le tue attitudini.. o il solito calcio..cmq si corre e ci si tiene in forma..magari iniziare cn 4\6 ore la settimana...oppure andare in palestra a fare pesi e potenziamento... 2 volte la settimana.... o cmq dipenda da cs t ispira!!!
2006-11-16 06:53:57 · answer #5 · answered by valentina s 2 · 0⤊ 0⤋
io faccio pallavolo,nuoto e scalata ma ti consigli pallavolo e bellissimo ma anke nuoto e bello e anke scalata scegli te in base a cio che ti piace
2006-11-16 06:31:34 · answer #6 · answered by 47 3 · 0⤊ 0⤋
per mantenere 1 fisico sportivo dovresti allenarti 1 giorno si e 1 no, xkè mentre lavori il muscolo si consuma e devi ricostruirlo stando fermo x 1 giorno. sopratutto xò devi bere tanto e nn fare + di 1 ora e mezzo x volta
2006-11-16 06:27:10 · answer #7 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Sicuramente lo sport fatto bene ti aiuterà a crescere bene.
Gli sport di resistenza sono quelli che producono i migliori effetti a lungo termine, abbassano il numero di battiti cardiaci al minuto e contribuiscono ad una maggiore ossigenazione del sangue favorendo il pieno sviluppo corporeo dell'individuo.
Quindi Corsa a piedi mezzofondo, ciclismo, nuoto, oppure tutti e tre insieme nel triathlon.
Anche se non li dovessi praticare a livello agonistico allenati almento tre volte alla settimana'un ora.
ciao
2006-11-16 06:26:58 · answer #8 · answered by rpsoft57 6 · 0⤊ 0⤋
Ogni sport fa crescere mentalmente e fisicamente chiunque.
Io gioco a calcio da molto tempo, per cui ti direi di iniziare con sto sport. Altrimenti ci sono :Pallavolo, Basket, Tennis (costoso), Nuoto, Pallanuoto...e altri. Dipende da cosa ti senti fare e che prestanza fisica possiede (altezza, peso)..
In alcuni sport non è che siano rilevanti queste caratteristiche, ma nel rugby....è un'altra cosa!
2006-11-16 06:25:16 · answer #9 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
daccordo con klaus,fai del nuoto
2006-11-16 06:23:43 · answer #10 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋