Quand on recoit un coup très fort sur le corps, mieux vaut-il contracter ses muscles?

Question

Ou bien faut-il les décontracter pour mieux répartir et amortir l'onde de choc ?
Même questions si c'est nous qui donnons un coup sur quelque chose d'assez dur (par ex un sac épais) avec la jambe comme en muay / boxe thai ?

Answer 1

je pense contracter.

Answer 2

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Answer 3

Ne contracte jamais tes muscles lorsque tu recois un coup car le choc risque d'être plus violent. Essaie plutôt d'amortir le choc en accompagnant le coup, ou s'il est rapide, en faisant un leger mouvement dans la même direction que le coup. C'est comme un joueur de foot qui amorti une balle de la poitrine.
Quand tu donnes un coup, tu dois rester décontracter jusqu'au moment de l'impact. C'est a cet instant précis que tu utiliseras toute ta force et contracteras tous tes muscles pour obtenir le maximum de décharge.

Answer 4

Oui , faut se durcir pour encaisser !

Answer 5

Pourquoi faut-il contracter les muscles quand on reçoit un coup ?
Tout simplement pour protéger les structures ou les organes sous-jacents (ex la rate ou le foie).
Maintenant, il faut mieux esquiver ou au pire essayer de recevoir le coup du combattant adverse quand celui-ci a son membre (ex le bras lors d'un coup de poing) à un degré d'extension important, le plus proche possible du maximum car çà diminue l'efficacité du coup.
Concernant le fait de pouvoir jouer sur la durée d'impact, c'est pas évident, sauf peut être en faisant un mouvement accompagnant le coup. Cependant même dans cette situation il faut contracter les muscles notamment les abdominaux.

Answer 6

ça dépend de l'endroit ou vous allez recevoir le coup .Si c'est par exemple au ventre , il faut serrer l'abdomen pour que le coup ne touche pas les organes internes du ventre .Quand aux membres inférieurs , je crois qu'il vaut mieux relacher le muscle pour ne pas avoir une déchirure musculaire .Je peux me tromper !./.

Answer 7

La meilleure façon de "bien" prendre un coup, admettons un coup de pied circulaire niveau moyen, Tu ne dois jamais en aucun cas chercher a "fuir" le coup quand tu sais pertinemment que tu vas te le prendre.
Tu sais que tu va te le prendre car tu n'a peut être pas respecté certaines distances ou que ton adversaire est plus malin, bref.

Pour "encaisser" un coup comme ca, (dans les cotes)tu dois:
-expirer fortement avec la bouche et vider l'air de ton ventre en "cherchant" le coup c'est a dire en le contrant avec tes cotes.

c'est le pouvoir qui vient du "HARA" en japonais: le ventre.


Donc: Ton adversaire déclenche: tu le vois, tu sais que c est trop tard: au moment de l impact tu souffle fort avec ton ventre, n'hésite pas a faire du bruit quand tu souffle.

Quand tu souffle et que tu vide l'air de ton ventre vite et fort:
tes muscles se contractent mais différemment que si tu prend la pose en muscu.

Ça c'est la puissance.

ne cherche pas a amortir l onde de choc: en pensant a des theories absurdes: C'est la mort assurée.

Pour amortir l onde choc cela sous entend que tu va employer des techniques de grappling, là c est utile.

Dans un sport de percussion, d'impact ou lors d'un combat de rue sois tu esquive sois tu contre, si tu contre tu repousse avec le" HARA"

ais confiance car c'est la peur qui te fera prendre un mauvais coup

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Quand tu tape sur un sac de frappe avec tes poings ou tes pieds, peu importe, tu dois te retirer rapidement aussitot apres chaque impact.

Sinon tu va te mettre K.O toi meme!

L'onde de choc revient sur toi si tu porte tes coups comme une brute sans revenir aussitot dans la poistion initiale.

Fait 2 minutes sur un sac, au poings, en frappant lourdement

Puis 2 minutes pareil avec les poings en frappant fort et sec, rapide en ramenant tes poings le plus rapidement, tu verras.

Pour gagner un combat le plus important c est la condition physique donc prévoi des abdos quand meme avant de tester.

Answer 8

ça dépend de ton volume musculaire
et ça dépend aussi de l'intensité du coup.
dans le cas où tu ne peux pas accompagner.
ne porte pas trop tes coups,garde beaucoup de vitesse,c'est le seul moyen de te préserver et de garder des qualités,celles qui en plus te donne un bien ètre au quotidien.
il y a les bonnes et les mauvaises douleurs.si ton corps te dit stop,c'est le meilleur indicateur mais qui peut avoir du retard.
si tu veux t'entrainer avec ton sac,ne porte pas tes coups("il faut que ça revienne vite")...tu verras le jour où tu les porteras...
tu auras beaucoup de vitesse (qui intervient au carré dans les équations de mécanique.),il faut bien sùr d'autres choses pour augmenter en puissance.
après t'as plus qu'à faire l'addition.juste quand il faut.

Answer 9

non surtout pas
si quelqu'un veux te mettre un coup il ne faut ni contracter ni rester immobile il faut accompagner le mouvement pour lui faire perdre la force qu'il emploi lorsque le bras ou la jambe est en extention maximal

Answer 10

je pense que se contracter les muscles aident à surpporter le choc mais je ne sais pas si c'est la bonne attitude...

Answer 11

question a poser aux boxeurs!