je suis une bonne joueuse mais très souvent je panique pendant les matchs
2006-11-15 21:59:28 · 4 réponses · demandé par fifiphilo 1 dans Sports ➔ Volleyball
pense que ce n'est qu'un entrainement ou match amical.
2006-11-16 01:16:08 · answer #1 · answered by grandraph 6 · 0⤊ 0⤋
je fais un autre sport co mais le principe de pression est le meme!
il faut que tu aies plus confiance en toi en plus d'avoir une bonne prépa d'avant match... si tu doutes, tu joues pas super bien, alors tu doutes encore et rebelotte: cercle vicieux!
dis-toi que tu es là pour te faire plaisir quoi qu'il en soit, et que ça passe forcément par un jeu de qualité...
aide toi de tes coéquipières, s'encourager etc est bon pour le moral... et le mental c'est hyper important aussi!
enfin bref... voilà quoi... du plaisir, c'est mon maître mot!
2006-11-17 17:13:47 · answer #2 · answered by lynette 4 · 0⤊ 0⤋
Moi aussi, je sens que j'ai ce problème. Je suis rassurée quand mes co-équipières m'encouragent sur le terrain. L'ambiance, ça joue pour beaucoup. Les cris de "guerre" peuvent également servir à évacuer.
J'ai aussi remarqué que j'étais plus à l'aise quand on était sûr de la supériorité de l'équipe adverse au départ ;)
Quelques fois, pour oublier que je suis en match, j'évite de regarder le tableau des scores, je me concentre sur mes gestes et j'essaie de me rappeler des conseils de mon entraîneur.
2006-11-16 13:17:58 · answer #3 · answered by youpiyou 3 · 0⤊ 0⤋
encore tu as la chance de pratiquer un sport collectif...pense aux sports individuels...encore plus dur à évacuer!
Il existe des produits pharmacetiques en homéopathie et qui n'ont rien avoir avec du dopage biensur!
va te faire conseiller dans ta pharmacie locale ou par un médecin sportif.
Tu peux changer aussi tes habitudes d'avant match:le repas précompétitif(3 ou 4h avant pour la digestion car sinon ton sabg n'est pas mobilisé pour l'effort musculaire mais plus dans l'estomac pour digérer);il y a plein de choses à faire à ce niveau...discuter avnt le match de choses "rigolotes"...se changer les idées quoi!
Tu peux aussi te servir de cette pression en la rendant positive(énergie décuplée).
je suis sportif aussi et j'aime me mettre la pression pour etre plus fort!
2006-11-16 07:50:45 · answer #4 · answered by valerossi26 2 · 0⤊ 0⤋