Ayudame pleaseee ocupo ayuda otorgo 15 puntos a quien me ayude?

Question

dicen algunas personas que cuando estas a dieta no debes de hacer ejercicio y otros dicen que si los que dicen que no dicen que no se debe de hacer ejercicio cuando estas a dieta por que la grasa corporal se endura y los que dicen si al ejercicio dicen que si por que se queman calorias.
ademas se dice que es mejor perder tallas que peso cual es la realidad help!!!!!

Answer 1

mira cuando estas a dieta no importa la dieta o el regimen alimenticio k lleves, siempre es bueno hacer ejercicio ya que te sirve a bajar de peso y a kemar calorias y grasa y combinados con la dieta pues super bien.. pero eso de k si haces ejercicio la grasa se te endurece eso no es verdad, yo tambie tenia la duda y le pregunte a un instructor, y me comento k no era verdad k siempre es mejor hacer ejercicio y llevar una dieta.... ahora dejame decirte k es mejor bajar tallas osea medidas k el peso, se te nota mas bajando las medidas k el peso... espero k haya resulto tu duda

Answer 2

SI IVA A DECIR PERO NO POR IPOCRITAAAAAA


NAMAS PUDES DAR 10 PUNTOS JAJAJAJAJA

Answer 3

y su perfume gardenia con gotas de guarana, dejaste abandonada la ilusión que había en mi corazón por tí, ellis regina inolvidable!

Answer 4

la cadena de consumo energético por el organismo es:en primera línea los carbohidratos, segunda línea las grasa y tercera las proteínas.
esto quiere decir que en una actividad física o de trabajo muscular lo primero que consumes para generar energía son las harinas, azúcares y alcoholes que se encuentran en tú organismo en forma de glucosa, al consumir toda esa reserva pasas a consumir tu reseva de grasa y al agotarlas empiesas a consumir tus proteínas que se encuentran en la masa muscular.
si estás a dieta en necesario saber que tipo de alimentos estás consumiendo, cuantas calorías días consumes y cuanta quemas en la actividad diaria. si no tienes suficiente cantidad de carbohidratos y exageras en los ejerciios tendrás problemas
si no ingieres proteínas el ejercicio difícilmente podrá formar masa muscular, si no hay vitamina C tu desintoxicación por ácido lactico generará calambres y disminuirá tu capacidad de oxigenación , la falta de tiamina dificultará la limpieza de las toxinas que forman el ácido lactico, así como tambien el musculo cardiaco sufrirá más y que se manifiesta con un endurecimiento muscular. (caso de los cadáveres el rigor mortis).
en Conclusión lleva una alimentación normal , trata de disminuir gradualmente la cantidad de alimento que ingieres, y realiza ejercicios en forma moderada ascendiendo de esfuerzo progresivamente, disminuye poco a poco la cantidad de calorías que ingieres y aumenta el consumo energético en forma gradual, de ese modo bajarás de peso en forma lenta pero segura.
si exagerás tu organismo reaccionará con estímulos de hambre para equilibrar las deficiencias calóricas y aumentará la asimilación de los mismos produciendo en efecto anulador del gasto calórico y hasta puedes subir de peso.

Answer 5

CUANDO SE INICIA UNA DIETA, SIEMPRE TE RECOMIENDA HACER EJERCICIO, Y LA MAYORIA DE LAS VECES TE INDICA, EL TIPO DE EJERCICIO, QUE PUEDE SER CAMINAR, AEROBICOS, O BICICLETA, PORQUE EL EJERCICIO Y LA DIETA VAN DE LA MANO, BIEN APLICADOS AMBOS... DAN EXCELENTES RESULTADOS. AHORA SI LO QUE QUIERES ES TENER UNA SUPER FIGURA, METETE DOS HORAS AL GYM, PERO ESTO TAMBIEN ES PROGRESIVO.... PUES NINGUN SUPER CUERPO SE FORMA DE UN DIA PARA OTRO, ASI COMO NOS LLEVA TIEMPO ENGORDAR, ES AL IGUAL EL BAJAR DE PESO.
EN VERDAD, YO CREO PARA LOS QUE TIENEN SOBRE PESO , QUE LA DIETA EN SI ES UNA REEDUCACION, PARA APRENDER A DISFRUTAR DE TODO ALIMENTO, APRENDER A COMER.... Y EL EJERCICIO ES EL COMPLEMENTO PARA QUEMAR O ELIMINAR LO Q. NO LE SIRVE AL CUERPO.
ESPERO QUE TE AYUDE MI RESPUESTA. ANIMO.

Answer 6

Yo tengo entendido que cuando comienzas una dieta primero debes realizar ejercicio aeróbico: correr, caminar, aeróbics etc, y despues de algun tiempo llevar a cabo ejercicios anaerobicos en un gym...esa es la forma correcta porque para el cambio de habitos es lo que el cuerpo requiere...

Answer 7

Empezastes mal. No puedes prometer lo que no tienes para dar. El puntaje ante la elección de mejor pregunta es de 10. Y si, no lo sabes, tuviera yo alguna pregunta hecha solo tú te llevarías dos más. Entonces para que pides ayuda a mentiras. Solo hubieras dicho por favor ayudenme, y otra respuesta, mas seria, te hubiera entregado. No puedes jamás dar aquí 15 puntos. Y si no lo sabías, para que ofreces lo que no conoces si tienes.

Answer 8

bueno lo que se endurece la grasa no es verdad, algunas veces a personas que tienen un sobrepeso considerable y empiezan una diete se les pide no hacer ejercicio por precaucion a que si lo hacen se lesionen las rodillas u otra parte del cuerpo con algun rebote o esfuerzo.

pero en casos donde es un sobrepeso moderado si es conveniente para acelerar la kema de grasa.
y si es conveniente bajar tallas mas que peso (bueno en si el bajar talla es mas notable)

Answer 9

Cómo mevas a dar 15 puntos?
Es obvio que sin ejercicio no va a mejorar tu sistema cardiovascular, menos tu figura.
Dieta significa comer balanceado y hacer ejercicio de acuerdo a tus posibilidades........es muy sano. Tu corazòn te lo agradecerà.

Answer 10

yo creo ke si tienes ke hacer ejercisio con una dieta balanceada y es mejor perder peso a perder talla aunke uno se veria mejor perdiendo talla

Answer 11

Hacer ejercicios es lo más saludable, puesto que así tu cuerpo adquiere resistencia aerobica, además de la dieta. No te confundas de dieta, las dietas para personas regulares no es la misma que para aquellos que cuidan su estetica corporal(modelos).
Por otro lado si pierdes tallas, bajas de peso quizas no tanto pero creo que perder tallas es más importante,.. el peso puede estar dado por muchas razones, entre ellas tu contextura osea.
Suerte
Nota: Lo más importante en la dieta, es que tu mente se sienta bien y haga sentir tu cuerpo que es positivo lo que haces.
La vida gira como las agujas del reloj....