Hay algo que me tiene muy preocupada...Les cuento mi problema... Hace poco empezè a trabajar en un nuevo lugar y la verdad es que desde que estoy Engordè bastante, (unos 5 kilos) y cada vez engordo màs.. Justo que se viene el verano... (ojo no soy gorda pero tengo miedo a que esto se empeore) o sea.. no es que me como tooodo, lo que pasa es que estoy 10 horas sentadaaa!!.. y no quemo ni una grasita... Es màs, ultimamente estoy tratando de NO almorzar porque cuando almorzaba era terrible!!... los pantalones no me empiezan a abrochar!! y tengo CERO tiempo para ir a un gym!!,, Que hagoooo???????????
La mejor respuesta serà calificada!!.. Desde ya muchas graciasss!
2006-11-15 13:08:04 · 22 respuestas · pregunta de buenosaliens85 1 en Sociedad y cultura ➔ Otros - Sociedad y cultura
date un poco de tiempo y anda a un nutricionista el mas que nadie te podrá orientar y te hará una dieta balanceada para esa ansiedad que tu tienes mucha suerte
2006-11-15 13:19:47 · answer #1 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
trata de calmar la ansiedad con alguna actividad, aunq te la pases sentada, en la pc, con un libro u ocupandote de mas cosas en el trabajo. y trata de hacer actividad fisica los fines de semana, caminar a una plaza, y en la semana aunq sea caminar unas cuadras por dia y por ej tomarte el bondi una parada mas lejos de lo habitual. y no dejes de comer porq el metabolismo se activa cuando ingieres algo, si no lo haces el cuerpo no utiliza energia, ahorra, reserva, y quemas menos, no dejes de comer pero hazlo en cantidades menores.
2006-11-15 21:17:21 · answer #2 · answered by Ivanita 3 · 1⤊ 0⤋
come 6 veces al dia, pequenas porciones, y con predominio de frutas, hortalizas y liquido
2006-11-15 21:56:28 · answer #3 · answered by niñaperezosa 3 · 0⤊ 0⤋
Yo te recomiendo que no dejes de almorzar ya que es la comida mas importante del día, solo debes de ver que es lo que comes, y debes de hacer tus 3 comidas al día. y tomar mucha agua.
2006-11-15 21:45:46 · answer #4 · answered by Enfermerita 2 · 0⤊ 0⤋
Me tomo el tiempo de responder por que te sentí sincera. Elimine toda gaseosa,refrescos,
tiene sed tome agua, grasas, dulces,helados.
golosinas. limitese a comer sano. 33% Frutas.
33% raíces. a la hora de su costumbre. En 15
días ud. me puede escribir, me dice como le va.
2006-11-15 21:42:34 · answer #5 · answered by Amilkar M 7 · 0⤊ 0⤋
manten tu tarrito de agua y dedicate media horita a hacer ejercicio es solo media horita, consiguete un lazo y salta, es solo media horita en tu casa sin salir ni nada antes dormir, con musiquita te banas cuando termines y a dormir bien nice. y comidasaludable. es facil. con dedicacion c consigue lo que quieres.
2006-11-15 21:41:24 · answer #6 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Trata de bajarle o mejor eliminarlos los hidratos de carbono 0 pan solo una porción si es integral, no pastas prohibido las papa pero ni al vapor también vajale a las grasas saturadas cocina con aceite de oliva unas gotas no un chorro y cuando cintas un poco de hambre entre comidas come verduras o una porción de fruta y toma toda el agua q pueda no café ni sodas los refrescos dietéticos muy deves en cuando y no consumas azúcar ya q eso se te ira a los muslos
2006-11-15 21:31:06 · answer #7 · answered by ELAMM 4 · 0⤊ 0⤋
Come solamente tres veces al dia, espaciadas cuatro horas, y no comas nada entre las comidas, exactamente nada, ni un dulce. Toma agua potable y trota unos minutos un par de veces a la semana si no tienes problemas. Cuando puedas trata de estar descalza con los pies en la Tierra firme para eliminar energías excedentes del sistema nervioso. Y en las mañanas apenas te levantes, abre tu ventana y sientate en una silla junto a la ventana cinco minútos y bota el aire de los pulmones hasta quedar vacia, y aguanta lo que más puedas e inhala y retiene unos segundos el aire dentro de tus pulmones, siempre que no tengas problemas cardíacos y no hayas realizado trabajo esforzado antes. Si no comes mucho no puedes subir de peso.
2006-11-15 21:30:54 · answer #8 · answered by VERDAD Y JUSTICIA 5 · 0⤊ 0⤋
hola, mira yo también note lo mismo en mi caso un buen consejo es cuando estés sentada trata de sumir y apretar el abdomen varias veces y toma mucha agua por que el estar sentada te amuelan los riñones, otra cosa que puedes hacer es levantate media hora antes de la hora normal y has un poco de ejercicio es un poco molesto levantarte muy temprano pero te acostumbraras, suerte y trata de llevar una dieta equilibrada.
suerte
2006-11-15 21:26:21 · answer #9 · answered by rous 3 · 0⤊ 0⤋
porque te preocupas la sociedad es para enjuiciarte todo el tiempo y luego sentenciarte apunta a tu parte espiritual busca la verdad y te hara realmente libre sali de la trarmpa de los prejuisios sociales y para tu salud camina 30 cuadras por dia
2006-11-15 21:24:45 · answer #10 · answered by je 2 · 0⤊ 0⤋
yo he pasado por eso, tu trabajo absorve demasiado tiempo, obvio no puedes dejar de comer, ya q cuando llega la hora tienes mucha hambre no?, entonces trata de desayunar muy bien, toma vitaminas en la mañana y asi te dara menos hambre en la tard, entonces x la noche cena solo cereal, pero poco claro.
no soy especialista, pero asi te da un poco de menos hambre y al menos no dejas de nutrirt, para una dieta deacuerdo a tu ritmo de trabajo la debes ver con un especialista.........
2006-11-15 21:21:34 · answer #11 · answered by Leon 3 · 0⤊ 0⤋