Rebajar y mantenerse, es posible?

Question

He vivido bajo el yugo de las dietas toda la vida y vuelvo a engordar, sera que existe una forma de mantenerse en el peso, sin tener que vivir eternamente a dieta, es que no quiero estar gorda pero llegue a un punto que no soporto vivir a dieta. Puedo hacer sacrificios pero no niego que me gustan los dulces, por eso es que la idea de vivir aderida a una tabla de calorias me enferma. Ayudenme con lo que sepan de eso, porfa necesito rebajar y mantenerme en ese peso.

Answer 1

Amiga!!! somos compañeras del mismo dolor... estaré al pendiente de las respuestas, espero con ansia la receta mágica :) si existe!!! ... , y como no te pude contestar, aquí te califico tu pregunta como buena x que yo también la quería hacer... thanks :) slds.!!!

Answer 2

Cuesta más trabajo, pero dicen que si te mantienes en tu peso por un año, los 5 siguientes serán más fáciles

Answer 3

Pues yo me mantengo en mi peso sin la necesidad de hacer dietas y lo logro haciendo ejercicio y comiendo cosas saludables, soy algo antojadiza, pero no me excedo y como moderadamente.

Answer 4

a mi me funciono esto: en la mañana y en la noche cambio las comidas por una malteada de herbalife ademas de multivitaminas, en la comida como lo de siempre y lo que quiero.

con eso te mantienes en forma y no engordas ademas de que no estas todo el dia contando calorias.
Soy casada, tengo un hijo de cuatro años, tengo treinta años y peso 60 kilos.

Answer 5

Yo te daré la que yo he hecho:
1. Elimina todo lo blanco: No harinas, no azúcar, no papas, no arroz, etc.[Respecto al alcohol, acuérdate que el alcohol se metaboliza como azúcar, por tanto es blanco asi que hay que evitarlo]
2. Toma sólo agua entre mas tomes mejor todos dicen que 8 vasos pero puedes tomar 10 y genial pues el agua elimina la sensación de hambre.
3. No vayas al super con hambre pues compras todo lo que engorda
4. Procura comer en tu casa o llévate tu comida en envases plásticos y prepárate una enorme ensalada, un consomé (funcionan genial esos de consomé concentrado en polvo, pues le pones 1 cucharadita a una taza de agua y ya tienes una rica sopa) acuérdate que lo caliente también quita la sensación de hambre.
5. Puedes tomar todo lo que quieras de especias: pimienta, eneldo, canela, romero, en fin lo que se te ocurra, vinagre, vinagre balsámico, limón, eso si reduce tu consumo de aceite de oliva a una sola cucharadita.
6. Abusa de los vegetales: por ejemplo prepárate una lasagna de calabacitas, sólo las rebanas a lo largo, les pones un poco de queso mozarella y salsa de spaguetti y tienes un platillo delicioso y muy satisfactorio sin que engorde nada. Puedes rebanar jícama y le pones limón y preparas una salsa de pico de gallo y eso se lo pones por encima y la comes como si fueran tostadas, en fin recetas con vegetales hay infinidad.
7.Toma todos los días algo de proteinas: puedes tomar un bistec de 100 grs. o sea que mida el tamaño de la palma de tu mano, o bien le pones surimi a tu ensalada, o le pones atún (del que viene en agua).
8. En cuanto a los lacteos únicamente toma un poco de queso de Oaxaca o mozarella a mi me gusta mucho hacerme unas gelatinas y tomarlas con una rebanada de queso como postre
9. Fruta toma dos piezas al día pero olvídate de las muy dulces como el mango o el plátano..
10. Algo que funciona sensacional es ir a comprar tantas bolsas de kilos de arroz o de frijol como kilos tengas demás y esas bolsas las colocas junto al refrigerador incluso sobre la mesa donde comes y asi visualmente ves el sobrepeso que tienes, te juro que al verlas se espanta uno y te sorprendes de andar cargando tantos kilos de más y le da a uno mucho gusto ir retirando las que uno va perdiendo.
11. Por último te diré que todo es cuestión de proponérselo, la fuerza de voluntad es indispensable, es tomar la decisión y todo se reduce a DDT = Dejar De Tragar.
12. Paciencia los kilos de que disfrutas los ganaste en mucho tiempo, una dieta es un largo proceso, las dietas que te bajan 5 kg. en una semana si lo hacen pero para adelgazar permanentemente hay que cambiar de hábitos.
Mucha suerte Mercedes

Answer 6

Pues es posible que adelgaces (ya sea con dietas, pastillas o algún otro medio) y claro que te puedes mantener sin necesidad de estar con las esclavizantes dientes, sólo modifica tus hábitos alimenticios (comer de todo, pero con medida, con medida).

Answer 7

mira yo tengo ese mismo problema de dietas me las conozco todas pero siempre hice por mi cuenta me pasaba de 1 a otra hasta que me canse y un día me fui a la nutricionista y me hizo una dieta balanceada con fibras si estas en Argentina sabes que los hospitales hay nutricionista gratis yo voy al PIÑEYRO y me dieron en la tecla porque yo tengo las tiroides que no me funcionan pero ando bárbaro no tengo hambre y estoy descendiendo de peso lo que antes por mi cuenta me costaba ahora como mas y adelgazo suerte -----

Answer 8

Puedo sugerirte lo que aplico para mí:
Suprimir en todo lo posible, la sal, reemplazándola por sal modificada, o de bajo contenido de sodio. Esto te va a deshinchar o desinflamar.
Comer variado, pero incluir muchas verduras, crudas o cocidas.
Consumir frutas naturales, no envasadas.
No tomar gaseosas, reemplazarlas por jugos, si es posible, naturales.
Tratar de no consumir productos envasados, porque llevan sodio para conservarlos.
Comer con cierta frecuencia, pero poco.
Consumir yogures, de bajas calorías.
También recomiendan tomar mucha agua, 2 litros o más por día, pero yo no lo hago, porque me resulta poco práctico.
Tampoco me mato haciendo ejercicios, y me mantengo bastante bien en mi peso.
Espero que te sirva.

Answer 9

no es necesario que hagas dieta solo aprende a balancear la grasa osea no comas grasas o cosas que engorden en abundancia y has una rutina de ginacia en donde hagas muchos adominales .. no hay una cosa que haga adelgasar mas que los adominales .. te lo aseguro .. tambien puedes correr o trotar eso tambien quema muchas calorias ... talves unas clases de baile no te caerian tan masl o baila con musica de ritmo con muchops movimientos y veras que no te olvidaras de mi consejo ... pero no te cohibas la vida suelta el pensar que engordaras pork la spicologia es imversa .. lo que piensas mucho te afecta de algun modo ! si te gusto mi respuesta calificala como mejor respuesta para que me regales los 10 puntos Gracias !!