2006-11-15 11:25:54 · 27 réponses · demandé par joce B 6 dans Actualités et événements ➔ Actualité et événements - Divers
Je prends ma voiture, mon lecteur mp3, mon appareil photo et je roule, peu importe où, mais j'avance.. Ensuite, petite ballade là où mes pas me mènent et je me vide la tête.. En gros, je prends l'air..
Hello Joce, comment vas tu?
2006-11-15 11:32:36 · answer #1 · answered by Barry Ouate 6 · 1⤊ 0⤋
respiration ventrale pour detentre le diaphragme
ensuite je me dis que quoiqu il arrive je ne mourerais pas. Du coup le probleme est relativisé et je me dis que de toute facon quoiqu il arrive c est pas super grave et je retomoberais bien un jour sur mes pates.
souvent dans les crises d angoissses ce qui stresse c est le regard de l autre et de qu il peut penser de nous. en realité la plupart du temps l autre n en a rien a foutre ou en rit tout simplement.
2006-11-15 19:38:45 · answer #2 · answered by faboune 4 · 1⤊ 0⤋
La bonne grosse crise qui fait bien mal avec la boule au ventre et le noeud à la gorge : 1/2 Lexomil ou 1 lysanxia . Ce n'est pas la meilleure solution mais ça calme cette douleur insupportable.
2006-11-15 19:36:50 · answer #3 · answered by Larry 7 · 1⤊ 0⤋
N'oublier de consulter un avis medicale si cette crise est reccurente
2006-11-15 19:33:14 · answer #4 · answered by David L 2 · 1⤊ 0⤋
Ca m'arrive souvent, surtout pour des raisons de santé, alors je vais sur le site de Matt ... au moins, je m'évade avec lui, et je me tords de rire en le regardant se tortiller :
http://wherethehellismatt.com/
2006-11-15 19:31:31 · answer #5 · answered by xxxx 6 · 1⤊ 0⤋
je vais prendre l'air, je sors je vais dans une rue commerçante animée et j'essaie de me changer les idées et de ne pas rester isolée
voir du monde ça me rassure
et puis j'essaie d'appeler mes amis, mes parents, parler m'aide aussi à dimniuer ou arreter l'angoisse
pour cas de grosses crises, j'ai aussi eu comme prescription de l'attarax, ça marche très bien pour réduire l'angoisse et surtout pour les palpitations cardiaques et je trouve ça plus sain qu'un somnifère pour dormir
je pense aussi que voir un psychiatre ou un groupe de parole est important pour se soigner
2006-11-16 07:37:13 · answer #6 · answered by cam 4 · 0⤊ 0⤋
Soit je me colle devant l'ordi et je fais un jeu-à-la-con pour détourner mon attention de l'angoisse (méthode dite de l'autruche).
Soit j'affronte mon angoisse et une fois les causes identifiées je me pose les questions suivantes :
- Est-ce que je risque de me retrouver à la rue ? - Non.
- Est-ce que je risque de mourir ? - Non
Ben alors, si je ne risque rien de dramatique je vais trouver une solution à mes problèmes et je suis vraiment en train de m'angoisser pour pas grand chose.
Relativiser le danger fait disparaître l'angoisse.
2006-11-16 04:02:05 · answer #7 · answered by Agathe 5 · 0⤊ 0⤋
Je tente de me trouver un coin (même pour 5 mn) et je commence par fermer les yeux puis à respirer pour trouver l'apaisement.
2006-11-16 02:13:15 · answer #8 · answered by Mimi L 6 · 0⤊ 0⤋
Je me ballade dans ma ville, je rencontre des amis pour bavarder ceci pour éviter de penser a la cause de ses grises d' angoisse
Il faut s' occuper l' esprit
2006-11-16 01:38:44 · answer #9 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
j'essaie de visualiser un endroit paradisiaque ou du moins qui me plait, et j'essaie de repenser à des situations dans lesquelles je me sentais bien.
2006-11-15 23:48:51 · answer #10 · answered by fekaraboss 5 · 0⤊ 0⤋