yo trato de bajar un poco de peso bueno estoy bien todo
correcto solo me mantengo y me cuido arto .. cada ves que llego
y me da hambre me como una fruta en este caso como arta
zanahoria y manzanas .. mmm .. engordan?! .. muchos que si
otros que no ,, ahora que es lo ideal comer cuando uno le da hambre en horas que no se debe comer?
gracias por su ayuda =)
2006-11-14 11:19:35 · 6 respuestas · pregunta de Anonymous en Ciencias y matemáticas ➔ Medicina
Una fruta es lo ideal pero tienes que tener en cuenta que algunas tienen exceso de azúcar, tendrías que buscar la tabla de calorías de cada una, en cuanto a las verduras como zanahorias no sólo te aportan más vitaminas síno que las calorías que tiene son mucho menores. A veces también puedes reemplazarla por 1 barrita de cereal, fíjate que algunas tienen más calorías que otras, no son todas iguales, varían por lo general en la marca pero sion buenas para engañar el estómago entre comida y comida cuando uno se está cuidando y además así no te cansas de las frutas y las zanahorias...
Que conserves una buena figura.
Suerte!!!
2006-11-14 11:32:11 · answer #1 · answered by chuz3veces 4 · 0⤊ 0⤋
Todos los alimentos tienen calorias, el agua comercial también porque se adieren las mismas. Tus requerimientos en calorias depende de tu edad, así que si superas el aporte que la demanda subiras de peso, aunque se trate de carnes, zanahorías, postres, etc. alimentate sanamente, puedes comer todo lo que quieras¡
2006-11-14 15:19:50 · answer #2 · answered by Juan Carlos P 1 · 0⤊ 0⤋
Hola mati, espero ser de tu ayuda, soy estudiante de medicina, y se un poco sobre nutricion por cursos y lectura. yo te voy a tirar la posta... y creeme que es asi debes realizar 6 comidas diarias, con un minimo de 4 y por dia debes comer... 2 frutas medianas (las que gustes)
medio plato de ensaladas- verduras crudas de cualquier tipo y color. y medio plato de verduras cocidas de cualquier tipo y color para tener una alimentacion balanceada... las frutas no engordan en general... pero deberias buscar esas que tiene alto porcentaje en agua...
la verdad es que hay que mantener un equilibrio
y sobre todo no mas de 7 cucharadas de azucar diarias y 1 porcion pequeña de carne 1 vaso de leche 1 porcion pequeñisima de queso (tamaño caja fosforo) como colacion solo 1 vez por semana enbutidos para no aburirte pero no se recomienda... pero lo podes reemplazar por la carne
espero que te sirva
2006-11-14 12:15:34 · answer #3 · answered by amarmarra 2 · 0⤊ 0⤋
Bueno untruquito que no falla, es comer gelatina diet, si te gusta es barbara, se considera liquído (agua) y da sensación de saciedad, lo bueno es que podes consumir todo lo que quieras, en los horarios que quieras, es AGUA!!!!!!!!!!!!, otra es tomar Coca Cola Light, se supone que te quita el hambre!!!!!!!!!!! SUERTE.
2006-11-14 11:31:02 · answer #4 · answered by merypexty 2 · 0⤊ 0⤋
Te mando una pagina que es barbara.
www.enplenitud.com
2006-11-14 11:29:35 · answer #5 · answered by Fernanda 6 · 0⤊ 0⤋
No se que es lo mejor, lo que si te puedo asegurar que lo peor son las facturas, las galletitas, el pan y las comidas rápidas.
2006-11-14 11:28:16 · answer #6 · answered by Hector C 4 · 0⤊ 1⤋