o mejor hacerlo dia de por medio?
se gana algo trabajando todos los dias los musculos?
2006-11-14 04:57:13 · 8 respuestas · pregunta de Anonymous en Deportes ➔ Otros - Deportes
Si, y puede acarrear problemas más serios.
Como el músculo se contrae y se expande durante el ejercicio, llega el momento en que se va desgastando la elastina que contiene, y llega hasta la ruptura de ligamentos, y eso es muy doloroso.
Después de una sesión de ejercicio prolongado, lo mejor es un baño con agua caliente, para relajar ese músculo adolorido, y al día siguiente, practica un deporte u otra sesión de ejercicio, pero tratando un área diferente, para evitar consecuencias..
Saludos y suerte....
2006-11-14 06:53:35 · answer #1 · answered by PaLaCiOs_06 4 · 0⤊ 0⤋
NO SE GANA NADA SOLAMENTE LESIONES
YO TE RECOMIENDO DESCANSAR UN DIA CADA MUSCULO
EL MUSCULO CRECE CUANDO DESCANSA
2006-11-15 15:13:56 · answer #2 · answered by blackwarrior2099 2 · 0⤊ 0⤋
NO NO LO CREO
2006-11-15 10:35:06 · answer #3 · answered by kobbu 2 · 0⤊ 0⤋
el problema es que te los puedes lastimar lo mas recomendable es que trabajes con un plan por ejemplo un día brazos y espalda otro piernas y muslos y otro abdomen y pectorales o algo por el estilo así dejas descansar los músculos pero no dejas de trabajar y pues suerte
2006-11-14 05:49:07 · answer #4 · answered by kala_nag 2 · 0⤊ 0⤋
Depende de la intensidad del ejercicio.
Sin embargo, en medicina del deporte se sugiere el reposo de minimo un día a la semana.
Desconozco que tipo de ejercicio realices, pero si por ejemplo realizas aerobics, esto puedes hacerlo diariamente ya que no es un ejercicio tan intenso (aunque al inicio lo sientas muy fuerte poco a poco tu cuerpo se adaptará y al cabo de 2-3 meses ni siquiera notaras la intensidad).
Pero si tu quieres realizar algunos músculos particularmente el abdomen, este es uno de los que más resistencia tienen asi como mayor dificultad para que tome la forma deseada (abdomen de lavadero) y este si puedes entrenarlo diariamente.
Si tu ejercicio es lo suficientemente intenso deberas amanecer como apaleado, pero de una forma que no interfiera con tus actividades diarias, pero si es muy intenso entonces si podrá interferir con tus actividades, lo que te sugfiere que no debes de realizarlo tan fuerte, es decir, debes bajar la intensidad hasta que tú cuerpo tenga una mejor adaptación (mejor condición física) ante este tipo de ejercicio.
La sugerencia es que antes de que realices cualquier tipo de ejercicio, primero lo acondiciones realizando caminata por minimo 2 meses y ya posteriormente podras iniciar cualquier tipo de ejercicio que quieras con menor riesgo de lesiones y desgarros musculares.
Suerte......
2006-11-14 05:12:46 · answer #5 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
lo mejor es dia por medio por que sino el musculo no crese y ademas puede sufrir un desgarro que son muy jodidos para la recuperacion
2006-11-14 05:07:26 · answer #6 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
puedes cansar y/o lastimar los músculos y lejos de ayudarte te perjudica, por eso es mas recomendable trabajarlos cada tercer día
2006-11-14 05:01:33 · answer #7 · answered by Anonymous · 0⤊ 1⤋
si no dejas descansar el musculo puedes arriesgarte a que se lastime y con el ejercicio sobre el musculo ya lastimado puedes causarte una lesion seria, la recomendacion es ejercitar un grupo de musculos un dia y ejarlos descansar al siguiente, pero puedes generar una rutina que te permita hacer ejercicio todos los dias
2006-11-14 05:01:26 · answer #8 · answered by J. Laue 3 · 0⤊ 1⤋