2006-11-13 03:04:07 · 7 réponses · demandé par darcy 1 dans Beauté et mode ➔ Beauté et mode - Divers
j'ai entendu qu'en faisant du sport régulièrement sans régime particulier on pouvait perdre 7kg par an. Quand tu fais du sport, tu dépenses des calories. Si tu ne manges pas plus qu'avant de faire du sport, ça équivaut à faire un régime, et à la longue... mais la graisse se transformant en muscle, tu peux nager dans tes vêtements et ne pas avoir perdu de poids, car le muscle est plus lourd que la graisse.
bonne chance
2006-11-13 03:08:47 · answer #1 · answered by cendrine_pfr 2 · 0⤊ 0⤋
Des femmes ont tendance, d'autres pas : donc ce que tu peux faire si tu es dans le 1er cas, c'est limiter la casse en MANGEANT MOINS et MIEUX ( pas de whigt wa-- et régimes dégueu )
supprimes les repas dits"normaux" et le fromage le soir ( salade yaourt, et hop, sous la couette et demandes y à ton copain ce qu'il en pense ... de tes fesses! )
l'exercice oui - marche, picine, vélo; la défonce en espaces sport sur musique de dingue non
maintenat, moi, j'aime bien les fesses plutot rondes sur une femme bien cambrée , comme mon amie Jamila d'hammamet
2006-11-14 09:55:49 · answer #2 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
surveille ton alimentation (moins de sucre , moins de graisse)
step, course à pied, saut à la corde, crème amincissante, pantalon de sudation..
et si ca marche pas une photo de ta personne collée sur le frigo en maillot de bain. (c'est dur mais ça marche)
bises et courage
2006-11-13 15:01:27 · answer #3 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
n'oublie pas non plus que les toxines qui ne sont pas éliminées par le foie se fixent aux graisses qui sont alors stockées. Evite de consommer le moins possible de produits chimiques (les molécules de synthèse) dont le corps n'a pas besoin.
Alors beaucoup de fruits et légumes (non traités si possible!).
en sports à pratiquer: la course à pied. Personnellement, j'en ai horreur, alors je fais de la gym à la maison: je mets le CD que j'ai envie d'écouter et qui donne la pêche, pis je fais des exercices en forçant sur les cuisses et les fesses surtout: pour faire fonctionner les fessiers, tu peux écarter la jambe le plus perpendiculaire possible à ton corps (allongée ou debout), en faisant les mouvements lentement, histoire de bien forcer.
Le tout est de savoir quels muscles tu veux faire fonctionner.
Je fais aussi du vélo; euh disons que je fais le tour de mon lit !!! l'avantage du vélo d'appartement: tu fermes les yeux, tu chantes ce que tu as sur les oreilles, tu pédales été comme hiver en string-soutien-georges; tu t'éclates !!!
et quand tu vois sur le compteur 187 battements cardiaques par minute, tu peux aller prendre ta douche tout en chantant !
2006-11-13 11:23:23 · answer #4 · answered by ¤ Aby ¤ 5 · 0⤊ 0⤋
tu mincis si tu depense plus d'energie que ton alimentation ne t'en apporte.
Alors au lieu de faire un regime qui a de grande chance d'etre nefaste (carrence, etc...) il vaut mieu faire du sport.
Pour puiser dans les reserves de graisses (comme les fesses !), il faut faire un effort adapté. Rien ne sert de faire un sport violent 10 minutes, il faut que tu fasse un effort que tu puisse maintenir longtemps (en regle generale tu puise dans tes reserves au bout de 45min voir une heure) donc le mieux c'est de faire de l'endurance. Natation, rameur, velo, course a pied ce que tu veux...
moi je te conseil la course a pied, si tu es pas sportive tu commence tout doux 10 ou 15 minutes et tu augmentes de 5 minutes a chaque fois. Tu ne dois pas t'epuiser normalement, il faut que quel que soit le sport tu puisse le maintenir le plus longtemps possible : parler en meme temps est un bon moyen de travailler sans passer dans le rouge. Si tu peu parler en meme temps que tu fourni l'effort, c'est que t'as le bon rythme.
Voila, j'ai commencé le sport pour perdre du poid, ca marche ! je me considere meme comme sportif maintenant.
Te decourages pas meme si c'est pas toujours facile. Le plus dur c'est de se bouger.
2006-11-13 11:21:32 · answer #5 · answered by olivier b 1 · 0⤊ 0⤋
la règle pour mincir c' est mangé équilibré et régulier, prendre 3 repas par jour et mangé des légumes et fruits, qui sont très bon pour la digestion... par ailleur le sport additionné à des repas équilibré permet de bruler les calories en trop!!! pour les fesses je te conseil de faire du step, du vélo, de la piscine, de la marche ou course a pied... bon courage... et cela ne sert a rien de commencé si c pour arreter... c' est une hygiene de vie donc a suivre a vie!!!! et pour ma part de joli fesses rondes... j' adore...
2006-11-13 11:16:33 · answer #6 · answered by psyko44 3 · 0⤊ 0⤋
Mange moins pour commencer. Et ensuite oublie la voiture, le bus, le métro, les ascenseurs et redécouvre la marche à pied!
2006-11-13 11:15:26 · answer #7 · answered by Flying Frenchman 7 · 0⤊ 0⤋