que puedo hacer???

Question

de un tiempo a esta parte he notado que no concilio el sueño tan facilmente, y que en la mañana me levanto a veces mas cansada de lo que me acuesto y me cuesta mucho despertarme,puedo hacer algo????

Answer 1

Si, puedes ponerte en contacto con tus emociones y traer a tu mente los acontecimientos de estos últimos días, tratando de encontrar si hay alguno concretamente que esté haciendo "ruido" interior.

Probablemente se deba a una situación inconclusa que no has terminado de entender, muchas veces el estrés y el insomnio se deben a estados emocionales fuertes originados por eventos que o no han sido muy gratos o inconscientemente han sido dificiles, pesados o no estamos acostumbrados a ello.

Si necesitas ayuda contáctame

Answer 2

Consulta atu médico, que leí que por insuficiencia de una mineral pueden aparecer esos síntomas, lamentablemente no recuerdo el nombre del mineral, quizás ¿magnesio? No sé, pero dile tus síntomas a tu médico, sin olvidar analizar tu entorno familiar y laboral desde que empezó eso, por si es estrés.

Answer 3

pues tienes un desajuste en el sueño... o es algún síntoma de algo, deberias checarte con el médico.. unos analisis de sangre y la presión... la glucosa..... algo por ahi no debe andar bien...... tambien te recomiendo cuidar tu dieta.. consumir más líquidos y fibra, porque los problemas digestivos tambien me dán insomnio a mi..... suerte. cuidate...

Answer 4

Pues el ejercicio ya sea mental o físico te ayudará antes de irte a la cama, es por eso q se recomienda ya sea la lectura de un libro o cualkier esfuerzo físico para q tu cuerpo terminé rendido y descanses mejor.
Espero te funcione.
Saludos.

Answer 5

estas muy estresada, muy preocupada??? trata de hacer ejercicios, para q tu mente se relaje y el cuerpo te pida descansar, puedes ayudarte con aguita de lechuga(infusion) eso te da sueño o tomate un poco de valeriana igual en infusion, asi podras dormir como bebe :)