nececito algun ejercicio o tip, especialmente para la parte "que cuelga" del brazo se los agradezco!!!!
2006-11-11 11:47:12 · 14 respuestas · pregunta de Tira 1 en Belleza y estilo ➔ Cuidado corporal ➔ Otros - Cuidado corporal
nececito algun ejercicio o tip, especialmente para la parte "que cuelga" del brazo se los agradezco!!!! tengo 18 años
2006-11-11 11:56:12 · update #1
has un poco de ejercicios , has una ele en tu brazo y hechalos hacia atras
2006-11-11 13:31:13 · answer #1 · answered by gamby 1 · 0⤊ 1⤋
Muy fácil ejercitando el triceps, mediante pesas.
El mejor ejercicio sin pesas es flexiones en barras paralelas, con los brazos estirados, flexionas los brazos con las piernas en línea con el cuerpo, tienes que bajar hasta que los codos hacen un ángulo recto ( 90 º) y subir, soportando el peso de todo el cuerpo, haces ese ejercicio tantas veces como puedas hasta el agotamiento del triceps. Por ejemplo tres series de 10
2006-11-11 20:01:53 · answer #2 · answered by redkite 6 · 1⤊ 0⤋
Curl de bíceps
Trabaja: bíceps
Comience con los brazos abajo, los codos cerca del cuerpo y las palmas mirando hacia arriba (1).
Levante lentamente, hasta alcanzar la posición mostrada en la foto (2). Vuelva a la postura inicial.
Asegúrese de que no está excediéndose en el peso y no balancee el cuerpo durante el movimiento para que el trabajo del bícep sea efectivo.
Si es principiante, comience con tres series de ocho repeticiones, continúe más adelante con tres de diez y, finalmente, alcance tres series de 15 repeticiones.
Elevación frontal
Trabaja: hombros
Comience con los brazos ligeramente doblados al frente del cuerpo, con las palmas de las manos hacia adentro (1).
Levante lentamente y llegue hasta apenas un poco más abajo del nivel de los hombros, manteniendo los codos ligeramente doblados (2). Vuelva a la posición inicial.
Las principiantes pueden hacer un brazo a la vez. El número de repeticiones se mantiene para todos los ejercicios.
Extensión de tríceps
Trabaja: tríceps
Sosteniendo la pesa, comience con los brazos como muestra la gráfica (1).
Extienda lentamente, manteniendo los codos ligeramente doblados y mirando al frente a lo largo de todo el movimiento (2).
Conserve el número de repeticiones recomendado para los ejercicios anteriores.
2006-11-11 19:50:56 · answer #3 · answered by Anonymous · 1⤊ 0⤋
Mover los dedos de las manos mucho siempre he oido que es bueno para eso...
Yo soy peluquera y muevo mucho las manos,jeje.. No sé si sera por eso los brazos delgados..
Pero todo lo que sea mover los brazos, y tenerlos activos, seguro que vá bien..
2006-11-12 06:38:57 · answer #4 · answered by Jen 2 · 0⤊ 0⤋
Coges una pesa y echas el brazo hacia atras y abajo,sintiendo el musculo
2006-11-12 06:38:09 · answer #5 · answered by pitufa 2006 p 1 · 0⤊ 0⤋
te recomiendo el kick boxing, es un ejercicio super completo y te marca los musculitos del brazo muy bonitos y no como los de un hombre ...ademas intenta colgarte de una barra hacer flexiones de codo tambien son super los resultados y ademas trabaja el abdomen...
saluditos
2006-11-11 20:54:03 · answer #6 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
PUEDES COMPLEMENTAR CON ALGUNOS EJERCICIOS DIARIOS CON UNA PALO DE ESCOBA, TE HARA MUY BIEN.
2006-11-11 20:19:09 · answer #7 · answered by TIARA 2 · 0⤊ 0⤋
haciendo pesas.de la linea de la espalda en vertical hacia atrás.
2006-11-11 20:14:23 · answer #8 · answered by caro 1 · 0⤊ 0⤋
haz cada mañana ejercicios de diferentes
posiciones de los brazos 10 veces cada una de ellas y ya veras que diferencia
2006-11-11 20:14:11 · answer #9 · answered by LAROMU 6 · 0⤊ 0⤋
natacion!!!
2006-11-11 19:56:30 · answer #10 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
aproveite, vá a uma academia e pratique exercício para o corpo todo.
2006-11-11 19:55:48 · answer #11 · answered by Tinteiro 3 · 0⤊ 0⤋