ejercicios q los pueda realizar en casa o en cualquier lugar.
2006-11-11 02:25:54 · 14 respuestas · pregunta de Anonymous en Deportes ➔ Otros - Deportes
llendo al gimnasio a hacer mucha pesa..
El profe del gimnasio sabra decirte cuales son los mejores ejercicios...
pd: creo qe esta preg. ya la contestes
besos!
2006-11-11 02:31:57 · answer #1 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Somanabolico, Maximizador de músculos de aquí https://tr.im/1FQ8r es un sistema de entrenamiento muy acertadamente pensado y estructurado.
El sistema somanabolico se enfoca principalmente en el régimen alimenticio que debes llevar para obtener resultados así que si has estado entrenando con pesas con anticipación, debes haber escuchado lo importante que es la alimentación para desarrollar músculos grandes y sin grasa.
Somanabolico, Maximizador de músculos es prácticamente un software entrenamiento profesional que te ofrece ciertamente lo que necesitas para alcanzar derrochar la grasa y salir del estancamiento en la construcción de músculos
2016-07-02 12:54:36 · answer #2 · answered by ? 2 · 0⤊ 0⤋
Bueno Mira, en primera instancia lo primero que debes es estar inscrito en un Gimnasio, y te aseguro que no debe ser el mas caro, luego con ayuda de un instructor, y tu, se plantea un Buen programa de entrenamiento de los diferentes ejercicios que puedan ayudarte a tu crecimiento muscular, incluyendo alimentación y descanso, ya que existen diferentes productos que en realidad te ayudan un resto.........Ah eso de conseguir algunas pesas para entrenar sirve para ejercitarte, pero no lograras lo que realmente quieres.
Visita esta pagina hay buena información: http://www.musculacion.net/Article19.html
Pero recuerda para tener Volumen, hay que entrenar Fuerte, pero descansar lo suficiente para recuperarte... pero no caigas en el sobrentrenamiento que solo acabaran contigo
Bueno espero que te sirva de algo, alguna cosa cominicate conmigo.
Bye
2006-11-12 10:33:46 · answer #3 · answered by Kikito 1 · 0⤊ 0⤋
Si no estas en un gimnasio, puedes improvisar, con pesas de cinco libras en cada tobillo, y hacer unos tres sets de veinticinco movimientos, sentado en una silla con respaldo, estira las
piernas. Otro es la sentadilla con pesas en los hombros, empieza con un peso que puedas dominar, unos tres sets de diez sentadillas ira bien.
Cada vez que este en descanso, pon en tension los musculos de los muslos, tantas veces como aguantes.
2006-11-12 07:57:02 · answer #4 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
`pues ve al gimnasio y comprate unas pesas, haz flexiones y andominales. y hazme kaso ke yo se el tema.
suerte
2006-11-11 02:34:43 · answer #5 · answered by Ana Isabel G 1 · 0⤊ 0⤋
Biscicleta estatica o rodante, nada en tu unidad solo patada, cuclillas seguidas y a diario. Camina mucho rápido. Sube y baja gradas varias veces.
2006-11-11 02:31:29 · answer #6 · answered by noquela C 3 · 0⤊ 0⤋
un ejercicio , muy bueno , es hacer sentadillas, y también , series de prensa y trabajo d cuadriceps
2006-11-11 02:30:58 · answer #7 · answered by mmprovidencia 7 · 0⤊ 0⤋
lavantar y estirar estocada,
2006-11-11 02:30:46 · answer #8 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Empeza a tener mas sexo de parado ahí se te van a agrandar. Suerte.
2006-11-11 02:30:18 · answer #9 · answered by Brandon 3 · 0⤊ 0⤋
ke tal ir a un jinacio o coprarte unas pesa y no miralas , praticar todos lo diaas jejeej
2006-11-11 02:29:30 · answer #10 · answered by ( PI ) el malagueño 5 · 0⤊ 0⤋