ich habe zur zeit ständig rückenschmerzen genau überm po. mein arzt sagt ich bewege mich zu wenig. kennt jemand einfache übungen die man mal in 10 minuten arbeitspause machen kann?
2006-11-08 23:40:47 · 4 antworten · gefragt von maia 4 in Freizeit & Spiele ➔ Sonstiges - Freizeit & Spiele
Schau mal auf diesen Link:
http://www.gesundheit.de/fitness-wellness/sport-und-bewegung/rueckengymnastik/
2006-11-08 23:48:54 · answer #1 · answered by quatronuevo 6 · 1⤊ 0⤋
Um Muskelmasse schnell zu gewinnen empfehle dieses innovative natürliche Methode, die eine sehr hohe Erfolgsquote http://muskel.vorschlag.net hat sein
Ich spreche auch aus eigener Erfahrung !
2014-11-28 14:30:32 · answer #2 · answered by ? 2 · 0⤊ 0⤋
Direkt überm Po sitzt die untere Rückenmuskulatur.
Die kann man u.a trainieren durch "Good Mornings".
Festen STand suchen, schultern nach hinten, Blick nach oben und Verbeugen. So wie es die Asiaten machen nur tiefer und sehr sehr langsam und vorsichtig.
Auf Dauer ist das aber keine Lösung. Ich habe bei mir festgestellt, daß meine Rückenmuskulatur durch Joggen sehr erstarkt ist, also die Untere Rückenmuskulatur.
2006-11-09 07:46:45 · answer #3 · answered by morpheus30ffm 1 · 0⤊ 0⤋
eine feste matratze.
schwimmen.
aber am besten info bei der krankenkasse besorgen.
2006-11-09 07:50:32 · answer #4 · answered by Jutta N 3 · 0⤊ 1⤋