mi amiga y yo hemos decidido bajar de peso pero ella esta deseperada porque tiene sobrepeso, y quiere bajar deperdido 20 kilos en un mes deperdis que puede hacer
2006-11-08 09:33:50 · 14 respuestas · pregunta de Anonymous en Belleza y estilo ➔ Cuidado corporal ➔ Otros - Cuidado corporal
En un mes IMPOSIBLE. Yo bajé bastante pero de la siguiente manera
DIETA
Desayuno.-CLARAS DE HUEVO CON JAMÓN DE PAVO COCINADAS CON SPRAY.
Entre comidas.-PIÑA, MELÓN, MANZANA
Comida.-Pollo asado con bastante ensalada verde
Cena.-Pollo, carne asada (sin grasas), claras de huevo o atún.
Ensalada verde
EJERCICIO
Combinar una rutina de pesas (40 minutos max de duración) con 1 hora de ejercicio cardiovascular diario, esto 6 veces por semana. Ejercitar las abdominales 4 veces por semana.
PARA BEBER
2 lt de agua PURA mínimo al día. Agua de jamaica sin azúcar. Evitar: clights, coca light, cualquier bebida de cola
Bueno yo te doy la receta, tú sabes si la sigues. Yo bajé 60 kilos con esto. Tú sabes si le entras.
2006-11-08 09:46:51 · answer #1 · answered by C6 7 · 0⤊ 0⤋
Nunca calculé que estaba tan fácil perder peso sin embargo con este programa http://ComoAdelgazarRapido.emuy.info/?0W8c de quemar grasa sí que lo es. Con este programa, yo y muchas de mis amigas nos hemos visto el sueño finalizado, hemos logrado en final escaparnos de los kilos extra, simple y pronto, porque es un programa que funciona sinceramente.
2017-02-04 18:28:00 · answer #2 · answered by ? 4 · 0⤊ 0⤋
Línea hay cientos de maneras de perder peso, pero muchos no funcionan .. he probado muchos de ellos sin éxito hasta que haya Provão este http://bajar-peso.info
Estoy seguro de que usted se sorprenderá de lo rápido sea capaz de bajar de peso!
2014-11-27 03:34:43 · answer #3 · answered by ? 2 · 0⤊ 0⤋
Sabes es curioso pero solo deja de ingerir cualquier clase de azucar y veras resultados al instante aparte, se te blanquearan + los dientes y si aun no bajas con eso toma bastante agua(((exageradamete diria yo)))
y con eso lograras quemar toxinas, sabes t recomiendo el agua hervida. hazloooooo
2006-11-08 10:35:24 · answer #4 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
el proceso para bajar unos 20 kilos no llegan en un mes. si llega en unos 6 meses ó en un año depende si ustedes cuiden la boca y no comen basura y no comen entre comidas tambien. con todo mi cariño, te recomendo a hacer ejercicio cada dia por lo menos 1 hora minimo y tambien que tu debes hablar con un medico que es un nutricionisita lo quien se puede orientarte y tu amiga mejor.
yo siempre estoy cuidandome en las tres comidas y tambien estoy haciendo ejercicio cada dia en orden para bajar algunos gramos ó libras cada dia.
2006-11-08 09:52:51 · answer #5 · answered by soar_2307 7 · 0⤊ 0⤋
Nivèlate emocionalmente , nada de estress el que te ha llegado por verte cada dìa màs aumentadita, y luego la dieta consiste en eliminar mucha agua , y disminuir cantidad de comida muy lentamente para evitar traumas de ansiedad .Vas a utilizar el apio y la piña como diurètico y en la alimentaciòn aumentar el consumo de fibra.Por la mañana tomas un tallo de apio, lo picas lo pasa por agua caliente sin que se cocine lo echas a la licuadora agregàndole una tajada de piña licùa todo junto y agregas agua para completar un vaso y te lo tomas en ayunas 15 o 20 mminutos ante de el desayuno , y luego me cuentas. Salud. PD no te preocupes si depronto apareces con un ligero daño de estòmago , esto es pasajero.
2006-11-08 09:52:39 · answer #6 · answered by rodrigo r 5 · 0⤊ 0⤋
¡ Hola amiga! qué bueno que estás dispuesta a rebajar de peso, no por la estética ( que tambien importa ) sino mas bien por tu salud. La obesidad es una enfermedad, que trae como consecuencias otras enfermedades muy graves ( cardiológicas, metabólicas, traumatológicas, etc ) . Lo primero que deben hacer es acudir a un buen médico internista, para ser evaluadas. Luego, él las derivará a un nutricionista, que segun los kilos que deben rebajar, su estado general de salud, su edad, etc. determinará qué dieta alimenticia y de ejercicios deben seguir. Por favor, háganlo así y no hagan caso de "dietas" que les puedan recomendar acá. Somos INDIVIDUOS, por lo tanto, para cada quien existe el tratamiento adecuado y vigilado por un MÉDICO. Saludos y suerte !!!!
2006-11-08 09:45:31 · answer #7 · answered by alterego 4 · 0⤊ 0⤋
hola que tal, mira... con toda la confianza del mundo te puedo decir por experiencia propia que no hay como ir con un buen nutriologo, yo no creia en eso, y por consecuencia hice varias tipos de dieta, que si bien dieron resultado, tmb fueron algo agresivas, sin embargo tengo una compañera de trabajo que esta con un nutriolo y le hicieron su propia dieta come de tod pero controlado y sobre calorias con decirte que lleva 3 meses come 5 veces al dia y ya lleva 12 kilos, todo con variaciones , es tan increible ver como la propia comida puede acelerar tu metabolismo.
ojala te animes y acudas con un nutriologo pero sobre todo, no te desesperes los pasos lentos son seguros y el tiempo de todas formas pasa.
animo y sigue al pie de la letra lo que te digan.
suerte!!!!
2006-11-08 09:44:31 · answer #8 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Mejor revisa www.zonadiet.com
Encontrás buenas recomendaciones
2006-11-08 09:44:20 · answer #9 · answered by Ingvera 7 · 0⤊ 0⤋
20 kilos en un mes!!!
noo no para nada es muy peligroso!
las dietas saludables deben ayudarte a b ajar de peso por lo menos 1 kilo y medio por semana (llevala a un nutriologo porke esta desesperada y por lo tanto loka)
mas que dieta, debe acompañarlas con ejercicio y los 2 litros de agua recomendada diarias.
suerte! (porcierto, con las dietas medicas te ayudan a bajar de peso rapidisimo!, accidentalmente, claro; yo baje 3 kilos en una semana.)
2006-11-08 09:42:39 · answer #10 · answered by angelicamorison 2 · 0⤊ 0⤋