Necesito una receta para tener el obdomen plano... subi 1k
2006-11-08 09:13:43 · 26 respuestas · pregunta de sirena dorada 2 en Belleza y estilo ➔ Cuidado corporal ➔ Otros - Cuidado corporal
Muchos te han recomendado hacer abdominales y en realidad es una muy buena solución, pero ninguno te ha dicho que si haces mal las abdominales, no sólo no daran resultado si no que botarán los musculos y podrías lastimarte la espalda.
Echale ganas al ejercicio y toma agua!!! ah! y te recomendaria que si quieres no sólo tener un vientre plano sino un cuerpo mas tonificado vayas a un gimnasio con un especialista que te guíe en todos los ejercicios y así prevengas lesiones. Recuerda que esto es con tiempo, no verás resultados de la noche a la mañana. Suerte y cuidate.
2006-11-08 09:24:18 · answer #1 · answered by pRiYa 2 · 0⤊ 0⤋
abdominales es efectivo pero es al comienso tedioso
2006-11-09 17:18:06 · answer #2 · answered by lokillo 2 · 0⤊ 0⤋
la receta solo hay una abdominales y cuidar tu alimentacion
2006-11-09 04:13:36 · answer #3 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Mucho ejercicios abdominales.
Tomar mucha agua
Cenar muy ligero
2006-11-08 22:21:20 · answer #4 · answered by Laksmi 4 · 0⤊ 0⤋
come menos y full abdominal
2006-11-08 18:16:45 · answer #5 · answered by dulce 2 · 0⤊ 0⤋
Los pilates son excelentes para eso, hay un video con una rutina de 10 minutos diarios, trabajas el mismo tiempo en abdomen, glúteos y muslos, (obvio, 10 minutos cada uno) quedarás guapísima. Y claro, hay que ser constante. Ah, pero come la menor cantidad posible de pastas.
2006-11-08 18:00:30 · answer #6 · answered by La Gab 4 · 0⤊ 0⤋
Abdominales y dejar los carbohidratos.
2006-11-08 17:43:20 · answer #7 · answered by Repostera06 6 · 0⤊ 0⤋
Pero si asì, estàs muy bien.Pero si quieres, haga abdominales con mucho cuidado porque en la mujer puede afectarse muy fàcilmente los urèteres.
2006-11-08 17:37:54 · answer #8 · answered by rodrigo r 5 · 0⤊ 0⤋
te recomendo a comer sanamente y cuidosamente y no comes entre comidas y tambien no olvides a hacer ejercicio como en caminar, nadar, correr, etc., etc., etc.., y vas a dar cuenta poco a poco dia por dia. no puedes olvidar a visitar a un doctor que su especialidad es nutricion.
debes pesarte en la misma hora del cada dia y preferible en ayunas.
te deseo, con todo mi sinceridad, mucho suerte y si todavia tienes problemas avisame. te ayudo despues
2006-11-08 17:34:02 · answer #9 · answered by soar_2307 7 · 0⤊ 0⤋
dependiendo de la edad será más o menos rápido.
Cuando eres jovencita pues con hacer un poco de cardiovascular (1 hora) abdominales y una dieta equilibrada puedes bajar ese kilo muy rápido.
Evita comer pesado de noche y las bebidas gaseosas. A veces acumulamos muchos líquidos y gases en ciertas temporadas, menstruación, stress.
Cuando tienes unos añitos más, el mismo método funciona pero se tarda un poco más.
2006-11-08 17:26:29 · answer #10 · answered by vitis 2 · 0⤊ 0⤋
abdominales te recomiendo que diariamente hagas 4 series de 20 obviamente espaciadas y mescladas con otro ejercicio como el que te mencionan te saltar apretando la barriga.
o te puedes acostar boca arriba y subir tus pies hasta que esten derecho a tu cara y bajarlos pero no dejar que peguen en el piso.
sentarte solo sobre tus gluteos y forma un angulo respecto al suelo con tus dos pies juntos y dura asi un buen rato(no te doy tiempo por que es algo pesado eso)..
suerte!
2006-11-08 17:26:02 · answer #11 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋