Tengo una amiga delgada que tiene un complejo con sus piernas... y en verano no se anima a colocarse faldas o pantalones cortos por miedo a mostralas...
hay algun ejercicio o dieta para engordar las piernas y caderas?
2006-11-07 06:45:26 · 12 respuestas · pregunta de Anonymous en Ciencias y matemáticas ➔ Medicina
Lo primero consultarlo con un fisioterapeuta o un médico puesto que él te aconsejará mejor.
Lo que puedes hacer es deporte en el cual tengan mayor importancia las piernas o simplemente correr. No tanto hacer distancias largas si no ejercicios de fuerza explosiva, es decir, ejercicios de una distancia razonablemente corta, entre 200-400 metros. Por supuesto también tendría que correr a menudo entre 15-20 minutos.
(las distancias demasiado largas trabajan aeróbicamente y se consume más energia de reserva, por eso le irían mejor las cortas distancias)
Comentale que se apunte a un equipo de atletismo. Yo soy atleta y te aseguro que si te lo propones y te lo coges con ganas puedes ejercitarte mucho y llegar a ese cuerpo que te gustaría.
Espero que te sirvan mis consejos pero como ya he dicho antes; primero debes consultar con un especialista puesto que él sabrá mucho mejor como ayudarla.
Saludos!
Y dile que enseñe las piernas, que nadie es perfecto y seguro que las tiene bien bonitas!! =)
;) Xao
2006-11-07 07:16:56 · answer #1 · answered by Cristian P 2 · 0⤊ 0⤋
Dieta local. Acupuntura y masajes. Avena y ejercicio para tonificar el aumento de la masa corporal. Vicitar a su fisicoculturista en Pilates.
2006-11-07 10:54:31 · answer #2 · answered by PuntoG 2 · 1⤊ 0⤋
En realidad naces con ellas. Otras estamos acomplejadas por tener mucha cadera y nalgas. ¿Quién nos entiende? Me pasa lo mismo pero a la inversa.
Tengo entendido que alguien q practica fisicoculturismo le puede ayudar dandole una dieta especial para aumentar músculo acompañada con ejercicios.
2006-11-07 07:00:53 · answer #3 · answered by Anonymous · 2⤊ 1⤋
para las piernas pues mucha cicla, sentadillas (cuclillas) y spenning
y para las caderas que yo sepa no hay
2006-11-07 06:59:52 · answer #4 · answered by martha O 2 · 1⤊ 0⤋
Somanabolico, Maximizador de músculos de aquí https://tr.im/19veq es un programa de entrenamiento muy admisiblemente pensado y estructurado.
El sistema somanabolico se enfoca principalmente en el régimen alimenticio que debes llevar para obtener resultados de esta forma que si has estado entrenando con mancuerna con anticipación, debes haber escuchado lo importante que es la comestibles para desarrollar músculos grandes y sin grasa.
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2016-07-04 20:22:06 · answer #5 · answered by patricia 3 · 0⤊ 0⤋
Según las abuelas
un secreto de naturaleza
comer zapallo (calabaza) crudo detrás de una
puerta sin que nadie te vea
mi prima lo hizo... llegó a quedar amarilla de tanto que comió
2006-11-07 06:55:15 · answer #6 · answered by Fion 2 · 1⤊ 1⤋
hOLA QUE TAL:
Pues es dificil lo que pides, sobre todo si te pones a apensar que el cuerpo de cada quien es diferente, y que si carecemos de una cosa, podemos tener en abundancia otra, que hace que llamemos la atención para el sexo opuesto.
Un consejo que te puedo dar sin ser conformista es:
Tratar de ayudarla a encontrar su atractivo físico (en este caso) y explotarlo al máximo, para eso tiene su amiga que eres tú.
Por otro lado, puede hacer mucho por sus piernas y más como mujer;
- antes que nada debe tenerlas arregladas y cuidadas, (depiladas humectadas etc.)
-Puede practicar deportes que exploten la utilidad de las piernas como: Fút bol, Gimnasia, karate, Tae Kwon Do, Ciclismo, Correr etc. Dependeiendo del gusto de tu amiga.
- La auto estima es indispensable, y como amigos y amigas de alguien deben ayudarla y motivarla diciendo cosas positivas de ella, AUMENTANDO SU AUTO ESTIMA.
- y POR ÚLTIMO MUÉSTRENLE ÉSTA UMILDE RESPUESTA; haber si puedo ayudar en algo.
Espero les sirva, OK?
Gracias
2006-11-07 06:51:53 · answer #7 · answered by Jolauk 2 · 0⤊ 0⤋
Esteroides
2006-11-07 07:07:09 · answer #8 · answered by chachi 4 · 0⤊ 1⤋
hay que ejercitar las mandíbulas, comiendo asado acompañado con vino tinto. Salú !
2006-11-07 06:50:17 · answer #9 · answered by Chawamba - el sabio 2 · 0⤊ 1⤋
correr. comer
2006-11-07 06:47:03 · answer #10 · answered by Anonymous · 0⤊ 1⤋