J'AI DEJA ESSAYE DE LE METTRE + TOT MAIS CA MARCHE PAS JE TRAINE TOUJOURS LA PATTE.COMMENT FAIRE POUR SE REVEILLER RAPIDEMENT ? JE NE VEUX PAS NON PLUS LE METTRE EXCESSIVEMENT FORT POUR NE PAS REVEILLER MA FEMME ,LES ENFANTS ET LES VOISINS...
2006-11-07 02:34:00 · 14 réponses · demandé par C65 2 dans Sciences sociales ➔ Psychologie
J'ai tout essayé comme toi, rien n'a marché, je trouve toujours le moyen d'aller éteindre le réveil et me recoucher, il faut croire que le matin je suis un homme totalement différent de celui qui s'est couché la veille, j'oublie toutes mes bonnes résolutions.
Ma solution a été radicale il faut l'avouer. J'ai acheté deux réveils le second est décalé de 15 minutes, j'ai l'ai mis dans ma boite aux lettres, si si ! c'est un peu comme si symboliquement je me soumettais à la pression des voisins pour me réveiller. Je me suis dit que si les voisins s'en apercevaient ils se diraient "il est complètement pas bien" et cela a été suffisant pour moi comme pression pour me réveiller. le soir, je prépare donc mes affaires et je prend ma douche (tant pis pour la douche du matin, c'est le prix à payer). Le matin j'ai juste le temps de m'habiller et de sortir en courant. Mais il faut dire que chez moi c'était devenu très grave et j'ai même failli perdre mon boulot à force d'arriver en retard, je n'avais plus le choix. Pour moi cela a marché, mais tu peux adapter cette idée à ton propre environnement, mets toi une contrainte extérieure très forte, tu la maudiras le matin, mais tu sera bien content quand tu sera levé.
Je me suis dit que beaucoup de personnes devaient avoir le même problème, et j'ai même pensé un moment créer un site pour le résoudre, l'idée aurait été de s'inscrire sur le site, et d'y déposer une somme en liquide, puis d'être obligé de faire une action à une heure fixe le matin sur le site (cocher des cases par exemple, répondre à une questionnaire), action qui ne peut pas être automatisée et suffisamment longue pour vous réveiller totalement : 10 minutes par exemple. Si vous ne faites pas cette action (une sorte de contrat entre vous et le site) vous devez le payer avec un retrait depuis votre dépôt initial. J'ai finalement trouvé l'idée compliquée et je l'ai abandonnée.
J'avais à l'époque (il y a 4 ou 5 ans) fait également une recherche sur "waking service" mais je n'ai rien trouvé de probant, je suis sûr qu'il y a une demande insatisfaite dans ce domaine qui s'apparente en fait au coaching pour les gens qui n'arrivent pas à s'astreindre à une discipline personnelle suffisamment forte. Je pense que l'on pourrait faire des choses intéressantes avec les réseaux sociaux, se faire réveiller (être obligé) par des amis vivant sur des réseaux horaires différents.
Regarde aussi sur ce site axé sur la réalisation effective des choses que l'on veut entreprendre tu y trouveras surement des idées : http://www.43things.com/things/view/1850
2006-11-07 05:03:19 · answer #1 · answered by khalid 2 · 0⤊ 0⤋
La solution est de dormir tôt, pour se réveiller tôt.
Dayf...
2006-11-07 10:44:02 · answer #2 · answered by @ dayf @ 3 · 1⤊ 0⤋
Met le réveil sur une commode ou autre mais loin du lit comme ça, ça te force à te lever pour l'arrêter quand il sonne.
Je ne vois pas d'autre solution
2006-11-07 16:25:25 · answer #3 · answered by chipou67 2 · 0⤊ 0⤋
se coucher plus tôt deja, car qd on a assez dormi c'est moins difficile... et puis comme beaucoup de choses c'est surtout une question de discipline, de bonnes habitudes à prendre et à garder.
2006-11-07 13:13:34 · answer #4 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Ou tu inventes une histoire à "dormir debout", comme cela pas de problème pour te lever le matin au réveil: Tu y es déjà !
Ou tu te programmes la veille au soir dans le lit avant de t'endormir. Cela marche au bout d'un moment. Mais si tu te couches trop tard et qu'il y a du sommeil à rattraper, c'est dur.
Alors se coucher plus tôt ?
2006-11-07 12:02:08 · answer #5 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Tu mets ton réveil loin de ton lit de manière à ce que tu sois obligé de te lever pour l'éteindre.
2006-11-07 11:49:27 · answer #6 · answered by birgit 2 · 0⤊ 0⤋
tu achete un chien le mien me réveille a 8h pile pour sortir c'est obligatoire sans çà il chie partout imparable
2006-11-07 10:58:53 · answer #7 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Il faut dormir tot , pour reveiller tot
et faire une reiveille , je crois que c'est probleme de la plus parts du monde
2006-11-07 10:49:47 · answer #8 · answered by Hatim K 1 · 0⤊ 0⤋
Se coucher plus tôt est une bonne solution.. Mais il faudrait que tu connaisse ton cycle de sommeil: en général, c'est entre 1h30 et 2h. Moi le mien par exemple, je sais que c'est 1h30 parce que après observations sur plusieurs nuits à chaque réveil nocturne (naturel bien entendu), je me suis rendue compte que je dormais des durées multiples de 1h30. Ce qui me permet de mettre mon réveil et de me coucher en me calculant une nuit de durée multiple de 1h30, ce qui évite le réveil en milieu de cycle (atroce!!!) Rajoute la durée d'endormissement, en général 1/4 d'heure, mais ça dépend des gens et de l'heure du coucher.
Volià, sur ce: bonnes nuits!
2006-11-07 10:48:00 · answer #9 · answered by pour_marielle 1 · 0⤊ 0⤋
salut,
programmes ton grille pain à l'heure de ton réveil et tu sentiras une odeur de pain grillé, et tu te lèvera !
2006-11-07 10:46:54 · answer #10 · answered by mitron78 3 · 0⤊ 0⤋