¿Que tipo de ejercicios son recomendables para mujeres para tonificar los músculos?

Question

Yo realizo ejercicios fisicos tods los dias,pero he notado que he perdido peso y no veo ningun resultado en cuanto a mis musculos.

Answer 1

Cada uno tiene su físico. Pero también tienes que continuar, sé paciente.
Además, lo más importante es que te sientas mejor, con más energia, no?
Para perder peso y para ser más fuerte, te recomiendo que vas a nadar!
También: la dieta 'Montiac' puede ayudarte, pero no me parecen divertido las dietas....


Suerte!
Javi

Answer 2

SALUDOS AMIGA DESDE GUADALAJARA MEXICO. MI NOMBRE ULISES OFICIO ENTRENADOR DE TRIATLON MEXICO. EXISTEN PRINCIPALMENTE DOS ESTIMULOS QUE SON CON LOS QUE TU CUERPO REACCIONA. ESTO ES LO QUE SE DENOMINA HIPERTROFIA. VOLUMEN, MASA INCREMENTO DE MEDIDAS, PERO ESTO ACOMPAÑADO DE TODO UN SISTEMA DE ALIMENTACION BASADO EN DIETAS RICAS EN PROTEINA. LA OTRA DEFINICION ES LA MUSCULAR O DE ESTIMULOS DE LINEAMIENTO. QUE ES LO QUE COMUNMENTE SE LE LLAMA MARCAR EL CUERPO. SABES ES UN PRINCIPIO MUY PARECIDO PERO A DIFERENCIA DEL OTRO ESTE REQUIERE MENOS PESO Y MAYOR REPETICION. CUANTAS COMIENZA QUIZAS CON 3 X15 Y LUEGO AUMENTA HASTA 4X20 Y MAS HASTA 30 ES HACER Y ESTIMULAR TU CUERPO EN ORIENTACION A LA FATIGA. LAS TECNICAS DE ENTRENAMIENTO SON COMO LA TECNOLOGIA. TODO CAMBIA Y ASI ES COMO DEBES HACERLO COMBINA ESTOS DOS METODOS EL DE HIPERTROFIA EN TU NIVEL CLARO Y EL DE RESISTENCIA ASI OBTENDRAS CON DEDICACION UN RESULTADO ENTRE LAS 9 Y 12 SEMANAS CLARO DEPENDE DE TU ALIMENTACION Y DISCIPLINA.

Answer 3

abdominales,con las manchuernas los biceps, mucho pecho y para piernas bicicleta

Answer 4

Somanabolico, Maximizador de músculos de aquí https://tr.im/17hMn es un programa de entrenamiento muy bien pensado y estructurado.
El sistema somanabolico se enfoca principalmente en el régimen alimenticio que debes llevar para obtener resultados de esta manera que si has estado entrenando con pesas con anticipación, debes haber escuchado lo importante que es la comida para desarrollar músculos grandes y sin grasa.
Somanabolico, Maximizador de músculos es prácticamente un programa entrenamiento profesional que te ofrece ciertamente lo que necesitas para alcanzar liquidar la grasa y salir del estancamiento en la construcción de músculos

Answer 5

lo mejor es u na buena dieta y mucha maquina

Answer 6

hola: has pesas trabajaran con los musculos. suerte

Answer 7

Es lo normal: es hora de hacer movimientos tonificadores. Debés caminar mucho tensando toda la musculatura por lo menos tres veces a la semana. Hacer ejercicios de estiramiento los días que puedas con regularidad. Y algo que no falla nunca pero hay que ser constante: saltar la piola 10 minutos RELOJ todos los días. Intentalo y contame

Answer 8

el fitness, utilizando poco peso, repeticiones altas y algo de ejercicio aeróbico

Answer 9

si kieres tonificar has los mismos ejercicios pero no en velocidad rapida sino mas bien lenta

Answer 10

el mejor ejercicio son mimos con tu pareja, una buena dieta y mucho caminar...
te lo recomiendo

Answer 11

es cierto lo mejor para tonificar es levantar mas peso pero con menos repeticiones.por ej/si quieres tonificar piernas debes hacer mas de lo que normalmente haces;por supusto siempre con pesas.mañana le agregas un ladrillo mas,se que vas a transpirar pero es lo mejor.para gluteos con tobilleras,lo que te adelgaza es el aerobic,el stepp,lo que te resalta es localizada pero 100pre con peso y aumentando.jamaz lo hagas con poco peso haz 3 repeticiones pero con bastante peso.yo soy delgada y es lo unico que me safa(los musculos)suerte