yo duermo aproximadamente un promedio de seis horas...... aunque a esta altura del año.... necesitaria u par mas para estar bien descansada.
encima por la ciudad en que habito el sol ya sale a las 05:30 de la mañana y se esta escondiendo alrededor de las 21:15...y se van alargando unos minutos dia a dia hasta llegar al dia mas largo del año ahora en verano...eso hace que irremediablemente estes activo mas tiempo tambien....
descansas bien por las noches???? te hace falta la "siestita" de la tarde o no?
saludiños a todos y gracias por contestar
2006-11-06 23:09:56 · 6 respuestas · pregunta de andrea de ushuaia fin del mundo 4 en Música y ocio ➔ Encuestas y sondeos de opinión
los patrones de sueño de los adolescentes difieren de los que tienen los niños y los adultos.
A diferencia de los niños y adultos, cuyo cuerpo les dice que se duerman y se despierten más temprano, el cuerpo de la mayoría de los jóvenes les está diciendo que se vayan a dormir tarde por la noche y se levanten a media mañana. Este cambio en el ritmo circadiano parece deberse al hecho de que la melatonina, una hormona que regula el patrón de sueño-vigilia, se produce más tarde por la noche en los adolescentes en comparación con los niños y los adultos. Esto puede dificultar que los adolescentes concilien el sueño por las noches.
Yo suelo dormir entre 6 y 8 horas y los fin de semana ente 4 y 6 horas, si bien se dice q se necesita dormir 8 horas, hay que tener en cuenta q solo sirve dormir [para descansar completamente] mas de 4 horas de corrido, si dormis 4 horas a la noche y despues, por ej, 4 horas de siesta eso no le sirve al cuerpo...
incluso aun si dormis las 8 horas de corrido te puede parecer que durmiendo suficiente y es posible que no sea así. He aquí algunos de los indicadores de que puedes no estar durmiendo suficiente:
-te cuesta mucho levantarte por las mañanas
-tienes grandes dificultades para concentrarte
-te quedas dormido en clase
-estás triste o deprimido
y por lo contrario quizas durmiendo 6 horas no te pasa nada de lo anterior
pufff me escedi, espero te sirva de algo mi respuesta
2006-11-06 23:23:05 · answer #1 · answered by leitium 3 · 1⤊ 0⤋
Duermo alrededor de 4 o 5 horas entre semana... pero el domingo sagrado duermo 12!!!
Por eso entre semana no ando durmiendome o con dolor de cabeza o esas cosas... he he
Un amigo me dijo eso, que podria dormir menos de 6 horas 6 dias a la semana, pero por lo menos uno dormir 12 y que me recuperaria bien... asi lo hago.... y no me siento nada mal... al contrario!!!
2006-11-07 05:40:35 · answer #2 · answered by Agata Drak 5 · 3⤊ 0⤋
Yo duermo lo normal que son 8 horas diarias!
Y hago una siesta de 1 hora y media, para reponerme...
2006-11-07 05:15:54 · answer #3 · answered by ßø®n tø §h¥në 4 · 2⤊ 0⤋
duermo 7 u 8 horas los dias de semana y 12 0 13 los fines de semana
2006-11-06 23:17:27 · answer #4 · answered by Anonymous · 2⤊ 0⤋
POR LO GENERAL DUERMO 4 O 5 HORAS DIARIAS, EL RESTO LO TRABAJO Y LO TRATO DE DISFRUTAR, PERO LA MAYORIA DE LAS VECES RESULTA AGOTADOR.
2006-11-06 23:13:43 · answer #5 · answered by Anonymous · 2⤊ 0⤋
yo duermo 5 o 6 horas durante la semana y 7 u 8 los fines de semana y si es perjudicial.
2006-11-06 23:13:30 · answer #6 · answered by Joaco 4 · 1⤊ 0⤋