qui ne disparaisent pas avec un régime ( ventre et hanche ) . A quelle frequence la natation devient elle efficace pour éliminer les rondeurs ? merci
2006-11-06 22:22:48 · 14 réponses · demandé par SABRY S 1 dans Sports ➔ Sports d'eau
ça va surtout te muscler mais pas te faire maigrir !! c'est utile quand même, continue !
2006-11-06 22:24:17 · answer #1 · answered by Hector Marsmaker 4 · 1⤊ 1⤋
la natation ne fait pas maigrir, elle change ta graisse en muscle (tu peux meme peser plus qu'avant car le muscle est plus lourd que la graisse) mais par contre les rondeurs disparaissent et ca te fais une meilleur silhouette... apres forcement il faut surveiller ton alimentation aussi!!
la frequence je sais pas trop je dirai deux a trois fois par semaine (1h voir 1h30) ca peut etre bien si tu n'es pas un(e) nageur(se) en club... ca permet d'entretenir ton corps et d'avoir une activite sportive.
Bon courage et bonne baignade...
2006-11-09 02:41:23 · answer #2 · answered by pika 2 · 1⤊ 0⤋
Je fais de la natation depuis ...très longtemps .
J'en ai fait pendant plus de 10 ans en compétition, à raison d'un entrainement par jour .
A ce rythme, on a plutot tendance à se muscler et prendre un peu de poids ( la natation ne donne pas une musculature "sèche")
Si tu en fais de façon raisonable (1 à 2 fois par semaine) juste pour le fun , à un rythme moins soutenu (ne pas s'essouffler est une bonne méthode !) tu ne risques pas de grossir, mais juste de brûler tes graisses superflues et de t'affiner un peu...donc , c'est tout bon !
2006-11-07 10:51:11 · answer #3 · answered by Pascalou 6 · 1⤊ 0⤋
Le seul sport efficace pour perdre des kilos c'est de manger moins !
2006-11-07 03:28:08 · answer #4 · answered by Flying Frenchman 7 · 2⤊ 1⤋
elle muscle, répartit le poids autrement , plus harmonieusement mais il faut en faire régulièrement
2006-11-06 22:25:51 · answer #5 · answered by rhyzomex 4 · 1⤊ 0⤋
Faut arrêter hein;) la natation est un sport qui fait bouger tous les muscle mass, donc cela entretient bien le corps. et puis avec la natation, on perd beaucoup de energy, et bon on ne transpire pas! donc AVANTAGE pour les gens qui n'aiment pas trop le sport
2016-12-17 05:44:57 · answer #6 · answered by ? 3 · 0⤊ 0⤋
pour être efficace, au minimum 2 par semaine. 3 c mieux.
au bout de 6 mois, tu seras renforcé et plus svelte.
ms malgré tout çà permet pas de s'affiner.
2006-11-08 05:52:18 · answer #7 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
ca va t'aider mais en continuant ton régime. je pense que 2 fois par semaine c'est un minimum. la natation ne va pas te faire perdre du poids mais plutot redessiner ton corps. pas facile!
2006-11-06 22:28:07 · answer #8 · answered by chabinla 2 · 0⤊ 0⤋
Bien sûr! Et non seulement tu fondras, mais en plus tu tonifieras ton corps et le rendras plus musclé! Mais ne te contente pas de faire que des longueurs! Fais aussi des exercices dans l'eau.
Séance d'une heure deux fois par semaine (ou plus si tu peux!) Et tu verras rapidement les résultats.
2006-11-06 22:27:22 · answer #9 · answered by Tous des Prosarko! (AlisKGB) 5 · 0⤊ 0⤋
Je ne pense pas que cela fera disparaitre totalement les "rondeurs".
Une partie sera consommée à cause de l'exercice physique et l'autre partie en muscle.
Après il est évident que ce n'est pas une fréquence qui fait l'efficacité du système mais la régularité.
Une fois par semaine devrait suffir.
2006-11-06 22:26:12 · answer #10 · answered by ADreNaLiNe-DJ 2 · 0⤊ 0⤋