2006-11-05 21:12:20 · 7 antworten · gefragt von Anonymous in Beauty & Style ➔ Haut & Körper ➔ Sonstiges - Haut & Körper
ohne sport nimmst du nur sehr schleppend ab. das gleich zu anfang. wenn du allerdings abnehmen willst, dann musst du deine ernährung radikal umstellen. auf gemüse, obst und wenig fett. auch kohlehydrate sind nicht so gut, weil sie ansetzen ,wenn du dich nicht bewegst. also, alles frisch, keine fertigprodukte, viele kräuter benutzen (auch frisch), radieschen helfen beim abnehmen. bei jeder mahlzeit so fünf stück dazu essen, das bindet das fett und du wirst es schneller wieder los.
du musst dich nur gesund und bewusst ernähren. also mal von den süßigkeiten loskommen. aber sport sollte man dennoch machen. das baut die muskeln auf und du verbrennst noch mehr kalorien. also überleg dir, ob du nicht doch ab und zu mal schwimmen gehst. da verbrennst du nämlich die meisten kalorien - bis zu 500 kcal . anreiz?? grins
2006-11-05 21:19:29 · answer #1 · answered by Schnecki 3 · 0⤊ 0⤋
Warum denn ohne Sport?
Naja, ich hab diesen Sommer "aus versehen" 7 Kilo verloren, weil ich nur noch ganz kleine Portionen gegessen habe. Zunächst aus Zeitmangel, dann als ich den Effekt bemerkt hatte, aus Freude am Abnehmen. War echt leicht, obwohl dafür eigentlich die richtige psychologische Umgebung nötig ist, um nicht zwischendurch schwach zu werden. Und etwas Bewegung beschleunigt natürlich die Wirkung.
2006-11-06 05:35:40 · answer #2 · answered by q.e.d. 5 · 1⤊ 0⤋
Das ist auf gesundem Wege nur durch Änderung der Eßgewohnheiten möglich.
2006-11-06 05:33:49 · answer #3 · answered by Anonymous · 1⤊ 0⤋
Viel Obst und Gemüse.Wenig Fett verwenden!Auch auf versteckte Fette achten.Möglichst wenig Kohlehydrate essen.Und vor ALLEM nicht zu spät essen.Von Weißbrot und Roggenmisch auf Vollkornbrot wechseln.Kalorienarm schmeckt nicht immer gut,also gönne dir ab und zu mal was gutes ohne ein schlechtes Gewissen zu haben.Ich wünsche dir viel Erfolg.
2006-11-06 05:20:53 · answer #4 · answered by Yvonne 3 · 1⤊ 0⤋
Ohne Sport wirst Du in erster Linie Muskelmasse verlieren, d.h. wenn Du nur weniger und gesünder isst wirst Du zwar auch abnehmen aber der Fettanteil wird sich nicht wesentlich verringern.
2006-11-06 05:19:51 · answer #5 · answered by lacy48_12 7 · 1⤊ 0⤋
Als erstes solltest du deine Ernährung umstellen.Alles was dick macht,sofort weg damit.Du solltest dir deine Mahlzeiten aufteilen,sehr viel gemüse essen,viel Wasser trinken und wenn du mal lust auf etwas süsses bekommst,dann esse doch einfach Obst.ist auch süss,gesund und macht nicht dick.Aber besser würde es mit Sport funktionieren.Viel Glück dabei!
2006-11-08 10:51:15 · answer #6 · answered by dailinaliving 2 · 0⤊ 0⤋
f.d.H.
2006-11-06 05:29:08 · answer #7 · answered by ornella 6 · 0⤊ 0⤋