es que yo tengo 14 años mis hermanas me pasan molestando por que subi de peso como adelgazo
2006-11-04 11:56:39 · 23 respuestas · pregunta de angelica 3 en Música y ocio ➔ Música
Toma unos tres litros de agua diarios y a correr por una hora diaria y veras.
2006-11-04 11:58:53 · answer #1 · answered by emreyesb1 6 · 0⤊ 0⤋
No existe un método mágico para perder peso. Los productos milagrosos y demás al final acaban afectando sólo a tu salud, y a la larga vas a acabar recayendo en las malas costumbres (y recuperando el peso perdido).
Lo primero que tienes que hacer para perder peso es empezar por una buena mezcla de dieta equilibrada y ejercicio, ni más ni menos. Tampoco vale quedarse sin comer nada, porque te vas a quedar sin nutrientes enseguida y eso sí que no es bueno para tu cuerpo.
Aparte de la dieta y el ejercicio, si necesitas ayuda (que te vendría muy bien), te voy a dar una buena recomendación.
http://factorquemagrasa.youtips.info
¡Mucho ánimo!
2014-11-10 13:51:21 · answer #2 · answered by ? 2 · 0⤊ 0⤋
Para iniciar toma, en ayuno, una bebida a base de sabila, que venden en tiendas naturistas, durante unas o dos semanas, para limpiar los intestinos, notarás que bajas de talla.
Después trata de no consumir refrescos con gas, pan, pasteles, comidas grasosas y reducir el consumo de tortillas. Antes de comer consume agua natural o preparada para que comas menos, procura comer frutas y vegetales y consumir mucha agua. De vez en cuando puedes comer lo que quieras y vas a consevar siempre el mismo peso. Ah, pero como rutina trata de caminar o correr al aire libre durante media hora diariamente.
2006-11-04 21:11:36 · answer #3 · answered by Amigo-te 3 · 0⤊ 0⤋
angelica, ni pasandote una semana con puro suero en el hospital bajas de peso en una semana.
simplemente sigue una dieta baja en grasas
y come poco 5 veces al dia.
ejemplo yugur o cereal en la mañana con fruta
una manzana como alas 12.
pescado y vedruras de comida
como a las 7 unas 6 galletas marias
y de cena dos quesadillas de queso panela.
paciencia y vas ver que bajas de peso
toma mucha agua.
2006-11-04 20:12:28 · answer #4 · answered by fdiazs 5 · 0⤊ 0⤋
la dieta del cucurucho...
comer poco y c0jer mucho...
la dieta del mingo, meterla el sabado y no sacarla hasta el domingo
2006-11-04 20:12:12 · answer #5 · answered by TENGO LA CAMISA NEGRA 4 · 0⤊ 0⤋
no existe un buena forma de adelgazar sin rebotes en una semana, creeme, NO LA HAY. si puedes bajar mas o menos un kilo, o 4 al mes, de forma segura y sin rebotes, sin dañar tu salud, solo sigue una dieta baja en grasas. TU ya sabes lo que engorda y lo que no, no quieras dietas magicas que solo te dañarán. Por otro lado, primero piensa bien que clase de personas son tus hermanas y si vale la pena hacerles caso... las cosas se toman de quien vienen.
pero si insistes en adelgazar ahi te van unos tips con los que yo baje casi 40 kilos.
1. toma mucha agua. principalmente antes y despues de cada comida. Agua, no refresco.
2. solo tres comidas al dia. si te da hambre entre horas, puedes comer una fruta.
3. evita el pan, tortillas, huevos, carnes grasosas, fritangas, mariscos, dulces. Evita la papa, el platano.
4. llenate con ensaladas de pepino y lechuga con limon para acompañar tus comidas.
5. sal a caminar rapido, empieza por el tiempo que puedes y ve acelerando y aumentando el tiempo.
6.trata de distraerte para no estar pensando solo en la comida.busca recetarios ricos pero bajos en grasa. te recomiendo la comida china, es muy rica y engorda poco.
7. No te dejes morir de hambre, eso es muy malo, provoca gastritis y ansiedad, que te puede llevar a romper la dieta y rebotar.
SUERTE:
2006-11-04 20:11:57 · answer #6 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
eres muy niña para hacer algo tan drástico visita www.dietas.com // www.alimentacion-sana.com // www.enbuenasmanos.com
2006-11-04 20:07:45 · answer #7 · answered by Patricia 2 · 0⤊ 0⤋
No tiene nada qué ver tu pregunta en ésta categoría,pero dile a tus hermanas que dejen de estar molestando.
Estás en etapa de desarrollo y ya tendrás más edad para comenzar un plan dietético.
2006-11-04 20:06:07 · answer #8 · answered by Chivis Divis<np> 7 · 0⤊ 0⤋
No hagas locuras!!!
Bajá de a poco... es lo mas sano
2006-11-04 20:05:13 · answer #9 · answered by akiabahara 3 · 0⤊ 0⤋
Bailo reggeton todas las mañanas antes de salir para la escuela.Ese es mi secreto para no engordar y mantenerme delgada.
2006-11-04 20:04:25 · answer #10 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
a muchos nos gustan gorditas heeeee, no le hagas caso a tus hermanas!! para ke kieres ser delgada, mejor se inteligente!! lee muchos libros, ve buen cine, pero sobre todo kierete como eres!! eres unica y eres hermosa!!
2006-11-04 20:04:15 · answer #11 · answered by chokesobreelcamino 2 · 0⤊ 0⤋