Como haces para mantenerte saludable ?

Question

Sean especificos por favor.

Answer 1

Aunque no soy un super atleta ni nada parecido, como muchas frutas y verdura, un poquito de carne también, muchos licuados y jugos de frutas como citricos. Camino unos 5 kms todos los dias (bueno casi todos los dias jaja) trato de no comer ni beber alimentos ni bebidas chatarras (cocas, papas, churritos, fritangas,etc.) eso si amigos mucho sexo con mi chica, esta actividad te da una excelente vitalidad y energía!!! Todo con moderación es mejor, nada de excesos!!!

Answer 2

Bueno yo soy muy cuidadosa con lo que como pues no me gusta ser gorda! Lo que hago es que de lunes a viernes como sano ya sean sopas, atun, carnes magras y carne roja pero con poca sal, tomo muchisima agua para limpiar mi organismo y cuando puedo hago ejercicios!
Y los fines de semana los dejo para darme gustos, como comerme una pizza, un dulce... siempre me gusta comer algo que aunque se que tiene mucha grasa lo disfruto, ademas lo malo es comer en exceso, pero si comes una que otra vez no hace nada ;)

Answer 3

primero que nada hago ejercicio 4 veces mínimo por semana, pesas,cardiovascular,etc.después,tomo suplementos alimenticios para obtener las 200 sustancias nutritivas que mínimo tu cuerpo nacesita para funcionar correctamente y por ultimo trato de no comer comida chatarra,ya que si no lo hago todo lo que hice anteriormente se va a la basura,es decir no sirve de nada,también evitar el consumo de alcohol,drogas,cigarro,etc.es muy difícil llevar una vida así, pero creeme vale la pena! el vivir bien y por consiguiente mas anos.

Answer 4

Gracias a Dios estoy saludable, pero no hago mucho por mi salud. Si tendría que hacerlo, primero dejaría de fumar, después haría ejercicios todos los días incluyendo entre ellos salir a correr ya que es lo mejor para mantener el corazón sano y minimizar los riesgos cardiovasculares. Me impondría hacer el amor un mínimo de una vez por día para que mi mente, mi espíritu y mi ego se encuentren satisfechos y en paz. Desayunaría todos los días con un jugo de pomelo exprimido que contribuye a eliminar toxinas. Trataría de comer de todo pero en pequeñas porciones cuando se trata de comidas grasas. Y para diluir las que ingerí, tomaría 2 copas de vino tinto por día, ni más ni menos.

Answer 5

no como carne.
consumo vegetales (legumbres, hortalizas, verduras, cereales y frutas).
Bye.

Answer 6

Bueno yo como no engordo mucho (soy muy delgada y me falta peso) Como mucho de todo, pero más que nada intento comer saludable como frutas yogurth... Hago ejercicio a lo mínimo 3 veces por semana y algunos abdominales.