esto es para un viaje de 2000 km para una persona deportista pero no entrenada mucho en bicicleta
2006-11-04 03:44:21 · 11 respuestas · pregunta de lord_cabrera 1 en Deportes ➔ Ciclismo
Corrre en bici como 30 minutos diarios y de alli tu misma te vas controlando el tiempo en el que quiera correr
2006-11-08 01:33:43 · answer #1 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Pues entonces si no llevas mucho tiempo aconsejo que empieces con 6-8 km. cada semana aumenta unos 2 km más y así poco a poco como te vayas sintiendo.
2006-11-07 11:13:36 · answer #2 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
si eres una persona que practica deporte entenderas que empezar a quererte acabar el camino en el primer dia sera contraproducente, en lo personal empieza con recorridos de 10 a 15 kms, lo principal quedate con ganas de seguir en la bici eso te ayudará a que el siguiente dia quieras subirte a la bici de nuevo para entrenar de nuevo, se supone que para un recorrido debes haber entrenado 10 veces la distancia a recorrer, tu ventaja es que ya haces deporte en todo caso lo que necesitas hacer es callo, tanto en las manos como en la zona del asiento por que para un recorrido de ese tipo las estapas que vas a recorrer diario me imagino que deben oscilar entre los 200 y 300 kms diarios y tus jornadas serias de 7 a 8 hrs sentado en la bici. entrena con una conbinacion de 52x21 53x21 incluso 52x18 53x18 que son pasos suaves para entrenar y que te ayudadará a hacer ritmo de pedaleo e incluso te prepara para el ascenso de colinas. suerte y disfruta tu recorrido
2006-11-06 12:52:34 · answer #3 · answered by dudoso 3 · 0⤊ 0⤋
100 planos. o unos 70 si ay subidas
2006-11-05 21:48:42 · answer #4 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Pues si eres deportista yo creo que puedes empezar con salidas de unos 75km durante una semana y vas aumentando las distancias hasta que lleges a unos 120km o así, yo ando en bici y en un día te puedes meter una paliza de unos 120km y si recuperas bien y al siguiente dia descansas´, al siguiente puedes repetir. Además en carretera los km no se notan tanto como en montaña.
2006-11-05 17:09:05 · answer #5 · answered by raulito 4 · 0⤊ 0⤋
pues sobre unos 60 o 70 km seria bueno y segun como sea el terreno
2006-11-05 13:47:22 · answer #6 · answered by nefertiti 5 · 0⤊ 0⤋
PARA UNA PERSONA NO PREPARADA DIRIA KE UNOS 125 KMS MAXIMO, DE PENDIOENDO DEL RITMO QUE VALLAS, NO TE EXCEDAS EMPIEZA CON UN RITMO SUAVE LOS PRIMOERS 20 KMS YA SI TE SIENTES LO SUFICIENTEMENTE REGULADO, SIGUE A RITMO HASTA LOS 90 KM Y NO TE OLVIDES DE TOMNAR AGUA, COMER CHOCOLATINAS (TE DA ENERGIA) LOS ULTIMOS 25 O 30 KMS VE A RITMO LENTO
2006-11-05 11:03:30 · answer #7 · answered by Gabriel DX 3 · 0⤊ 1⤋
Primero debe empezar a correr pocos kilómetros para que el cuerpo se valla adaptando, después que ya se sienta bien arriba de la bicicleta y dependiendo de la topografía de los dos mil kilómetros, unos 120 kilómetros diarios están bien, claro acuerdate que la bicicleta es como ponerse unos zapatos, es decir ella tiene que ir ajustada a tu tamaño de brazos y piernas, para tener una mejor respiración y un buen desplazamiento por que si no te empiezas a cansar muy rápido y a tener dolores. bueno hay muchas cosas por decirte pero esto es lo primero que se me ocurrió, suerte y feliz viaje a esa persona.
2006-11-05 09:34:40 · answer #8 · answered by Experiencia 1 · 0⤊ 1⤋
pues mira yo tengo 14 años y empece con 11 empezaba con 5 o 10, al poco hacia 20 y asi y ahora hago 80 o 90 km diarios
2006-11-05 05:59:14 · answer #9 · answered by Heqtor_69 1 · 0⤊ 1⤋
20km diario, empezando primero por 5 0 10
2006-11-04 12:02:59 · answer #10 · answered by josele 2 · 0⤊ 1⤋