2006-11-03 12:36:28 · 14 respuestas · pregunta de nel 1 en Belleza y estilo ➔ Cuidado corporal ➔ Otros - Cuidado corporal
REDUCIENDO LA CANTIDAD DE COMIDA, COME MENOS DE LO Q TIENES ACOSTUMBRADO, PUEDES DEJAR SE CENAT TAMBIEN, PERO NO TE MATES DE HAMBRE, OSEA COME ALGO LIGERO DE NOCHE... BYE ESPERO HABER AYUDADO =D
2006-11-03 12:42:07 · answer #1 · answered by Angels 2 · 0⤊ 0⤋
Consiguete un entrenador personal, visita una nutricionista
2006-11-03 20:43:48 · answer #2 · answered by Bluma26 3 · 1⤊ 0⤋
Poco plato y mucha suela de zapato.
Eso si, te recomiendo comer de cinco a seis veces al día y no mezclar hidratos con proteínas, proteinas con frutas, legumbres con proteínas.
Las frutas debes tomarlas solas y a la menos dos veces al día.
Ten en cuenta que debes gastar más de lo que ingieres, pero sin pasarse, en dos meses puedes perder de dos a cinco kilo y bastante volumen.
Un saludo cordial.
Estigia
2006-11-04 08:45:26 · answer #3 · answered by Estigia 5 · 0⤊ 0⤋
rapido.. con laxantes y diureticos!!! no te excedas.
2006-11-04 06:51:41 · answer #4 · answered by Robert L 3 · 0⤊ 0⤋
Te recomiendo este libro:
LAS DIETAS ENGORDAN, COMER ADELGAZA.
Del Dr. Rafael Bolio.
No es rapida pero si muy efectiva y no te mueres de hambre.
Tambien hay otro libro en el que es mas variado el menu.
2006-11-03 23:06:39 · answer #5 · answered by Gemy curiosa 3 · 0⤊ 0⤋
consume pocos carbohidratos, muchas claras de huevo, y atun agua mucha agua...perderas kilos rapidamente.,.
2006-11-03 21:37:47 · answer #6 · answered by Morena L 3 · 0⤊ 0⤋
mira tu haces lo siguiente:
no desayunes ni cenes solo almuerza y haz ejercicio te ayudara mucho
2006-11-03 21:20:11 · answer #7 · answered by mirle 1 · 0⤊ 0⤋
dieta y ejercicio. mas nada
2006-11-03 21:02:09 · answer #8 · answered by futuramar 3 · 0⤊ 0⤋
Si deseas perder peso rápidamente te recomiendo un régimen alimenticio saludable, muchos vegetales y frutas, poca grasa, poca azúcar, mucha agua, toma linaza es excelente y camina una hora diaria 5 días a la semana y veraz que comenzaras a perder peso rapidísimo!!! Buena suerte
2006-11-03 20:54:01 · answer #9 · answered by patriciaillescasbriones 1 · 0⤊ 0⤋
Desayuna tempranito un jugo de Toronja con nopal, apio perejil, piña, y un plato de cereal de fibra ese que se llama All Bra...(tu sabes) consume agua todo el dia, come muy poca grasa, y come liguero pero nutritivo, Para la cena preparate otro plato de cereal.
Y haz ejercicios donde sudes. veras que puerdes peso sin sentirete mal. Pero si quieres algo seguro, visita al doc. asi no arriesgaras tu salud.
Animo y suerte.
2006-11-03 20:53:03 · answer #10 · answered by diada 3 · 0⤊ 0⤋
Eso depende de lo que comas habitualmente. Si comes muchos dulces y los dejas, perderás peso enseguida. El café ha de ser descafeinado, no mezcles carne y pescado, no comas patatas y si lo haces en poca cantidad y nunca fritas, pasta una vez por semana, arroz una vez por semana, no comas pasteles de esos empaquetados, bebe dos litros de agua, camina un poco, sacarina en vez de azúcar, la leche desnatada, el queso no engorda si te lo tomas solo, ensaladas con carne o pescado, verduras,. No sé, esto es lo normal, pero después está el metabolismo de cada persona.
2006-11-03 20:50:13 · answer #11 · answered by Juan Ignacio C 3 · 0⤊ 0⤋